masa na

[...] pozwoli. 0 doświadczenia a sklepał naprawdę porządną czołówkę MMA na świecie grzeszysz... Lesnar to przecież świetny zapaśnik,m.in mistrz NCAA. Lesnar to nie tylko ogromna masa i siła,to również zapasy, które są podstawą w mma. Ja mam nadzieję za jakiś czas na walkę o pas ciężkiej KSW pomiędzy Rożalem o Pudzianem Różal jakby poćwiczył obrony [...]

[...] masy to nie zawsze zwiększenie masy mięśniowej. Ok, zajarzyłem, o co Ci chodzi. Co do budowania siły i masy - jedno z drugim może iść w parze, ale nie musi. Wiadomo, że jeżeli komuś na wyższym poziomie wytrenowania zależy na sile/masie/czymkolwiek, to powinien dobrać trening wyspecjalizowany, ale na początku często siła i masa idą ze sobą w parze

[...] bardziej a nie na rzezbe. no tak dobrze gadasz na mase, boze jak ja czytam czasami takie wypowiedzi, gdzies ty to wyczytal stary ze na mase?? na mase to jest dieta to tak po 1. po 2. to przyjelo sie ze na nandrolonie robimy czysty miesien czyli nie zachodzimy tluszczem, masa to jest masa ciala nie tylko masa miesniowa, czyli nie zwazamy na BF.

a mi z kolei na FBW masa pięknie idzie, siła mniej ale do splitu już nie wracam na pewno

A nie, ja to nie do Ciebie, tak sobie tylko dywaguję nad ciężkim losem kobiety \-) Masz ładną sylwetkę i jesteś szczupła, więc raczej się uchowałaś, chociaż wiadomo pilnować zawsze warto. Tarczycę sprawdź dla spokoju, szczególnie że przewija się w dzienniku brak energii Masa to przede wszystkim umiejętność wykorzystania potencjału treningu, [...]

[...] z małym wysiłkiem fizycznym (jaki prowadzę teraz) Węglowodany 262g, Białko 71g, Tłuszcze 63g = 1908kcal Do każdego z tych wyników oczywiście muszę dodać te "400kcal", żeby masa rosła, a nie stała w miejscu, tak ? No i którym wynikiem się sugerować ? Tym który sam wyliczyłem z pomocą artykułu, tym który wyliczył mi kalkulator uwzględniając [...]

tak jak ja cwicze klatke to nie na siłe ;) wiesz gryf opuszczam prawie przy samej brodzie zeby masa szła. a wystarczylo by zebym wział go opuszczal przy sutkach masa bedzie szla wolniej a siły wiecej. mam siłe w dupie ;) były odrzywki ;) duzo było ;) najpierw same gainery, pozniej gainery 50/50, teraz przeszedłem na izolat bialka serwatkowego [...]

Cześć! Wczoraj nie było wpisu, ale dzisiaj go wrzucę, raczej nic szczególnego wczoraj nie było :) 26.02 Trening: Plecy+cardio - Podciąganie na drążku 5x5 +10kg - Ściąganie jednorącz linki wyciągu dolnego 4x10-12, zrobiłem sobie raz zamiast wiosłowania - Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10-12 - Ściąganie trójkąta wyciąg górny 3x6-8+Ściąganie [...]

To napisz mi jak to podbic. W ankiecie dodaje stary plan. Zastanawiam sie czy nie zostac przy starym tylko klatke z tego wziasc i ewentualnie biceps przeniesc na srode czy piatek. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fan3k PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY [...]

12) uwagi i sugestie Chciałbym przybrać na masie no i lekko się spompować. Chciałbym wiedzieć jakie odżywki pompujące/zwiększające masę polecacie i jak je stosować w dt i dnt. Myślałem o Xplode + mono + gainer, lub Cell Pump + Xplode + Mono, sam nie wiem.. http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html Masz i [...]

[...] fałdka w okolicy pępka, choć jak napnę to górne kostki są widoczne, kable na barkach też widoczne, reszta wymiarów też nieco do przodu. I pytanie czy się tym przejmować, czy masa to masa i normalnym jest, że trochę podleje i dobić np. Do 80kg i zrobić jakiś minicut czy coś? I drugie pytanie czy dobijanie tych kalorii z rzeczy typu gainer czy [...]

Wiem, dlatego w porę się opamiętałem i nie uległem namowom ulańców, że masa to masa i nie ważne ile w brzuchu, ważne ile w łapie, a potem się zredukuje :D. Obciąłem te kalorie troszkę, wyczyscilem miskę, ostatnio praktycznie codziennie wpadaly jakieś tosty itp. Rezygnuje z gainera, dodaje 50gr ryżu do jednego z posiłków i wpc do owsianki czy tam [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies. Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, wyciąg (drążek szeroki, krótki prosty, krótki gięty), stacja na nogi, blokada do ud, gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta : [...]

Talia węższa zdecydowanie :-)) sylwetka jak przed masą dobrze sie prezentuje :-) a mina na foto z pizza %-) najlepsza!

[...] sa i przede wszystkim wydaje mi sie ze psychika,motywacja jest odpowiednia do budowania formy - wydaje mi sie ze to najwazniejsze:) tak poza tematem..rkarpinski zrezygnowal z kulturystyki? czy ostra masa ? Wystarczy poczytać jego temat w galerii. "Ja też wolę dlatego daję sobie do końca sierpnia czas na zapoznanie z obsługą syna i redukcja "

[...] Przerwy różne : 30 s do 90 s. A ogólnie coś pośrodku. DOMSY rozrywają bicka, klatkę i brzuch. W końcu nie czuję głodu, więc myślę, że kcal nie będę już zwiększać.Oby szła masa bez zwiększania bo już objętościowo wychodzi sporo /SFD/Images/2015/8/25/62cd9ca570c345e989b93b22244c6322.jpg Poniedziałek Brzuch 1) Skłony tułowia tzw [...]

Chodzi mi o to ze masz tak TYLKO 25 lat tak tak a patrz ja wygladasz %-) Nie jednego zawstydzisz masa miesniowa na wysokim poziomie , dlatego nam mlodszym nie ma tez co sie tak spieszyc zabardzo tylko powoli do przodu ale zawsze do przodu :)

Bartek czytaj co napisałem :) Luki to je więcej. ale je adekwatnie do potrzeb ( wzrost jaki i masa ) i suplementacji :) o to chodzi Też mi zostało niecałe 2 miesiące, i też pewnie będę jadł teraz opór, ale zrobiłem tydzień przerwy, który poprawił bardzo wiele parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść [...]

Przemo :) poczytaj co napisałem Borecki robi muszle upy+ dba o gibkość np. Masa mięśni nie przeszkadza w byciu sprawnym ruchowo, tylko w innych sportach np., a co to znaczna różnica 20 kg mięśnia więcej to byłbym już zawodowcem ja mam 166 cm wzrostu więc też nie ma co patrzeć na wagę Nie odnoszę tego do siebie, bo ja jestem instruktorem [...]