masło

a ludzie to swoja drogą świnie są - zdecyduje, że jednak masła nie chce i odłoży gdzie się da, a to masło powinno być w lodówce i czeka, aż ktoś je zauważy i takie masło co przeleżało na półce 5h odkłada do lodówki,a Ty to kupujesz :-(

[...] Co do diety, wrzucam dzisiejszy dzień. Raczej staram się urozmaicać jadłospis o inne źródła makroelementów, ale dziś taki mało zróżnicowany dzień wypadł. Jeśli jakiegoś produktu nie znalazłem, użyłem pokrewnego np. masło orzechowe. /SFD/2020/8/26/2d977bdb75244e8a8a583c18df0d29c2.jpg Zmieniony przez - erosennin w dniu 2020-08-26 22:25:14

Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-) Nie, raczej nie, bo słodkie- śmieciowe wchodzi (niestety bez problemu #-P :-) :-) :-) :-) :-) Mam [...]

pierwszy posiłek słabo - podejrzewam, że to masło z arachidów, jak tak to na nim nie bazuj, traktuj jako okazyjny dodatek, no i chleb tostowy tez kiepski pomysł, szczególnie jak masz problem z sytością, zrób lepiej w to miejsce omleta utnij trochę z ziemniaków, trochę z chleba razowego, trochę z makaronu z ostatniego i podetniesz węgle, tego [...]

pierwszy posiłek słabo - podejrzewam, że to masło z arachidów, jak tak to na nim nie bazuj, traktuj jako okazyjny dodatek, no i chleb tostowy tez kiepski pomysł, szczególnie jak masz problem z sytością, zrób lepiej w to miejsce omleta utnij trochę z ziemniaków, trochę z chleba razowego, trochę z makaronu z ostatniego i podetniesz węgle, tego [...]

5 tydzień masy waga na czczo 110kg dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe dzień bez treningu

Przykładowo, spożywając 4000 kcal dziennie przed 7 dni, wychodzi 4000 średnio (masło maślane). Skoro w weekend odpoczywasz to średnia z tygodnia wynosi niecałe 3500 kcal. Ucinasz z 7 dni jedzenia cały jeden dzień, 2 tyś w sobotę i drugie 2 tyś w niedzielę.

[...] z piłką 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Miska 24.08.2020 1. kanapki z kurczakiem, serem i warzywami 2. skyr, banan, borówki, masło orzechowe 3. zupa pomidorowa 4. sałatka z jajek, brokuła i pomidra, melon kcal 2016, B 115, T 71, W 244 25.08.2020 1. kasza manna z wpc, truskawkami, bananem 2. kanapki [...]

Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-)

[...] przygotować bardzo mało warzyw, a właściwie ich znikoma ilość, owoców tak samo, bardzo dużo odżywek, to ma być dodatek do diety a nie jej podstawa zamiast pakować gainer wystarczy Ci wpc, robisz szejka białko/twaróg/serek wiejski, masło orzechowe/oliwa/olej kokosowy, owoce, płatki np. jaglane, owsiane, ryżowe i nie musisz pakować węgli z prochu

Ja zwykłymi migdałami , ale tez wciągają jak maslo ;-)

Też spoko połączenie masło migdałowe z kurczakiem :D tylko takiego masła to ja bym na potęgę jadł xD

Witaj, Na twoim miejscu urozmaiciłbym jadłospis i nie dawał chleba razowego jako główne źródło węglowodanów, masło orzechowe też bym nie faworyzował do źródła tłuszczu. Pozdrawiam

[...] .............................. 5. 1x oliwa z oliwek 2x jajko 1x chleb razowy 313 kcal ................................... 6. 1x białko 30g 1x oliwa z oliwek 1x masło orzechowe 263 kcal ...................................... + warzywa w każdym posiłku 2427 kcal Moja waga to 70kg, 172 cm Zmieniony przez - nitro54321 w dniu [...]

Platki gotuje z mlekiem lub woda, solę, dodaje starte 100 g cukini. To gotuje z 10 min. Ściągam z ognia. Wbijam dwa jajka i mieszam. Studzę. Dodaje skyr, mrozone owoce i maslo orzechowe

Jajecznica ale teraz mam w jednym posiłku max 15g fatu to tylko 3 jajka reszta białka jaj, indyk oliwa warzywa albo białka jaj smażę jak jajecznicę z cyamoenm i słodzikiem posypuję izolatem żeby Białko dobić i dodaje masło migdałowe

[...] przy moich gabarytach to już jest wyczyn. dieta niskie węgle i dzień bez treningu oraz głód ;p 1 owsiane wpc rodzynki 2, 3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 twaróg wpc masło orzechowe od dzisiaj też chcę odstawic twaróg bo ciągle sie czyta ze jest nie do końca fajny i porostu wrzucę za niego wpc. Poczekam jakiś czas i zobaczę czy czuje [...]

Tak piszecie o tym tłuszczyku choćbym go wogóle nie jadł a przecież 0,7g na 1kg masy ciała to raczej odpowiednia ilość na redukcji tk.tłuszczowej czy się mylę? Jakość tłuszczu też nie jest zła bo tak jak pisałem w tygodniu wleci jajko,ryba czy oleje, oliwy, masło

[...] biedronka K: 45.8 kcal B: 0.8 g T: 0.2 g W: 9.8 g • 20 g Ser żółty salami w plastrach światowid biedronka Serek wiejski lekki delikate 200g + chleb żytni revmod 145g + masło orzechowe ostrovit 8g + białko WPC ostrovit 9g + sos 0 kcal (575 kcal 36,7g B; 11,4g T; 73,9g W) Twaróg chudy delikate 116g + płatki ryżowe kupiec 85g + masło orzechowe [...]

Dla mnie naprawdę kozak i pasuje do wszystkiego ale ja właśnie takie smaki lubię, samo masło orzechowe też czy pistacja. Czeko wziąłem bo dawno nic standardowego nie miałem xD teraz właśnie jem na zmianę orzech włoski, ciastko-banan, Solony karmel-masło orzechowe ;) Nutlove i te jakoś owsianka wizlame bo było taniej do zakupów, ale pewno zje ktoś [...]