masło

[...] lodowa, sos z torebki (no coś się od życia należy. swoich sosów nie lubię, za mocno oliwę czuć), bekon, pomidor, trochę sera fety, słonecznik 4. bułka pełnoziarnista, masło, kurczak, sałata, ser 5. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna + fasolka szparagowa TRENING 6. kurczak, ryż parboiled, marchewki młode 7. serek wiejski ech, wkurzona [...]

1.Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan 2.10:00 razowiec serek warzywa 3. Posiłek godz. 12.00 mieso masło - 140g pieczywa razowego - sałata, pomidor 4. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 10 oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. [...]

[...] w przypadku prostokątnej figury Tydzień 10 Dzień 65 Posiłki: 1. whey, płatki owsiane 2. migdały, truskawki 3. mięso z królika, warzywa 4. migdały, truskawki 5. soczewica, masło orzechowe, jajko, kakao 6. whey, truskawki, kakao Dzien Siła 3. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s41.html#post9 1. wyciskanie leżąc 5x5 [...]

ani równowaga 1:1:1 nie jest optymalna, ani też masło nie jest niezbędne by taki przedział utrzymać

bo potem przecież zagryzzie się to wszystko zdrowymi orzechami a propos wczoraj coś nam sie w pracy zgadało, że ja to ciągle wpyerdalam masło orzechowe i ogólnie orzechy, na co moja koleżanka z przerażeniem: ale przecież one są rakotwórcze!!!

Lady aikido krótko bo rok, karate 4 lata, piłka nożna 3, biegi przełaje 10, pływanie 4. teraz szukam jakichś zajęć np. z muay thai i jakiegoś tańca :D np. pole dance ;> i przestałam kupować masło orzechowe, bo... zjadałam całe 500gr w 2 dni. Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-06-14 22:32:24

Tak wogole to mieszkam w Anglii, a tutaj wiekszosc jedzenia jest 'bardziej tluczace', Kończ waćpanna wstydu oszczędź Płatki owsiane, jajka, mąka razowa, masło, oliwa z oliwek, surowe i mrożone warzywa i owoce, mięsa i ryby, ryż, makaron i każdy inny rodzaj żywności niskoprzetworzonej jest gorszy niż w Polsce, Korei, US czy Niemczech? Takich, co [...]

[...] za to z wizyta u lekarza MISKA: 1. owsiane, jajko, banan 2. jabłko, migdały 3. lodowa, kurczak, sos z torebki (znowu ), pomidor, słonecznik 4. kanapka: bułka z Biedronki, masło, sałata, kurczak, ser 5. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna, ogórki, młode marchewki 6. makrela, fasola zielona 7. serek wiejski zauważyłam, że jak jestem w szkole, to [...]

Płatki owsiane 80g Mleko 350ml Jajecznica z 3 jaj Rodzynki 30g Oliwa z oliwek 5g Warzywa - 200-300 gram Śniadanie 10.30 chleb razowy 100g (2 szt.) mięso Masło bez dodatkow tł roslinnych 5 g warzywa Obiad + (posiłek przed treningowy) 15.00/16:00 Makaron urum 120g Pierś z kurczaka - x gram Warzywa Posiłek po treningowy [...]

masło orzechowe potreningowo to niestety bardzo kiepskie rozwiązanie. Obniżył bym ilość białka natomaist dodał sporą porcję warzyw.

a jak bym nie obniżał białka a dodał warzyw ?? robert burneika powiedział że masło orzechowe to dobre źródło energii :D to po prostu gdzie tylko będe mógł będe wrzucal pomidorka ogórka czy coś Zmieniony przez - mudzynszam w dniu 2011-06-15 20:03:36

masło orzechowe -> tłuszcze po treningu węgle + białko.

to ma być 7 posiłków ?? przecież mam posiłek potreningowy " po treningu szklanka jakiegos soku banan albo masło orzechowe " - jest w celu uzupełnienia węglowodanów straconych podczas treningu noi skoro tak uważacie to nie będe jadł masła orzechowego wiec będe uzupełniał tylko sokiem lub bananem Zmieniony przez - mudzynszam w dniu [...]

Zołzo Yosis, ja nie wyrzucam, bom tłustożera Ja miałam jakiś czas temu cofkę totalną od mięsa i ryb. Teraz mi minęło i wpyerdalam 4x dziennie Ale za to mam cofkę od jajec Aaaa... I ma chcicę na masło nie do pohamowania. Jem se łyżeczką

Słyszałam o śledziach z dżemem, ale samo masło to coś nowego :) bry :)

maslo kokosowe łyżeczą - mniam mi dziennie jeden SOG na temat wchodzi

ja prawie zawsze koncze trening po 22. Po treningu pije se bialko, a po godzince robie se placka - 2 jajka + maka typ 2000, i do tego 200g twarogu, maslo orzechowe, czasem miod. Najem sie i ide spac.

[...] jak masz tabsy to przed/po treningu. Możesz dać też rano jak zamierzasz kręcić aero na czczo. 1. chleb razowy, majonez na redukcji nie bardzo, daj orzechy, cukier do wyrzucenia, dodaj warzyw 2. Tuńczyk nie za często - stawiaj na świeże/mrożone ryby dodaj warzyw 4. razowy, masło bym wyrzucił, warzyw nie wliczaj 5. orzechy włoskie/migdały/laskowe

lepiej masło zwykłe klarowane dobre do smażenia

nie musisz pić oliwy - masz orzechy, ryba tłusta, omega369, siemię lniane, masło orzechowe prawdziwe