masówka

masówka i białko w zależności od twojej diety, a z białka najbardziej polecam 100% WHEY PROTEIN ze sciteca Zmieniony przez - Lukaso1990 w dniu 2014-09-15 12:51:13

[...] dwa tygodnie przerwy i dalej chce coś ładować, ale nie wiem co................ ankieta(zeby nie bylo chcociaz ona jest smieszna) wiek 18 waga/ wzrost 95/186 cel cyklu ostra masówka stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bialko, mass xxl, zma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna, zma ilość dni wolnych od kreatyny 14 [...]

Co sądzicie o tym: w DT rano na czczo 5gram krety 1h po obiedzie Mass XXL 70 gram Przed treningiem 5gram krety Po treningu Bialko 40gram kreatyna 5gram masowka 60gram Na noc przed snem 40gram bialka w DNT rano na czczo 5 gram krety 1h po obiedzie mass 70gram po kolacji mass 70gram na noc przed snem 40 gram bialka

a moze bys troche poczytał ! a tak wogole to redukcja czy masówka ? Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-15 13:20:42

uuu.. no no ladna masowka :)

artur chcialem zrobic masowke masz racje ale moj brzuch oddstaje i chce cos z tym zrobic patrz na foto http://imageshack.us/f/85/img006fce.jpg/ http://img864.imageshack.us/img864/6899/img005jt.jpg a masoowki z redukcja nie polacze to najpierw redukcja a potem masowka bo im mnie do zrzucenia tym latwiej :D Co o tym sadzisz?

Jak chlopaki.. POdobno za tycie i zrucanie odpowiadaja 2 rozne hormony.. Zreszta co ja pisze mialbys diete masowa czy redukcyjna ? trening masowka ? moze mialbys tren masowy a diete redukcyjna albo odwrotnie Ps zawsze ez mozesz tyc wolno ale na masie miesniowej pozdro

Porzezb sie z 2 miechy i potem pojedziesz z masowka.

Tak tak masówka ;) krzyss8 a czy taki trening będzie tak samo efektywny jak ćwiczenia jednej partii w jeden dzień?

1.wiek :23 2.waga: 95 3.wzrost 179 cm 4.wymiary: biceps 43 klata:115 udo: talia:90 5.4 lata 6.DIETA -jest !;) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: sucha MASA Mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - jeszcze w porządku. ;) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1. WIEK: 25lat 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 75 -udo: 40 -talia: 50 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 3200kcal -białko: nie pamietam -węglowodany: nie pamietam -tłuszcz: nie pamietam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: masowka troche na sile 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

ok to napisze ci tak bez limitowania $ creavate kaizen lub proszek prolab glutamina prolab serwatka prolab bcaa prolab hmb ultimate amino ultimate n-large masówka prolab to taka pierwsza propozycja do dyskusji nie polecam zadnych ciezszych wynalazków z racji wieku. To propozycje głównie prolaba firma do której ciezko sie przyczepic nie tania ale [...]

[...] przypadku lżejsze (o wiele) niż przy zwykłej masówce. Zdecydowana większosc praktykuje masówki z jednokrotnym treningiem każdej grupy mięsniowej, ja sam uważam ze raz a porządnie jest lepsze od dwa razy na raty. Trenujesz grupe, potem ona sie spokojnie regeneruje. Generalizując masówka zakłada JEDEN trening każdej grupy mięśniowej tygodniowo.

Masówka to jest taki papierek który umożliwia prace np. ochranianie imprez masowych

waga 88 kilo na rzezbie staz prawie 3 late 2 lata porzadnie beda wzrost 181 ostatnei 3 miechy nic nie poszlo do tej pory jechalem na przemian sila masowka hst na przemian na koniec rzeba i od tego momnetu juz nie idzie

normalna masówka z progresją 12>10>8>6 lub mocniejszy schemat 10>8>6>6 ,węcej ci nie trzeba .

[...] bieganie,rowerek stacionarny,bieżnia itp. Na redukcji to ja się za bardzo nie znam Więc niech doradzi ktoś inny.Potem jak zredukujesz do takiego poziomu jakiego chcesz to masówka http://www.fit.pl/kulturystyka/abc_kulturystyki/abc_kulturystyki,44,1,0.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-03-27 20:26:11

Jak to ma być masówka to lepiej zamiast areobów robić HIITa w nietreningowe...

na pierwszy kontakt z kreatyna zedycowanie zwyczajny monohydrat, moze byc vital max, wychodzi tanio a na przyrosty nie mozna narzekac. cos troche drozszego mozesz skorzystac z kreatyny i tauryny treca, nie wiem jak w innych sklepach ale u mnei jest do tego darmowa dextroza. do tego mozesz dorzucic masowka, pierwszy na mysl gainer jaki przychodzi [...]

[...] 119 -udo: nie mam pojęcia -talia: za dużo kilka cm ; ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu 4lata 6. DIETA: Obecnie jem tyle na ile pozwala mi czas, od polowy września typowa masówka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - deca + prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]