Dawkowanie MASS XXL+kreta+bialko

Witam,co sądzicie o takim zestawie na mase

Mass XXL 4.8 kg
NitroProGen 750g
Monohydrat Olimpa 500g

I jak go dawkowac?

DT : 5g rano 5g po treningu
DNT : 5g rano 5g w porze treningu

gainer/białko według braków w diecie
mono 2x5 gram dziennie (rano, po treningu)

Kreatynę tak jak koledzy z góry. Ale możesz też zrobić ładowanie. Na opakowaniu jest na pewno opisana faza nasycania. NitroProGen 30-40g bezpośrednio po treningu razem z kreatyną i z 70g Massa XXL (wszystko na wodzie). Massa XXL jeszcze można gdzieś między posiłakmi wrzucić albo na II śniadanie z kanapeczkami (ja tak jadłem w szkole jak się dziennie uczyłem). Przyrostów życzę.

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-26 15:26:24

Co sądzicie o tym:

w DT rano na czczo 5gram krety
1h po obiedzie Mass XXL 70 gram
Przed treningiem 5gram krety
Po treningu Bialko 40gram kreatyna 5gram masowka 60gram
Na noc przed snem 40gram bialka

w DNT rano na czczo 5 gram krety
1h po obiedzie mass 70gram
po kolacji mass 70gram
na noc przed snem 40 gram bialka

To nie jest białko na "przed snem". Jest za "szybkie". Dokup kazeinę albo jedz twaróg przed snem i będzie git. A masówkę 1h po obiedzie to też lipa bo pewnie obiad jesz duży, a II śniadanko malutkie Zgadłem?

@UP
Zgadles, zgadłeś :P w takim razie moglbys mi pomuc przerobic ten plan?

Jasne
Mass XXL DT 2x70g (do II śniadania i po treningu razem z białkiem i kreatyną)
DN 2x50g (do II śniadania i do jakiegoś późniejszego pisiłku, ew. między którymiś posiłkami, ale to jeśli się nie zatłuszczasz łatwo)
NitroProGen DT 40g (bezpośrednio po treningu z Massem XXL i kreatyną, mieszaj z wodą)
DN 30-40g (do posiłku najbardziej ubogiego w białko, mieszaj z mlekiem)
Kreatyna DT 2x5g (na czczo i bezpośrednio po treningu razem z Massem XXL i białkiem)
DN 2x5g (na czczo i w porze treningu)
Zrób fazę nasycania kreatyną, tak jak jest napisane na opakowaniu. PoZdro.

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-26 16:49:36

Dziekowa leci SOG pozdro

Zmieniony przez - Revleed w dniu 2007-01-26 17:33:15