martwy

[...] jeszcze nie widziałem, żeby ktoś robił siady w seriach powyżej 90-100 kg), ale będę musiał się zapytać jak pójdę w środę do fizjoterapeuty czy mogę robić ciężkie siady i martwy, bo mnie przez to siedzenie przed kompem czasem plecy pobolewają. Mnie ćwiczenia na plecy to tak se, bo mi jedna łopatka tak jak trochę bardziej wystaje i trochę mi [...]

[...] na ławce , albo na barki, reszta to dla mnie kalistenika , podciąganie z obciążeniem , dipy z obciążeniem , ab wheel , poza tym izometryczne np front lever, przysiady i martwy jak dla mnie obciążają kręgosłup i ich nie robię , i przysiad mi przeszkadza przy kopaniu (jakiś taki "sztywny" jestem) a przy treningu siłowym staram się obserwować [...]

No na takie wyniki to sie nie nastawiam, martwy sprawdzałem ostatnio po paru miesiącach nie robienia go wcale i poszło 130, więcej nawet nie próbowałem bo mam pare kontuzji

[...] a ty masz jeszcze SW i mięśnie mają tam trochę inny bodziec (wytrzymałość). U mnie na sekcji był kolega co ważył 140 kg, a wyciskał 80 kg na klatę. Albo taki nieduży kolega co wyciskał np. 30 kg, a martwy to tak robił chyba serię 60 kg. To był taki trochę nerd 1,5m, ale przynajmniej zaczął coś robić ze swoim ciałem i chwała mu za to

Martwy tak jak już pisałem 130kg, tutaj nawet spoko biorąc pod uwage, że nie robiłem martwego pare miesięcy Płaska-95, tutaj dziwnie bo te 95 poszło w miare lekko na x2 a 100 już nie, zdjąłem sobie elegancko i w połowie wyciskania nie szło dalej, słaby tricek Siady- 100kg myślę, że poszłoby troche więcej ale na domowej siłce sprawdzane i nie [...]

Martwy tak jak już pisałem 130kg, tutaj nawet spoko biorąc pod uwage, że nie robiłem martwego pare miesięcy Płaska-95, tutaj dziwnie bo te 95 poszło w miare lekko na x2 a 100 już nie, zdjąłem sobie elegancko i w połowie wyciskania nie szło dalej, słaby tricek Siady- 100kg myślę, że poszłoby troche więcej ale na domowej siłce sprawdzane i nie [...]

Martwy tak jak już pisałem 130kg, tutaj nawet spoko biorąc pod uwage, że nie robiłem martwego pare miesięcy Płaska-95, tutaj dziwnie bo te 95 poszło w miare lekko na x2 a 100 już nie, zdjąłem sobie elegancko i w połowie wyciskania nie szło dalej, słaby tricek Siady- 100kg myślę, że poszłoby troche więcej ale na domowej siłce sprawdzane i nie [...]

To spróbuj wysiłek fizyczny. Ja po ciężkim treningu siłowym byłem w chuy zmęczony. Jak sobie ciężkie siady zrobiłem na wieczór to myślałem potem tylko o leżeniu. Dobrze dołożyć martwy ciąg lub przysiad do treningu, bo to najbardziej męczące ćwiczenia. No, a jak nie trening siłowy to bieganie/sporty walki/basen/piłka nożna/koszykówka

Ja go śledzę cały czas, do tego pobił tam dwa rekordy świata. Jak poprawi martwy ciąg to będzie rządził przez długie lata. Wygrał 4 z 6 konkurencji

Grind jakie miałeś wyniki siłowe w podstawowych bojach za najlepszych czasów? O ile pamiętam, ma gdzie zapisane Płaska 180 Przysiad 195 Martwy ciąg 220 Ale to nie boje w sensie zasad trójboju, tylko takie na silce ile wyj**ie. Ważyłem 130kg. Ale głowy se nie dam urwać, musiałbym sprawdzic

Panowie jakie ćwiczenia budują prawdziwą funkcjonalną siłę? podciąganie na drążku? dipy? martwy?

Nawiasem mówiąc to jak Kielich poprawi martwy to zjada Thora na większości zawodów

120 na klate 150 siad 150 martwy i już sie więcej nie opłaca napinać nad siłownią, bo wysiłek w nią włożony nie będzie współmierny do efektów jakie to da w sportach walki

Każdy kto jest martwy był gejem, bo nie może udowodnić, że nim jest

Każdy kto jest martwy był gejem, bo nie może udowodnić, że nim jest Chopin pisał listy miłosne do kolegi w których były jego gejowskie fantazje ale ty niedouczony to masz prawo nie wiedzieć . A teraz dawaj jakiegoś prawackiego fikola, że to były zaszyfrowane listy dotyczące planowanego zrywu powstanczo patriotycznego

[...] i malych powtorzeniach i przy opcji przeciwnej, duzych roznic nie ma Jak musiałbym wybrać absolutnie 1 metode to wybrałbym wysokie powtórzenia, bo tak na prawde jak osiagniesz poziom siłowy typu 120kg na klate i 150 na przysiad i martwy to nie ma sie co napinać nad treningiem siłowym w kontekście sportów walki, chodzi bardziej o pewną baze

Chyba zacznę się bawić w trójbajarstwo bo się zimno robi na kalistenike, będzie priorytet na siady bo na klatę zawsze najlepsze wyniki, na martwy nawet nawet a nogi rzepa w choy

Australia to była kolonia więzienna UK. Do tej pory jest martwy zapis w prawie UK że możesz na zsyłkę do Australii zostać wysłany za przestępstwo

A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło?

A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło? W zależności od jego wagi - teoretycznie ma to sens (kiedyś takie miary przyjmowano w rekrutacji do pewnych służb - nie wiem jak jest teraz). Do końca się z nimi [...]