martucca

Martucca masz racje, za dużo wymyślam -.-' dziekuję w ogóle wszystkim, że otwieracie mi oczy bo jestem młoda i głupia, ale mam nadzieje, że od was się właśnie dużo nauczę :) To jeszcze mam pytanie, mianowicie muszę odstawić twaróg i makaron (mam alergie i nabiał i przenica z dietki out) może powiecie, że przez tyle czasu jadłam i nic nie nie [...]

Płyn powoduje mdłości, globalne wypryszczenie oraz cuchnący oddech %-) Ale coś za coś @-) Jest też inna opcja: trening + dieta + suplementacja od Sponsora... Ale wiadomo, to takie... Pospolite %-) To drugie już przerabiałam, to może teraz płyn? %-) Graty baby :-) Bawcie się dobrze. W sensie... przeżyjcie w jednym kawałku ;-) KWOKA |-)

Martucca Ja się was wszystkich boję, a teraz to wgl. się nie mogę zdecydować kogo najbardziej @-| Chociaż sądzę, że w obecnych okolicznościach, Saida może wygrać w tym zestawieniu %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-10-09 10:51:44

Usmażyłam dzisiaj placuszki z soczewicy by Martucca. Są pyszne, ale tak jak placki ziemniaczane, "piją" strasznie dużo oleju. W związku z tym na noc są trochę za ciężkie. Zastanawiałam się czy nie dałoby rady upiec ich w piekarniku. Próbował ktoś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a7c112d134844b5913a6d3d8793f0cc.png Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu [...]

ale tu nic nie ma o smietance.. :( Ladies nie jedzą: Ladies z reguły starają się nie jeść białego dmuchanego pieczywa, makaronów i przetworów z białej mąki, np. naleśników i pierogów (na te pozwalają sobie dziewczyny o niskiej zawartości tłuszczu w organiźmie, jednak nigdy nie jest to podstawą ich diety). Ladies nie jedzą zupek chińskich, zupek w [...]

Jeszcze odniosę się do Twojego (Sylwia) stwierdzenia, że fitness jest właśnie dla niej "i to nie tylko moja opinia". Myślę, że ludzi teraz ogarnął szał poprawności politycznej i już nikomu nie podoba się kulturystyka, za to wszystkim podoba się fitness. Powiedzieć kobiecie, że pasuje do kulturystyki to tak jakby napluć jej w twarz %-) A że te [...]

Martucca pochwale się, że spadło mi ponad 1kg:) ale to pewnie dlatego, że mój organizm dostał szoku od tego jedzenia;) bo przed miałam fazę na same śmieciowe jedzenie. W środę się zmierzę bo wtedy będzie 7 dzień

Witam szanowne Ladies!! Bez zbednego pitu-pitu przechodze do konkretow. Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75/76 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód oponki: 94 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej [...]

Kibicowałam Ci wczoraj:) Przepięknie wyglądasz, ale najbardziej podziwiam Cię za motywację, determinację i ciężką pracę. Martucca odkryła w Tobie to co najlepsze, ale widać po uśmiechu , że Ty też to odkryłaś :) To bardzo dodaje sił, wiary w siebie i inspiruje :)

Ja proszę MagdaLenkę i Eveline o kontakt na priv. Musimy ustalić sobie strategię. Od razu mówię, że nie będzie łatwo ;-) Również życzę powodzenia wybranym. Nie zawiedzcie nas - chcemy, żebyście za te 12 tygodni były wizytówką Ladies :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-07 08:40:40

Patrząc na te fotki,jestem pod wrażeniem efektów jakie daje dobrze dobrany team trenera i zawodnika. Tak jak tu Martucca myśli nad koncepcją treningów i diety, Viki wykonuje zadania. Oczywiście wbrew "marzeniom" niektórych takie zmiany wymagają czasu i nie dzieją się z dnia na dzień, ale za to są trwałe i również za parę lat z ta wiedza Viki [...]

Uwaga uwaga, mam przyjemność ogłosić wyniki tegorocznego naboru do akcji Kij&marchewka. Oto "wybrańcy";-) Obligues: KWOKA i Venturka Martucca: MagdaLenka i Eveline Saida: JustBlackBerry , Miodowa Ruda: agatha, jo1984 Wybranym gratulujemy i prosimy przygotować się na ciężkie 12 tygodni pełnej mobilizacji i ciężkiej pracy:-D Zmieniony przez - [...]

dziękuję reziolki :) wiem że długa i ciężka droga przede mną .... mimo wszystko chcę ! nie za rok to za dwa albo trzy :) w każdym bądź razie zaczęłam działać... nie chcę przepłakać reszty życia na kozetce u psychoanalityka jęcząc jak to życie mi się zawaliło, właśnie nie ! znalazłam sobie cel i osiągnę go mimo iż Martucca napisała że się nie [...]

śledząc Esther na M. Polski Juniorów ;-) Widziałaś ją? a gdzie ja mozna zobaczyc...bo z dziennika z grubsza pamietam a moje dzisiaj , slabo szlo ...glowa mnie starsznie bolala /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec0957c121ba40b8a0c3767c825197d4.png

samiz spróbuję podpowiedzieća 1/ na to chyba przyjdzie czas jak zrzucisz trochę kg, szkoda stawów. A z resztą, coś sobie zostaw na później . Często mniej znaczy lepiej ;-). 2/ fasolki nie wliczasz 3/ możesz, ale nie musisz...Martucca gdzieś pisała, ze trzeba patrzeć na skład i że niektóre są naprawdę dobre.

I pisze do mnie 'dude' %-) Mam mu odpisać, 'bitch, please..."? %-) chciałabym widzieć czy coś odpisze %-)

Właśnie jakiś kozak na FB napisał, że Viki ma dupę... Kościstą |-) widziałam... #-P

Lubić to! https://www.facebook.com/photo.php?fbid=529622323791265&set=a.514301998656631.1073741828.508519942568170&type=1&theater Lubi się lubi %-)

Witajcie. Kiedyś miałam tu swój dziennik (niezbyt długo, przyznaję) ale wyszło mi to z wszelkim pożytkiem. Ten wątek podczytywałam regularnie w zasadzie od kiedy powstał, pomimo, że sama już się na forum nie udzielałam. Dziś postanowiłam tu napisać bo mam wrażenie, że jest to jedyna ostoja normalności i zdrowego podejścia do zdrowia kobiety w [...]

Wrzucam miskę z piątku. Chyba za dużo białka mam zwłaszcza, że nie ćwiczę teraz. Jednak uwielbiam mięso @@-) Myślałam, że trzymanie się rozkładu btw będzie trudniejsze i wymagało jakiegoś wielkiego planowania, a tu wrzucam w dziennik i samo wychodzi. W weekend miska leży... nie wiem jak przekonać mamę do takiego jedzenia... ona zawsze wie lepiej [...]