martucca

"Chciałabym dodatkowo dodać sobie squaty" Co to są squaty? :-? Ja Ci powiem: rzeźby to Ty wcale nie chcesz; rzeźbę to mają kulturyści na scenie - widoczne wszystkie przyczepy mięśniowe i żyły na wierzchu. Używasz dziwnej terminologii rodem z vitalii i kafeterii myląc "rzeźbę" z "kształtowaniem proporcji". Natomiast, żeby osiągnąć zgrabną sylwetkę [...]

TYDZIEŃ PIĄTY aleee ten czas szybkooo leci |-O 24.02.2014 TRENING PONIEDZIAŁKOWY jeden z ulubionych ;-) 0. rozgrzewka 1A. wykroki chodzone bez obciążenia 4x25 24.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 17.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 10.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 3.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 27.01: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 1B. [...]

25.02.2014 TRENING WTORKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 25.02: --- 18.02: spacer z wózkiem- 1.97mile (3.17km),czas 20miut 11.02: spacer z wózkiem- 1.43mile (2.30km), czas 27minut 4.02: --- 28.01: basen (8 długości) 2. brzuch: A. turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 25.02: 7x & 5x & 4x 18.02: 7x & 8x & 10x 11.02: 6x & 8x & 4x 4.02: [...]

ćwiczę abs Co to jest abs? :-? Daję 99.9% ze Ty 'rzeźby' nie chcesz, Ty po prostu nie wiesz, co to jest @-) 'Rzeźba' wygląda tak ---> KLIK! To maksymalne odtłuszczenie, tak, aby widoczne były wszystkie detale muskulatury. Zdjęcie no. 3 wśród Twoich "ideałów" to wychudzona nastolatka, zdjęcie jest wyciągnięte (lustro z ikei). Żeby wyglądać jak [...]

Patrząc na zdjęcie przodem patologii nie ma, ale de facto najwięcej nam mowi zdjęcie tyłem, którego nie ma :-> Nie będę owijać w bawełnę: wstrzeliłaś się z głupawym odchudzaniem wiek ok. 16 lat, a to u kobiety czas bardzo specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" [...]

Agnese, nie ukrywam, że te trendy w tyciu, które obecnie prezentujesz są niepokojące. Zdecydowanie coś się niepokojącego dzieje w gospodarce hormonalnej. To już nie tylko chodzi o te biodra, które tak obwody zwiększyły, ale też, hmm... Piersi. Tak się cofnęłam do Twoich zdjęć. Piszesz, że Ci "rosną". No wiesz, jeśli nie chodzi o mięsień piersiowy, [...]

Bo nabiał to najobfitsze źródło estrogenów (prawdziwych!) w diecie człowieka zachodu, a ostatnią rzeczą, której Ci teraz brakuje są egzogenne hormony. Poczytaj dziennik Olinkaz - zobaczysz, jakie kuku sobie zrobiła głupim odchudzaniem. Potem wskocz do dziennika ejpi, a dalej JustBlackBerry. Wszystkie jedziecie na tym samym wózku. O ile produkcję [...]

http://m.sfd.pl/Manipulacja_zdj%C4%99ciami-t1008294.html WTF? |-) jak to co... najbardziej spektakularna manipulacja jaką kiedykolwiek widziałam }:-( mało tego to na bank dwie różne osoby }:-(

Twoja ulubienica, Corum. Usiłuje udowodnić starym wygom, że schudła "optycznie" %-) Ja tam już wstawiłam komentarz %-). Zapomniała nogi odchudzić na górze... No i nie narysowała mięśni na plecach... Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-28 11:40:42

Powiedz mi, która poważna kobieta dałaby się tak żałośnie sprowokować w internecie i udowadniać na siłę swoje "racje"? Żadna o zdrowych zmysłach. %-)

Dobrze, pozwolę sobie zacząć od porównania tyłem, gdyż, nie ukrywam, zdjęcie „po” uraziło moje poczucie estetyki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c028e9f8248644d1811e6a8c7ac5b483.jpg Pani BloNdi osiągnęła tutaj efekt przeciwny do zamierzonego. Na zdjęciu „rzekomo-przed” widzę kobietę w wieku ok. 30 lat. Owa kobieta ma nadwagę, owszem, jednak pomimo dużej [...]

Slodycze lubie, ale od poczatku grudnia prawie nie jem. albo jesz albo nie @-) albo jesteś w ciąży albo nie - nie można być prawie w ciąży %-) Martucca chapeau bas za kompleksową ocenę sylwetki :-)

Skąd "podejrzenie" o diastasis recti? A stąd, że to WIDAĆ. Stwierdzeniem, że "ćwiczysz brzuch" jedynie mnie w tym upewniłaś, bo wszelkii spięciami, brzuszkami, twistami robionymi w pierwszych miesiącach po porodzie jedynie problem swój powiększasz. Dziewczyny, jeśli możecie, podrzućcie naszemu gościowi artykuł o diastasis - dzięki :-D Przyjęłaś [...]

Martucca podziwiam za wiedze, sama cos sie nauczylam czytajac te opisy

Nie jesteśmy na "całym świecie", ale jesteśmy na forum sportowym, gdzie wszelkie wysiłki skupiają się na pracy nad osiągnięciem estetycznej sylwetki, niezależnie, czy zajmuje to 3 miesiące, rok, dwa czy pięć ;-] I czym się chcesz popisać? Że miałaś 23kg na plusie w ciąży? Ja miałam 30kg, przy wzroście 154cm ważyłam 83. Już nie mam ;-] Zmieniony [...]

Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek metabolizowania estrogenów) przez okres 4 tygodni, a więc dieta tzw. wątrobowa plus suplementy "neutralne", a więc sylimarol (wg uloki) oraz herbata Ku Ding (powiedzmy 2szkl. dziennie), która nie tylko dobrze robi wątrobie, ale też ma działanie p/zapalne, co Twojej tarczycy i jelitom dobrze [...]

Kurcze, no fajnie jest robić podsumowania :-). Dziękuję Wam pięknie. No a te ciężary - ogromną radość mi sprawiają te ćwiczenia wielostawowe i tak jakoś idzie do przodu. Tylko muszę cisnąć mocno na technikę, bo czasami to parcie na ciężar mnie gubi. Martucca - nie wierzę, że to mówię %-), ale ja tam mogę jeść więcej. Nie wiem jak to możliwe przy [...]

Brzuszki to mają małe dzieci. A panu archeologowi już podziękujemy. Idź pan realizować się przez odgrzebywanie kości dinozaurow, a nie starych tematów na forum ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-28 21:59:41

26.02.2014 obudziłam się osłabiona zmęczona, chyba łapie mnie przeziębienie... mimo to nie chciałam opuścić treningu %-)... TRENING ŚRODOWY 0. rozgrzewka 1A. arnoldki siedząc na piłce 4x 15 26.02: 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* 1.75kg) & 15x (2* 2.25kg) & 15x (2* 2.5kg) 19.02: 15x (2* 1kg) & 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* 1.75kg) & 15x (2* 2.25kg) 12.02: [...]

27.02.2014 jednak jestem przeziębiona, mam dreszcze i głowa mi pęka {:-( cały dzień spędziłam w piżamnie, tylko wieczorem wyszłam na spacer ;-) TRENING CZWARTKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 27.02: spacer z wóżkiem- 1.59mili (2.56km), czas 17minut 20.02: spacer z wózkiem- 1.81mili (2.91km), czas 17minut 13.02: spacer z wózkiem- [...]