martucca

Dzień 60 - miniPODSUMOWANIE Z racji, że dziś mija dokładnie 2 miesiące z SFD pokusiłam się o małe podsumowanie moim zmagań. Zmiany, jakie zaszły w tym czasie postanowiłam podzielić na dwie grupy: Sfera umysłowa: - Zmiana podejścia do jedzenia - Nie mam wyrzutów sumienia, gdy jem (nawet 2000kcal!). Teraz jedzenie jest dla mnie przyjemnością! - Nie [...]

No to tnij tak jak mówię, a za 4 tygodnie wrocisz do takiej kaloryczności, jaką masz teraz (na 2 tygodnie), potem powtórka. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-01 08:41:27

Wstałaś? \-) Diana, "radę rozumnych" zapytaj, czy słyszeli o czymś takim, co nazywa się GVT (German Volume Training). Odpowiedź będzie zapewne brzmiała, że nie. Więc zapytaj, czy uważają, że Christian Thibaudeau i Charles Poliquin są w ich mniemaniu przygłupami, skoro propagują trening bez ładu i składu. Choć ja się zastanawiam, czy [...]

Dokładnie- co to za fitneski- u co drugiej nie widać żadnej rzeźby- no dokładnie Martucca- nie odpowiednie osoby startują ...

Co Ty robisz, drogi Mateuszu, w dziennikach dla pocz? :-> Powodzenia :-) P.S. To początek przygody z FG? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-13 22:35:43

agak, czaję, postaram się zastosować martucca jak mi rozwiniesz swoje skróty myślowe to może będę wiedziała czy mnie obrażasz czy chwalisz, bo na razie konsterna :D ogólnie rzecz biorąc to na zdrowy chłopski rozum pewnie płakać mam nad swoim rozumkiem, ale poczekam na poprawki. i rozumiem ze w takim razie te 1700 i taki ułożenie jak u tuni to [...]

"polały się łzy me czyste rzęsiste" ...:D Agak, ja jem w ten sposób od montignaca, czyli jakiś rok raczej już.. z przerwami na ducana Martucca NIE CHCĘ BYĆ GRUBA i dużo zrobię, ba nawet chyba wszystko zrobię, jednak nie od razu, u mnie wszelkie zmiany przebiegają jako proces, kawę też przestane słodzić, bo już długi czas nie słodziłam, [...]

Martucca nie tak łatwo się obrażam, brutalna prawda - jak wyżej tylko czy to naprawdę jest tylko od wpyerdalania syfu??? hormony, metabolizm i to wszystko tylko od tego co jjemy?? bo to przerażająca idea jest lekko nie jęczę, mówię jak jest, znam się na tyle, że wiem że łamanie siebie mi nie wychodzi, proces- jak najbardziej, nawet szybciej niż [...]

Martucca, ja chciałam tylko zademonstrować działanie pewnych zakazanych słów (których już nie wypowiem) fakt, nadaremno, nie powtórzy się.

betkaa- clear, o majonezie poniżej, i naprawdę jeśli nie może zostać w cale, to trudno, jeśli co jakis czas moze byc do jajek jako źródło tłuszczy to fajnie Martucca chwila chwila, odkąd siedzę na tym forum nie zrobiłam zadnego oszukaństwa, z majonezem jak juz napisałam wcześniej, nie czuję zwiazku emocjonalnego, i tak żartuję z tym słoikiem, [...]

i ja chyba nakłamałam z tym stanem zdrowia na początku, martucca , jeśli możesz to dodaj tam do zdrowia problemy z kręgosłupem- ok. 10 lat temu kontuzja dolnego odcinka, znaczy spadłam dosłownie z dwóch schodków- przesunął mi się krąg w odcinku lędźwiowym, naprawiane przez kręgarza, wsuwane na miejsce- od tamtej pory bardzo mocno osłabiona ta [...]

Martucca baaaaaaardzo dziękuję, od jutra podkradam dzienniki, dziś jeszcze zostaje Tony Horton, bo muszę skończyć zamówienie szyciowe oddać, wieczorem zakupy :D

Martucca- nie chcę opyerdolu Betkaa- ale je się tak fajnieeeeeeeee rooooooooobiiiiiiii :D i mało męczą, ale postaram się być mniej ambitna chociaż chcę mi się więcej, i więcej, i więcej... uzależniłam się od tych endorfin i gupawki po ćwiczeniowej Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-26 21:55:28

hej Margot mam prośbę mogłabyś mi podesłać plan treningowy który ci Martucca napisała? Marta mi napisąła żebym obczaiła i może tez zrobię:) będę bardzo dzwięczna;Pza pomoc

No właśnie - kto o pandze wspomina? %-) A co, że soja eko jest lepszym syfem niż nie-eko? Żeby w ogóle nadawała się do spożycia musi być fermentowana, tak jak jest to parktykowane w Japonii. Jadasz oślizgłe, gnijące ziarna? http://www.sakura-hostel.co.jp/blog/gross.jpg Czy może coś, co nawet na paszę dla zwierząt się kiepsko nadaje (np. samice [...]

160g przy wadze 57kg to ponad 3g/ na kilogram masy ciała - tyle to kulturyści jedzą a nie dziweczyny wychodzące z głodówek nie bez przyczyny Martucca dała Ci linka do innego dziennika - masz tam wytyczne, które weź jako wytyczne dla siebie: białko 90-100g, tłuszczu 60g, a węgli do 1800kcal + cała reszta węle bierzesz z kasz, ryżu, ziemników, [...]

Ty Maya uwazaj, bo jak wpadnie Martucca- masz przesrane

Tak jest, Martucca! Wlasnie szamię przedtreningowy, tylko sie ulozy w żołądku i będą burpees a potem trening.

Martucca, ja nie mam przerabane, ja mam zaczepiscie! Najlepsi na forum mnie pilnuja Wypiska bedzie wieczorkiem (moim). Przed praca sie nie wyrobilam a po pracy mam lekcje techniki Alexandra (cos w stylu yogi, na te moje bolace plecy i kolanka). Marcin, ja mam nadzieje ze nawet jak wypiske michy dam to i tak nie bedziesz mial za co opier...niczac

I tak zrobię. W listopadzie będzie przestawka pod maraton, na razie redukcja z siłowymi (i za miesiąc wytrzymałościowymi) na pierwszym planie. Ale dzięki za wyrozumiałość (Martucca by mi tak lekko siłowego jako priorytetu nie odpuściła ) A teraz czas na zaległe wypiski Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-11 14:39:23