martucca

Tłusto jest! \-) W misce ofkoz %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-18 15:57:47

milenawawa21, masz ładne nogi. Pracuj nad swoim żywieniem, a przykład Martucca, jest dowodem na to, że kobieta po ciąży może wyglądać zdrowo, kobieco i seksownie. Powodzenia.

Martucca zerknij prosze fachowym okiem na moj trening. Jak koncze to co mam w planie to nie czuje lap, wiec nie wiem czy nie za duzo mam na same rece.

dobrze Martucca dobrze..podbije do Oveji :) chociaz tyle mam pisania ze mam ochote tym j**nac i uciec z tej glupiej polski ;/ zeby tylko nie miec pracy po pracy :( dzień 9 Zjadłam dziś: - jajecznica na boczku z pieczarkami plus ogorek - migdały z olejem kokosowym :D jak rafaello..jednak brzuch mnie potem bolał i było mi niedobrze.. nie wiem czy to [...]

Podbijam do szefa IT, żeby nam czarną wstążkę na Milenie zawiesił \-) I tak, chołoto lejdisowa, ucz się czytać ze zrozumieniem, to nikt ci nie będzie od znawców bluzgał i dostąpisz zaszczytu odchudzania jakiś (...); w nagrodę można liczyć na siarczystą pyskówę. Koleżanko loca88: i co? Mamy płakać, że nas nie chcesz i na znak żałoby odłączyć się od [...]

Martucca:No niby mniej więcej pamiętam, ale tak na oku to bym pewnie nie umiała wymierzyć albo może nawet bym umiała, ale nie ufam sobie:-( Dziękuje za wskazówki! ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa [...]

Hehe Martucca jesteś niesamowita, dzięki, że zaglądasz. Podziwiam was, że znajdujecie czas, żeby to wszystko tu ogarniać. No ja się też cieszę, bo co prawda powoli, ale czuję, że idę do przodu 8-) Wrzucam na gorąco rozpiskę z treningu i michę. I zmajstrowałam wam ładną tabeleczkę, żeby było widać progres :-) [...]

Ok, dzięki Martucca, od dzisiaj będę pisać co i ile piłam. Ćwiczenia 23.03 (piątek) 3x10 (pogrubione progresy): 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3, 5, 5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej – 5, 5, 5 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 35, 35, 35 4. Wyciskanie sztangielek siedząc – 3, 3, 3 [...]

Hej UNKNOVVN, hej Martucca ; ) Dzięki za odpowiedź. Skoro tak mi odmawiacie LC to zastanowię się nad tą dietą. Myślę, że ma na to jeszcze czas. Kiedy ustalimy już granicę i rozkład ciało samo mi da znać, czy dobrze się czuję przy tym jak będzie. Owszem jestem osobą szczupłą, ale mam zamiar, przy waszej pomocy, zmienić moje plackowate uda w uda [...]

Ja tam nie widzę, żeby łydki były duże. Na moje oko są za to wykoślawione. Podobnie kręgosłup- jest krzywy. Masz między nogami jądra jak byk rozpłodowy, że od wspięć na palce mięśnie Ci rosną? %-) Bo bez testosteronu to nie urosną, a Ty powielasz mity pochodzące od leniwych bab, które szukają wymówek, żeby nie ćwiczyć tylko płaszczyć zadki na [...]

Człowieku, straszy Cię?! 88-O Kobieta jeszcze się nie zrehabilitowała po ciąży i porodzie, miednica jej klekoce, kolana i stawy bidrowe są jak z gumy, mięśnie brzucha rozciągnięte, a Ty jej już chcesz cisnąć jakieś prochy, których działania nie ogarniasz nawet?! Jeszcze mi powiedz, że piersią karmi, to zupełnie stracę wiarę w rodziaj ludzki #-P [...]

Martucca: W 8 dniu

Dobra, dobra koleżanko. Ty masz tutaj wpisać swoje menu a nie jakieś cyferki, z których nic nie wynika. Noo... Może tyle, że nie potrafisz utrzymać konkretnego BWT. Wszystko rozjechane we wszystkich możliwych kierunkach i ocierasz się o głodówkę. Data Białka Tłuszcze Węglowodany kcal 2012-03-25 191.04 100.19 19.50 1805.80 Wnioskuję, że to już [...]

dzień 14 za pozwoleniem Martuccy od dziś włączyłam inne warzywka i jagodowe owocki.. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c966125cea4e42e39ce462e25527e385.png coś jeszcze dojem bo jak liczyłam to jakoś mniej jadłam XD TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe92ab71e938491c8de30de832fd6294.JPG dzień 15 MISKA [...]

Heh, trzymaj się :-| Możesz zrobić przerwę od probiotyku i zobaczymy co się dzieje. Aaaa. dzióbek zrób sobie czita. Tzn. w któryś dzień na wieczorny posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-)) Wow chyba w weekend sobie zrobię taki wypas [...]

wypychanie suwnicy - brak mi pomyslu co w zamian Masz na siłowni bosu-ball? Niestety brak sprzetu uginanie nog w lezeniu- czy tu moze byc odwodzenie nogi w tyl na maszynie? Może być, ale bardziej widzialabym tutaj turlanie piłki pod siebie. To moge zrobic w domu jak wroce z silowni przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? Tak, a [...]

Mam ten sam problem co Ty, też mam strasznie otłuszczony triceps, dużo ciężkiej pracy przede mną. U Ciebie jak patrzyłam od początku dużo się zmieniło na plus :-) Jak to mówiła Martucca do wakacji będzie bajer!!!! :-)

No a cóż ja mogę tutaj jeszcze dodać, skoro Saida i Rakhu już wszystko napisali? Może tyle, że bardzo, bardzo boli mnie, że taka młoda dziewczyna (mogłabyś być moją córką%-)), która może zostać nie tylko dobrym sportowcem, ale i piękną kobietą wkręca się w spiralę odchudzania :-{ Masz 15 lat, zaczęłaś uprawiać sport i to taki, który (pomijając [...]

Hej, hej :-) ten śledzik to "domowy" czy kupny? jeśli kupny to raczej bym odradziła, bo te gotowe sosy mają sporo chemii, cukru i różnych polepszaczy... lepiej samemu zrobic i miec pewnosc co się je... dodaj też do niego jakieś ww, to będzie pełnowartościowy posiłek :-) a tak btw to jestem bardzo ciekawa jaki rozkład i trening zaproponuje Ci [...]

Cóż. Niektórzy chłopcy o kobiecych nickach mają kompleksy związane ze własną aparycją smukłonogiego bociana. Za każdy kolejny idiotyczny komentarz lecą bany ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-27 16:05:09