martucca

Chodzi tutaj o 'anterior pelvic tilt', coś bardzo powszechnego wśród biegaczy, właśnie w związku z dominacją czworogłowych i przykurczami oraz dysfunkcją tylnego łańcucha: http://img33.imageshack.us/img33/8523/anteriorpelvictilt.jpg Co do dynamiki... Patrząc z punkty widzenia biofizyki byłabyś o bardziej dynamiczna, w sensie lepiej przyspieszała w [...]

całkiem nierozumiem Twojej miski. Martucca przeciez zaproponowala Ci rozklad na 1800 a Ty ukladasz na 1300 @@-) tnac przy tym tluszcze do granic mozliwosci

Witam :-) I na początku takie pytanie: jak bardzo jesteś zdeterminowana i czy NAPRAWDĘ chcesz bawić się w TS na poważnie? :-) Pierwszy raz w życiu robię coś, co sprawia mi przyjemność. Jara mnie każdy dodatkowo dźwignięty kilogram. Wkładam dużo serca w treningi i podchodzę do sprawy bardzo poważnie. Jednoznacznie więc odpowiadam - chcę się bawić w [...]

Martucca no przykro mi, ale jak coś będzie na rzeczy to na pewno się dowiesz %-) Tylko to może nieprędko nastąpić, ale to akurat będziesz miała czas dojrzeć do bycia babcią :-D Ja sobie sama szefem jestem, ale widać kiepskim jak nawet nie potrafię zorganizować porządnego stanowiska pracy %-) Faza na ogórki trwa, wiaderko idzie w 2 dni %-) A z tymi [...]

DNT (orbitrek wieczorem) POMIARY 02.01.13 / 23.01.13: Waga 101,5/99,0 kg ----biust 116/115 cm ----pod biustem 100/100 cm ----talia 106/102 cm ----biodra 128/126 cm – nadal wahania w jedną i drugą stronę. POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (3.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, [...]

Że Ty niby ważysz 46kg?! 88-O Chyba jak się trzymasz wielkiego balona z helem przy tym ważeniu. ... Zanim cokolwiek zaczniemy ćwiczyć, poproszę film z przysiadów bez obciążenia. Tak ze 20 porządnych, nagranych z boku i z przodu. Podejrzewam, że pani anoretyczka Ch. wpoiła Ci złe nawyki ruchowe. Miejmy nadzieję, że da się to w ogóle naprawić @@-) [...]

Waży się produkty przed obróbką cieplną. Szacunkowo obliczając, to tego makaronu zjadłaś ok. 45g. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-23 09:01:21

Tamaqucci, w planku jesteś pewne techniki bo 50sek to bardzo dużo. Dla przypomnienia" Plank by Martucca Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka [...]

Arphiel - tak też zrobię przy kolejnym treningu!:-)) Jak zajrzy tutaj Martucca, to mam pytanie: Czy Martucco pamiętasz o treningu dla mnie = kombinacje treningowo, dietowo-suplementowe z dociśnięciem na maxa:-)?? Czy może jeszcze mam ciągnąć obecny trening??:-)

Po pierwsze: regulamin działu. Dobrą tradycją tego forum jest to, że użytkownicy wyrażając chęć udzielania się w danym dziale zapoznają się z jego regulaminem. Po drugie: Mogę prowadzić dziennik na 2 forach a jeśli to jakis problem to możecie usunąć mój dziennik Po trzecie, zapomniałaś o wymianie postów w swoim temacie? Przypomnę Ci: Tobie [...]

Dla modertorów, którzy są zainteresowani całością ;-) Kliknij ---> TUTAJ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-23 12:51:05

Martucca, znaczy mnei chcesz na filmiku widziec? :) Puma :D nie raz ćwiczyłyśmy jej kilery i skalpele z ciężarkami.

Martucca nie wiem kim są ludzie o wymienionych nickach,trudno żebym znała wszystkich :P To że zmieniłam plan dietetyczny to była moja decyzja i moje prawo.Nie wiem skąd w Was tyle agresjii i dlaczego obrażacie użytkowników innego forum ale to świadczy tylko o osobie która to pisze.Ja nie dzielę ludzi w zależności od tego na jakim forum [...]

Niespodzianka! \-) Teraz przez tydzień będziesz robić codziennie te 50 przysiadów :-D Tak przypuszczałam, że byłoby zbyt pięknie, jakbym na tym poprzestała. /-)_ Ale w sumie, to stwierdziłam, że te przysiady będę robić zaraz po wstaniu z mego łoża. Tak na rozruszanie. 8-) Dzięki Marta. Ps Jak minie mi 90 dni na forum, to zakładam nowy dziennik. [...]

widzę masę pozytywnych wyników, ale jest jakaś blokada psychiczna w przyjmowaniu aż tylu kalorii... Ok, Martucca - powiedz mi tylko, czy w moim przypadku (PCOs Hashi) wyeliminować gluten i nabiał na stałe i całkowicie (czy ograniczyć tylko?), czy tj niektórym doradzacie odstawić na 4 tyg i potem powoli spróbować, obserwować? Czy na redukcji [...]

No i napisz, co jadłaś, żeby dobić do tych 3000kcal @-) Bo ja mogę Cię o jednym zapewnić: nie tyje się od ilości, ale od jakości jedzenia. Dlaczego? Bo jakoś tego nie widzę, żebyś zjadła tyle żywności niskoprzetworzonej :-P Widzę niespójność w Twojej pierwszej wypowiedzi. Twierdzisz, że nie tolerujesz produktów odzwierzęcych, więc jakim cudem [...]

Wiesz, dlaczego mnie Twoja waga szokuje? Dlatego: http://www.sfd.pl/-t579014-s103.html#post5 Jestem niższa niż Ty o 2cm, a ważąc tyle co Ty, znalazłam się w szpitalu z powodu wychudzenia @@-) W udzie miałam wtedy chyba 46 cm @@-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-23 18:53:05

Powodzenia i dużo zdrówka życzę :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-23 19:55:46

Właściwie to nie wiem czy mam dobrze dobrane hormony. Co jakiś czas lekarz zwiększa mi dawkę ale zawsze po tym jak mu zwrócę uwagę, że coś się dzieje np. z moją skórą. Wyniki wychodzą mi dobre. Obecnie gdy będą mrozy powyżej - 10 mam jeść większą dawkę, ciekawe :). Będzie ciężko zastąpić czymś chleb...A nabiał na jak długo mam odstawić? Martucca [...]

Wpisz w google "Jamie Eason" albo "Marzia Prince". Zapytaj chłopa, czy chciałby, żebyś tak wyglądała. Odpowie, że tak. Więc mu powiedz, że tymi słodyczami Ci to uniemożliwia, a pomoże Ci w drodze do celu smażąc Ci steka ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-23 20:17:05