martucca

Activie muszę już zjeść, bo nic innego mieć nie będę, a spuścić w toalecie- toż to marnotrawstwo Dzisiaj już wszamałam 2 jajka na twardo i 2 orzechy włoskie. Warzyw w domu na razie brak Martucca, a czy Ty nie byłabyś wstanie usunąć tych zdjęć? Albo cały temat najlepiej. Cennych informacji już się dowiedziałam w sumie, a nie chcę żeby te zdjęcia [...]

bziubziuś wytrzymałościówkę ja mierzyłam z 14kg sumo dL i z 10kg swing bo tak mniej więcej widziałam Martucca robiła, ja jakbym wzięła więcej to tempo by było kiepskie, ciężko wyczuć pierwszy raz bo jak zrobiłam pierwsze sumo to pomyslałam że co najmniej 20kg powinnam wziąść a po 10 obwdzie zmieniłam zdanie to ja sie chyba na mojej opyerdalałam

Zouzelina , Lejjla, Fela, - dziękuje Martucca- to zastosuje , ale po tym jak zrobię wszystkie badania, bo teraz na to muszę wydać kasę ;/, no chyba, że podasz mi jakieś przepisy na maseczkę Marshall07- fajnie, że będziesz kibicować, ale wiesz musisz trzymać mocno kciuki, bo łątwo nie będzie Celarwater - Rallyguinia - Ty lepiej uważaj, bo [...]

pierwsza mysl rano: Co mnie nie boli..?? a powinna być "co mnie nie boli" tak patrzę że mój max w przysiadzie to może będzie 66kg...a Ty robisz 4x może się uda w piątek sprawdzić maxy bo po wczorajszej akcji w salonie ze sztangą aż się boję w domu próbować...hehe a dziś mi się chłopak pytał skąd taka szrama na paneli...eeee udawałam że [...]

werzgr na wczesniejszym filmiku co Martucca wklejała dziewczyna taką kulą robiła. Ja mam zamiar po prostu sztangielką robić.

wiem martucca i doceniam to fajnie ,że czuwacie nad nami. przynajmniej wiem że nic zlego mi się nie stanie. masz rację to moze byc postac subkliniczna...wiesz pvilna miala guzki a wyniki badan krwi w normie- ja mam nadzieje ze u mnie tak nie bedzie... jedno wiem -wlasnie cos sie dzieje. teraz najgorsze szukanie przyczyny... byłam na rowerze na 52 [...]

Oleofarm produkuje dobre oleje: Wiesiołek: http://sklep.oleofarm.com.pl/fabryka-zdrowia/62-wiesiolek.html Zamiennikiem może być olej z ogórecznika: http://sklep.oleofarm.com.pl/fabryka-zdrowia/64-ogorecznik.html Droższy, ale zawiera więcej GLA i dzienna dawka to pół łyżeczki (wiesiołek 1 łyżeczka) ... Monika, priv Zmieniony przez - Martucca w [...]

tylko nie wiem co konkretnie jeść mam. No właśnie o to mi chodzi, co masz w poszczególnych posiłkach Rano jakąś jajecznicę, OK. Dodaj warzywa, jakieś źródło węglowodanów w szkole jogur activia +jabłko, Tą activię w toalecie możesz spuścić na obiad pierś z brązowym ryżem, OK, ale radzę zamienić cyc na porządne mięso (chyba, że masz kuraka [...]

Zołza: ile w niej g tłuszczu jest, przyznawać się Ania: No jak to ile 30 ........ Ania, jakiegoś sikacza pijesz 38% Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-06 18:32:29

wiecie zastanawialam sie czy to czasem nie porabalo mi sie z ta tarczyca przez spalacz ktory przyjmowałam rok temu clenburexin(dzis zaluje) ale zawierał Ltyrozyne ktora steruje metaboliizmem...moze przez to tarczyca zaczela wariować? w koncu go odstawilam bo zle sie po nim czulam ale brałam jakies 5 miesiecy.... moglo to miec wplyw??bo glownym [...]

Jestem jestem . Trafił mi się niespodziewany wyjazd stad moja nieobecność na forum. Projekcja, Luiza31 dziękuję Fajnie tak patrzeć jak te kilogramy tłuszczu lecą. Dietę trzymałam na tyle na ile mogłam tzn. micha czysta ale bez ważenia i liczenia także ogólny bilans na pewno był inny niż założony. Staralam sie tak mniej wiecej jesc tyle co w [...]

Dzięki Martucca Jeśli chodzi o taż to faktycznie go nie ma, no ale z hantelkami już kiedyś ćw i to takimi właśnie po 5/10 kg. Nie mam żadnych zakwasów po wczorajszym nic mnie nie boli, może dałabym radę? Oczywiście nie chcę się spierać, ale przemyśl to proszęęęęęę?

Zarys dietetyczno-suplementacyjny 2000kcal; BWT 150/150/90; to tak na sam początek Pigularz - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x (obczaj Olmp ma CLA z zieloną herbatą) - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x Olejarz - olej z wiesiołka - olej z ostropestu Owoco-warzywniak - kiszonki domowe (minimum 250g dziennie) - warzywa krzyżowe [...]

Po około 2 miesiącach od tego miałam straszny ból w biodrze do tego stopnia, że nie mogłam chodzić. O to, to, to, właśnie to są konsekwencje nierównomiernego rozłożenia ciężaru ciała! A tak przy okazji... Zmierz sobie obwód lewego i prawego uda w najszerszym miejscu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-05 22:55:46

Marta to o Tobie było..."no zobacz jakie ta dziewczyna ma plecy umięśnione". Nie on pierwszy i nie ostatni Kiedyś taka... eee... puszysta panna w dziennikach mi napisała, że ona nie chce wyglądać tak jak ja, tylko być szczupła U mnie przeciwnie... Małż mnie pyta, czy na lato krata będzie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-05 [...]

Znów nie ogarniam. Wczoraj i dziś byłam w pracy od 8 i mój organizm nie przyzwyczajony do wczesnego wstawania buntuje się przed ćwiczeniami. Wczoraj zdążyłam wpaść do domu, zjeść, wysikać psa i pędem na francuski, potem małe zakupy i w domu o 21. Kolacja i padłam na ryj. Dziś miałam chociaż pojeździć na rowerku, ale wróciłam z pracy na pieszo i [...]

Lejjla -będą 3 wersje do wyboru ( ten, w nowym kolorze Ladies i błękit) -tak ten jest beznadziejny i będzie poprawiony do końca tyg ale jak coś zrobisz w tym nowym to wejdź w kalendarz w starym i stamtąd zrób zrzut Martucca dzięki Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-05 20:48:26

jakbym miala takie plecy jak martucca to tez bym sie nie raz rozbierała i to chętnie :) wykonam zdjecia i zamieszczę. tymczasem wrzucam swoj plan treningowy ulozony przez pana z silowni. dzien 1 -rozgrzewka 15 min rowerek -spiecia brzucha na maszynie 15x -skręty tulowia na maszynie 15x -spiecia brzucha na ławeczce 15x -spiecia brzucha na [...]

Obli, co polecisz na ładną cerę, aby pozbyc się wyprysków ? Ja nie obli Ale powiem: dieta wiosenne porządki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-05 18:15:37

Ból w moich pośladach z godziny na godzinę narasta Jeśli to prawda, że jak boli, to rośnie i jeśli ból jest wprost proporcjonalny do tego, jak wielki mięsień urośnie, to... JLO i Beyonce, strzeżcie się Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-05 17:18:38