martucca

DUDEK Ty już wiesz... Następnym razem zajmuję miejsce Lady Obiecałeś Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-14 18:20:02

Fajny i potrzebny art Zapraszam wszystkie panie i nie tylko do dyskusji Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-22 22:31:20

Maja, jesteś na gmailu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-15 09:32:50

Cześć Ula Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-15 11:32:16

Co za "phi"? Bo to, ze rano kompa nie odpaliłem nie oznacza, że muszę czytać 40 razy "Usunięte przez Martucca za naruszenie pkt1 regulaminu"

Ja pyerdolę, moja siłka pęka od sezonów Co się kuffa dzieje? Akcja SYLWESTER czy co??? Ale nie mieli czelności mojej sztangi ruszyć Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-16 16:35:43

...:::Dzień 73, Wtorek , 16.11.2010:::... hehe teraz jest dobry nr dnia wcześniej kilka razy się pomyliłam. Muszę przetrwać ten tydzień a później będzie już z górki. Chodzę co raz częściej śpiąca. Chyba te treningi mnie wykańczają. 1.Push Press 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 37,5kgx5 42,5kgx3 47,5kgx1 2. unoszenie [...]

B-10 by WODYN. 4 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s77.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 5x5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 b) rwanie na [...]

Gruszka, to może i dobrze,że czasami zapominamy wątrobie ulży Chociaż w sumie u mnie tego tyle się nie uzbiera. Jadam zamiennie. Raz chapsnę kompleks witaminowy (są też w nim minerały,ale średnie dawki), innym razem kompleks mineralny i wtedy nie łykam tego pierwszego, a jak łyknę coś oddzielnego, np. sam magnez, to nie łykam obu poprzednich. A [...]

O! właśnie zauważyłam, że mam zmieniony temat - Martucca, czemu? a czy przy okazji mogę poprosić o rozbicie tego "po wielu", bom źle napisała i nie daje mi to spokoju... dzięki

Martucca - lacidofil to takie szklane fiolki z probiotykiem, rozpuszcza sie w wodzie i dawaj. Zawsze to do antybiotykow dostawalam Sie rozumie Frau Fuhrer SFD

19.11. -nt ---------------------------------------- Miska: 1.owies,siemię,białko, migdały 2.chleb żytni, pasta jajeczna,rzodkiewki 3.owies, siemię, białko, migdały 4.jajka,marchewka, papryka, oliwa 5.jajka,kapusta pekińska, rzodkiewki 6.twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy B 165 T 71 W 139 KCAL 1862 [...]

Siema Zawodna Siema reszta ferajny Martucca, zabawnie to musiało wyglądać z tym wirażem na kółku, hehe Dobrze, żeś sam nie wpadła w jakiś maras, bo byś się cało upaćkała - że tak se po śląsku zaciągnę Wojtka nie poznałem przez avka w ogóle

Patrz, a nie narzekałem, że stary jestem Instynkt opiekuńczy względem młodszych się we mnie odezwał Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-27 13:30:20

Mało ci? Tzn. że za mało się starasz. Jeśli przyłożysz się pożądnie do treningów, nie będziesz nawet miała siły na kombinowanie Martucca, chyba zle mnie zrozumialas - nie chcialam wydluzac jednego i tego samego treningu! Na to naprawde nie mam sily . Ale po dniu przerwy i na rozsadnej dietce, ktora staram sie prowadzic - jak wracam na trenig, to [...]

Ekhm, ja dowiedziałam się od pewnej pani, że mam bary jak zawodowa pływaczka Ta pani poinformowała mnie ponadto, że jej BF to 11%... Trochę dziwne, zważywszy, że siedząc , ma na brzuchu 3 wielkie wały jak kiełbasy krakowskie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-30 09:44:25

No! Żeby mi to było po raz ostatni, bo będzie kara Gwoli ścisłości Fałdka na udzie grubości 10mm oznacza widoczne mięśnie, nawet bez napinania, a fałdkę na tricu grubości 1mm miał zasuszony na amen niwix Swojego czasu koleżanki z AWF miały mierzony BF przez lekarza sportowego i jedna z nich, wysuszona lekkoatletka miała fałdkę na udzie 15mm O [...]

Martucca jak ja zacznę redukcję też będziesz tak czuwać? ;D hahaha normalnie czuję respekt do Ciebie! :) Sorry za ot.

niedziela 5.12 - dzień 21 DNT Micha: 1. omlet, cynamon, masło orzechowe 2. schab, brokuły, ogóry konserwowe 3. schab, sałata, ogóry konserwowe 4. kefir, żurawina Ogółem: 1334 kcal B: 116.1 W: 39.9 T: 77.3 Suple: 1. Omega3 4. Aspargin 2 tab. ---------------------------------- mam potworne zakwasy w udach w niedzielę zaliczyłam spacerek po Parku [...]

obliques,martucca wielkie dzięki za rady i wskazówkina pewno się dostosuje trzeba wszystkiego wypróbować ,może w końcu mi wzrośnie ,bo nie raz czuje się ,aż za bardzo zmęczona