martucca

Tabata to Ci metabolizmu nie przyspieszy. Naprawdę wierzysz, że kilka minut przysiadania potafi postawić na głowie to, co się dzieje w organiźmie? - Masz wadę postawy - Kiedy rodziłaś?, wiesz o tym? - Podaj swój trening+osiągi siłowe - Jak jesz obecnie (kaloryczność, rozklad BWT)? Bez diety żaden trening rezultatów nie przyniesie. To co wpisałaś w [...]

- Kiedy rodziłaś?, wiesz o tym? %-) sory za offtop ale musiałem

Martucca czy udało Ci sie cos dla mnie sklecic ? od jutra chciałabym zacząć, troche sie zasiedziałam ;)

Może być siedząc, jak najbardziej :-)) Dawaj foty, wpatrzę się krytycznie /-)_ [email protected] zdjęcia poszły :-)

@Martucca: Co do Tabaty: informację o niej w raz z rekomendacją forumowiczów w celu "przyspieszenia metabolizmu" znalazłam na forum SFD, co więcej w jednym z podwieszonych tematów. Zasugerowałam się tym i dlatego z niego korzystam. Jakie jest Twoja opinia o nim? Jak wcześniej pisałam, wykonuje trening FBW, 3 serie po 12,10 i 8 z cięzarem 55%,60% [...]

jestem z Łodzi, do warszawy więc nie mam daleko, ale póki co wchodziłby w grę kontakt telefoniczny/mailowy, jestem właśnie w drodze do Korei.. Udało Ci się jakoś naprostować hormony? Martucca, czy znaczy to, że mój przypadek jest beznadziejny, skoro już nawet Wy nie jesteście w stanie mi pomóc? :C Czasem są dni, że mam wrażenie, że u mnie już [...]

tabata ma sens u ludzi trenujących o wysokim stopniu wytrenowania, jest oczywistym ze kazde badania pokazujące jakięs zwiększenie wydolności (a o to chodziło w tym badaniu) bedzie podchwycone przez rządnych szybkich edektów, jako nowy cudowyny sposób na schudnięcie, tymczasem pan Tabata nie udowodnił nic ponad to, ze wśród zawodowych sportowców [...]

Co za bzdury #-P Przyjmujesz plan żywieniowy jak zawodniczka pro, która świadomie decyduje się na zastrzelenie jajników. Zapamiętaj sobie: kobieta dla zdrowia potrzebuje min. 1g tłuszczu/kgmc i to minimum nie powinno schodzić poniżej 50g. BTW sugeruję wizytę u fizjoterapeuty: garbisz się jak staruszka i chyba masz skoliozę. Zmieniony przez - [...]

Martucca to proszę cię o pomoc jak to rozplanować racjonalnie przyjmując proporcje 1 g na kgmc mam 60 g tłuszczu *9= 540 kcal Pozostaje mi więc 1461 kcal na b i w ( w jakich proporcjach najlepiej to rozdzielić ?

"Troszkę" mnie zalało przez ostatni czas, wcześniej dużo ruchu metabolizm się rozkręcił, nagle przez zmianę stanowiska nie miałam czasu na nic a organizm przyzwyczajony więc pochłaniałam duże ilości jedzenia... co dało następujący efekt. Martucca dokształcę się jeszcze trochę i jutro postaram się coś sklecić jakiś jadłospis, mam nadzieję że [...]

Martucca i na dodatek geja. Chyab że i orientację Ci forum zmieniło %-)

dziękuję martucca za odp! z tym, że będzie ciężko, to podchodzę do tego tak - a czy ciężko mi nie będzie z tą wagą ten rok i kolejne po nim?

martucca tak zamierzam zrobić, startuję z podobnymi wymiarami, więc może zacznę też od 1900kcal i sklecę coś z tego co mam w domu a jutro wrzucę do oceny

Martucca postrach inetrnetu :))

azzi fajne wspomnienia :-D "kocham to" i wszystkich pijanych wujków, którzy koniecznie musza z Toba zatańczyć i trochę dupę pomacać }:-((( Martucca znalazłam trening :) bardzo fajny ! większość ćwiczeń znam, poczytałam informacje u LejdiG i Lilki jedno pytanie tylko, co to młotki ? unoszenie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym ? idę zaraz [...]

Dobry wieczór! Dziś odwiedziłam siłownie, wydrukowałam trening dla początkujących (razem z obrazkami :-D ) i poleciałam kupić karnet. Trener ze siłowni doradził mi nieco inną kolejność ćwiczeń, nie wiem czy ma to duże znaczenie, czy powinnam go słuchać, nie wiem jakie pojęcie ma ten trener, proszę o opinię czy rzeczywiście warto ćwiczyć w [...]

rozejrze sie czy mozliwe jest zrobienie tutaj badan krwi, bo nie sadze by bylo to darmowe, a majatku wydac nie chce. w szpitalu przeciez tez juz bylam, rok temu, i niby robiono mi kompleks badan. diagnoza byla taka ze 'wtorny brak miesiaczki spowoowany niedoborem masy ciala' Martucca, pisalam juz do tego specjaliisty, na szczescie mi odpisal, [...]

Odpuszczam skoro tak źle ;-) Foty dostałam, odpiszę jutro wieczorem, bo teraz mam tylko chwilkę na ogarnięcie kurnika \-) dzięki };-) ok :-)

Etrala, powodzenia z treningiem, będę śledzić 8-) Masz fajną sylwetkę i tak jak Martucca pisze - zabójcze 10x10 dobrze robi pupie ;-)

Tak, jestem raczej gruszkowatej budowy ciała. W takim razie trzeba bedzie przerzucic sie raczej na zajęcia fitness czy tez siłke. Martucca, dziękuję za odpowiedź.