martucca

Tak :-)) Z nogą w tyle wyglada to tak: http://img708.imageshack.us/img708/3619/nogawtyl.jpg Ja po kościach czuję, ze będzie dobrze ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-18 11:31:34

Ja po kościach czuję, ze będzie dobrze ;-) chciałabym mieć takie kości |-)|-) Marta. skąd Ty bierzesz te zdjęcia. Ja probowałam je znaleźć i nic mi z tego nie wyszło. Co prawda ja nie znam jeż .angielskiego, a one pewnie z ichnich stron?

Z tasmą, do kąta prostego :-) ok, dzieki :-)

no i nie doczekalam.padlam ....ale Martucca juz podsmowala,..brzusio wciagnelo, nuki lepiej wygladaja i moim zdaniem postawa ....czy to zbieg okolicznosci ale sie nie garbisz ....ja obstawiam ze to efekt cwiczen.... tak trzymaj btw chanula my starsze panie mamy juz troche pod gorke ..ale czy to jest powod zeby nic nie robic.... ladnie [...]

Sery i w ogóle nabiał są źródłem estrogenów w diecie. Chanuli ich brakuje (wiek, niestety robi swoje), stąd też chudnie w nogach, a tłuszcz się na brzuchu i lędzwiach trzyma. Myślę, że jeśli ją napompujemy nimi, to się to się to zmieni ;-) |-) |-) |-)o to samo miałam spytać, ale mnie leah ubiegła.

Spokojnie, na pompki z nogami w górze też przyjdzie czas :-D\-) hm.....8-O 8-O @-)

No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów sojowych :-) czy ja te produkty wliczam do miski? Czy wiesz, że ja przez całe swoje życie nigdy nie jadłam nic z soi? zawsze ją omijałam szerokim łukiem, bo mi nazwa nie podchodziła |-) @@-) Tofu kupiłam i.....muszę zobaczyć w necie jak to się je.... Jedyny napój jaki jest u [...]

Może być siedząc, jak najbardziej :-)) Dawaj foty, wpatrzę się krytycznie /-)_ [email protected] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-30 22:31:51

Może być siedząc, jak najbardziej :-)) Dawaj foty, wpatrzę się krytycznie /-)_ [email protected] zdjęcia poszły :-)

Zdjęcia odebrałam bardzo pozytywnie :-D:-)) Kurde, wybacz... Ale z czasem u mnie kiepsko i nie dałam rady jeszcze żadnego treningu Ci rozpisać :-| Ćwicz na razie tak, jak ćwiczysz, ale przeskocz na 3 serie po 15 owt. Automatycznie większe ciężay będziesz dźwigać :-) Marta cieszę się, że zdjęcia ok :-) Rozpisaniem treningu dla mnie się nie [...]

Taśmy już są? :-> jest niebieska :-D ćwiczeń dzisiaj nie było, bo wróciłam późno i padam na pysk... na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88cb206342574cc493bc18156a2fef96.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-10-08 19:48:39

Obczaiłam foty. Faktycznie, zmian nie widać, ale biorąc pod uwagę to, ile Ty kalorii jesz... ;-) No więc, przyszłam się zapytać, czy masz odwagę zrobić cięcia w misce i popróbować trochę odchudzanka? to fakt, jem straszne ilości |-)a kiedys jadałam 1000 i mowiłam, że jestem najedzona @@-) Marta - nie mam odwagi, ale chcę schuść, więc sie zgadzam. [...]

Dobra, wróć do starego rozkładu, zobaczymy, czy będziesz chudła. Jeśli nie, to będziemy kombinować ;-) A metabolizm to Ty masz tak rozpędzony, że bijesz na głowę 90% małolat, które się tutaj pojawiają ;-) ok,od jutra nowy rozkład :-) zaczełam mieć wątpliwości, czy w moim wieku da się osiągnąć więcej....@-)

Ups, wcięłam się w edycję? @-| |-)|-) trochę |-)

Przy tym BUM się nie potłukłaś za bardzo? nie, nie potłukłam się, ale za to usmiałam się z siebie |-) Czasami mam niezły ubaw %-) Trenio: 1.pompki przyścianie - próbowałam chociaż jedną damską, ale myśłam, że ręce mi pekną, więc wycofałam się do ściany {{:-( 2.Mały ciężar, a reka lewa mi lata niemiłosiernie (no ale te moje łapiny takie [...]

Zatem będzie prezent /-)_\-) nie chcę za bardzo marudzić, coby nie dostac ochrzanu zamiast prezentu %-), ale chciałabym jakoś połączyc z ćwiczeniami, które mam ( w te dni kiedy np. nie robię nog). Da się? :-D %-)

Bierz preparat z diosminą :-) ok, dzieki :-)

Trenio na pupkę \-) Bardzo szybki, ale myślę, że bolesny bedzie %-) 1. Wymachy ugiętą nogą w klęku z gumą (takie, jak Arphiel robiła;-)) 4x15 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2009e329f574910aeaffcbac7652938.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e55b94748304d09aa03577d5cee0f79.jpg 2. Kombinacja: przysiad do RDL na [...]

Boli pupina? %-) oj boli, boli....a ja na niej muszę siedzieć 8 godz. }:-( Właściwie to nie wiem co gorsze - chodzenie czy siedzenie %-)

No to w takim razie 130g białka, 130g węglowodanow i 60g tłuszczu. Ile, jak często i w jakiej formie możesz aero robić? staram się trening zrobić 3x w tygodniu, czyli reszta dni jest wolna. Mam rower stacjonarny, lubię callanetics (mam nagrany. Czekam na wiosnę- to bedzie rower i bieganie - raczej w niedzielę lub w sobotę.