martucca

A kto ci to uswiadomil? P.S. Widzialam filmiki Dipy to mamy chyba takie same Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-22 00:33:35

pól nagiego Mateo w tle Coraz ciekawsze tla wybierasz do swoich filmikow Ale sie porobilo Ide na kurs i... bede egzamin zdawac razem ze studentami Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-22 12:57:54

Kasiu, luzik Przez pewne osoby po prostu zawisc przemawia Dziwnym trafem ci, ktorzy naprawde sie znaja/maja osiagniecia/zawodowcy nie strzelaja takimi prymitywnymi komentarzami No... ale czegoz spodziewac sie po kims, kto potrzebe akceptacji i poczucia sie madrym (tudziez potrzebnym ) zaspokaja na publicznym forum Ciekawe czy kolega taki [...]

Dziś: DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, owsiane, siemie, 2. białka jaj, owsiane, siemie 3. owsiane, kurczak, sałatka (sałata lodowa, rukola, seler, siemie, brokuły, cebulka, oliwa z oliwek); 4. j.w; 5. salami, sałatka j.w; 6. łosoś, oliwa z oliwek, BTW 170 / 100 / 75g, 1904kc ************************************************************** [...]

Pomiary to stres Musze czytac jakies tam artykuly Potrzebny mi jakis rozlazly film, zebym mogla ogladac drugim okiem Znalazlam dwa: "Pearl Harbour" i "Kama Sutra: A tale of love". Co lepsze? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-24 21:17:36

Ja tez kiedys jadlam jogurcik z lyzka otrab i bylam chuda Tez ide spac = chudnac Dobranoc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-25 00:28:55

A mi kurde znowu trening rano wypada Oczywiscie wina mojej studentki, bo sama nic zrobic nie potrafi i ledwie zaczela juz spartolila I wzywa mnie na pomoc rzecz jasna. Powiedzcie mi, czy bedac studentem jest sie w oczach wykladowcow zawsze takim zlamasem? Bo nie wiem, czy bedac po tej drugiej stronie inaczej sie na studentow patrzy A moze [...]

Martucca - rozumiem, że koleżanki jadły to, na co miały ochotę, ale zdrowo, tj. bez śmieci? i nie opychały się raczej słodyczami

Obli, to dobrze, ze jest dobrze Martucca, tak przeglądam te stronke i nie wiem gdzie jest ten bieg. Na pewno jest z końcem sierpnia. Jakby wszystko poszło dobrze, to jest szansa, ze pobiegne ;) Dziękuje Wam za miłe słowa!! ***************************************************************** A dziś: 1: białka jaj, owsiane, siemie, TRENING* 2: [...]

Ja cwicze i dietuje, drogi Radosuafie I spiesze z podsumowaniem. Podsumowanie tygodniowe 1. Dieta Trzymana, poza sroda, wtedy bylam na calodniowym zjezdzie 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos [...]

*mid: B 150g, WW 125g, T 67 *highi: B 150g, WW 155g, T 67g *low: B 150g WW 85g T 67g Nogi robie w dniu low, zeby sie zaglodzily Kurcze, Iza a pamietasz, jak w grudniu nie robilam nic z nogami, mialam tylko 2x gore ciala i 2x po 60 min aero? I wtedy wlasnie najlepiej lecialam z waga w dol Moze to faktycznie jakies takie zmeczenie Zmieniony przez [...]

Ja dzis zaczynam kurs ze studentami, jako jedna z nich Ciekawe jak to bedzie, juz nie pamietam jak to jest byc po tej stronie, ktora jest nauczana Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-26 09:26:27

Ja mam jeszcze jedna glupia ceche: zapamietauje twarze, ruchy sylwetek, ale czesto zapominam okolicznosci, nie mowiac o imionach No i potem ktos do mnie zagaduje, wychodzi na to, ze sie dosc dobrze znamy... A mi jest glupio zapytac "cos ty za jeden" Zbieram sie na kurs. I cos czuje, ze bedzie ciekawie Pewnie cwiczenia beda mieli moi [...]

Pokrzywa tez moze byc A ja dzis sobie nogi regeneruje, nawet na 3 pietro winde biore Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-26 16:03:10

3.2-3.5% tl. to jest wartosc usredniona. Jak sie zaczyna doic krowe, to pierwsze mleko ma 9% i wiecej Potem juz leci coraz chudsze... Poza tym dobre krowy mleczne daja mleko tlustsze niz 3.5% A sprzedajne mleko robi sie tak, ze zdojone mleko sie odwirowywuje, zeby oddzielic tluszcz od reszty, a potem miesza sie ten tluszcz mleczny z czescia [...]

Ozen sie z jakas uposazona panienka z Kuwejtu Ja mam najawiekszy kryzys ok. 5 minuty interwalow, jak zaczynam przekraczac 165 bpm Wtedy naprawde mam ochote sie poddac, ale przeczekam i jakos idzie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-26 23:38:08

Dobranoc lachonie Marta, ale Ty wyglądasz na 22 Z ktorej strony??? Ales mi doslodzil Jak juz sie mam bezwstydnie obnazac, to powiem ci, ze jestes ode mnie starszy o pol roku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-27 00:39:18

Wyszedł lekki z cichej klozetki Oooo Martucca jak tu sie masz regenerować jak ty po nocach siedzisz

Ooo Martucca, tez słyszałam, ze tak się robi te nisko-tłuszczowe mleko. My też mieliśmy kiedyś mleko swoje ... najlepsza była pianka Obli, jutro mam wytrzymałościówke. Czy u Vajolet sobie mogłabym coś hardcorowego wybrać ??

Żebyś wiedziała - wczoraj przegiąłem chyba z kawą (z 8 wypiłem ) i przeżarłem się tymi piernikami i talarkami. Dzisiaj detoks . Oooo Martucca jak tu sie masz regenerować jak ty po nocach siedzisz Ale za to w jakim towarzystwie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-27 08:51:48