martucca

Hej Czikita, wklejam Ci wytlumaczenie Martuccy jak robic poprawnie plank :) Tak wykonanego raczej nie utrzymasz 2 minuty, to duzy wyczyn nawet dla zaawansowanych a co dopiero dla nas ;-) PLANK (Martucca) Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową [...]

UNKNOVVN - dziękuję za szybką odpowiedź, już dziś wystartuję z tym treningiem :) Martucca - niedoczynność wyszła przypadkiem podczas okresowych badań około 3 lata temu kiedy TSH było mocno podwyższone. Po konsultacji z endokrynologiem i usg tarczycy stwierdziła niedoczynnoćś, jak to powiedziała tarczycę mam jak u 6-8 letniego dziecka i nic się w [...]

veronia_p dziękuję za odwiedziny! Też bym chciała dokonać takiej przemiany sylwetki jak Ty 8-) W takim razie ziemniaczki czasem wpadną od niedzielki :-D Uwielbiam jajca/mięso/ryby, więc zdrowe odżywianie to sama przyjemność, a jak już sama Martucca coś o dobrym genie wspomniała to nie można tego zmarnować i zapał jest ogromny :-D Dziś prawie cały [...]

Ale my trenujemy tylko w zaufanym gronie Żmija-Team Od roku nie przyjęłyśmy żadnej nowej i póki co, klub zamknięty Więc musisz założyć konkurencyjny klub i wtedy możemy jakieś zawody zorganizować Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-21 15:48:21

Skeni, zajrzyj do regulaminu. Tam znajdziesz podłoże mojego rzekomego, wiecznego szyderstwa. Dla ścisłości: jesteś mi całkowicie obojetna i zupełnie zapomniałam o Twojej egzystencji. Przypomniałaś mi się, bo Twój temat podskoczył na stronie głównej działu, a ja jako moderator mam obowiązek czytania tematów i dbania o przestrzeganie regulaminu i [...]

bardzo Wam dziewczyny dziekuje za mile slowa };-)(az chce sie walczyc dalej-a na pewno nie odpuszcze:-) ) Obli-tylek niestety plaski,ale jak sie zredukuje to sie za niego wezme%-) Martucca jestes zbyt laskawa, az mnie zatkalo jak przeczytalam i skrzydla mi urosly:-D wydrukuje sobie Twoje slowa, zalaminuje i powiesze na scianie, coby przez nastepne [...]

I po co ten drugi temat? Zdjęć i diety wciąż nie ma @-) Tu nikt nie ma czasu skakać po profilach, zwłaszcza osoby, które operują na wersji mobilnej forum - zobacz w innych tematach, jak powinno wyglądać podawanie wymaganych informacji o sobie. Oraz: nikt tu na etacie doradczym nie siedzi, więc trochę nie na miejscu jest to "przeszedł bez echa" czy [...]

19.10.13 DT/ dzień 6./ trening 4. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-19 1. owsiane, odżywka 1h fitness 2. pierś kurza, jajca, olej kokosowy, awokado trening (izotonik w trakcie treningu) 3. koktail po treningu 4. ryż biały, pierś kurza 5. pierś kurza, awokado, migdały, olej kokosowy, fasola czerwona 6. chleb [...]

No ciekawa jestem efektów po pierwszym tygodniu, ciekawa... :-D Ty pewnie ciekawa jesteś sylwetki a ja czy w ogóle przeżyję :)) 12.11.13 PLYO/ dzień 30./ trening 2. Miska BTW 150/ 60/ 150: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-12 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie - bez ww) 3. banan, ryż [...]

Chyba powinnam dziś totka zakupić, obie Szefowe w moim dzienniku.:-) Iza, u mnie to zawziętość i pasja. Kocham ćwiczyć mimo tego, że osiągi na to nie wskazują. Martucca, dzięki, widziałam w aptece morwę Humavitu, mam nadzieję, że taka będzie ok. Aero 40 min zaliczone. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31eb32a0b59e4f498f815b5d75a45a71.GIF

Oj tam, oj tam. Dupencji dorobisz i będzie fajnie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-16 00:28:17

Nie mówię o demonizacji Night. Ale wiesz - który ssak w naturze pije mleko a do tego innego ssaka? Z reguły słyszę że... kot :-P. Przy czym to co kupujemy w sklepie jest uzyskiwane niejednokrotnie z udoju od krów już wysokocielnych.. burza hormonów jest wtedy już potężna. Wielu kobietom to nie słuzy po prostu. I nie chodzi wszakże o to by odwodzić [...]

26 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a111deed48e34989b0a6f15c24081a93.png Muszę przyznać, że taka ilość węgli bardzo mi leży. Niby to białko daje nam uczucie sytości, ale u mnie to chyba nie do końca tak działa, gdyż zdecydowanie bardziej czuję się najedzona posiłkiem bogatym w węglowodany. Wieczorem nie będę ograniczać ww, [...]

Shula spoko. Przecież sam Cię tu zaprosiłem, więc nie przesadzaj Zawsze chętnie poczytam jak napiszesz coś ciekawego. Mnie tam nic nie uraziło, a przecież nie mogłeś wiedzieć, że Martucca jest lekarzem, prawda? Mnie tam dyskusje na moim blogu nie przeszkadzają o ile dotyczą jedzenia, treningów czy ogólnie zdrowia i sportowego trybu życia. Więc [...]

Morales ja też, ja też! Z opóźnieniem, ale WSIEWO HAROSZIEWO! obli masz rację, nieco zdziwiło mnie to, co sobie właśnie tutaj poczytałam, z tym lekarzem, to hmmm... Uprawnień do leczenia nie mam, bo poszłam w innym kierunku niż praktyka klinicza shula po pierwsze, to jestem na tym forum troszkę dłużej niż ty i nikt (poza tobą)- jak do tej pory, [...]

apropos tego że troche bezpodstawnie, patrzycie z dystansem na każde zdanie shuli, i trochę tego że martucca z racji tytułu doctora uważa się za kogoś lepszego, co wcale w rzeczywistości być nie musi. Pare przykładów z dupy, gdybym słuchał lekarzy że nie wolno pić kawy przed treningiem, efektywność mego wysiłku z pewnością by spadła co [...]

Ja tez zjadam 4 całe jajka (nie wyobrażam sobie wyrzucania żółtka) codziennie na śniadanie, a owsiankę miksuję sobie z orzechami włoskimi, więc pewnie jest OK. Orzechy jadam też w ciągu dnia Perez, jeśli chodzi o dietetyków, to poziom ich usług jest na bardzo niskim poziomie. Moja żona dostała od dietetyczki dietę redukcyjną 1000kcal więc nie [...]

Ty mi dzióbek powiedz, od jak dawna się tak głodzisz karmiąc piersią? :-> Bo mi te drgawki śmierdzą niedoborami wapnia/magnezu @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-09 12:13:07

dzien 1. 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2. ściąganie drążka górnego do klatki 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 4. wypychanie nóg na suwnicy 5. uginanie nog w leżeniu 6. uginanie ramion ze sztangielkami 7. prostowanie ramion na wyciągu 8. plank 3x max Dzien2. 1. wyciskanie sztangi leząc na ławce poziomej [...]

Czipsy, keczup, czirios, szynka z dziobów... Zaiste, dieta godna sportowca #-P Pani czasem forów nie pomyliła? Administrator forum jest na wakacjach. Poza tym, ona ma na głowie ważniejsze sprawy, niż dziennik żywieniowy anonimowej uzytkowniczki. Do załatwiania tego typu spraw służy dział Administracja i Moderatorzy. Tam zakłada się temat z opisem [...]