martucca

Ty mi się tu, dzióbek, nie dołuj. Te wszystkie wagi mierzące %BF to są o kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje [...]

Drogie Panie, a wiec jestem po wizycie i mam jedynie wade poatawy, mianowicie 4 stopnie skrzywienia, tak wiec zadnych przeciwwskazan do cwiczen. Cieszy mnie to i prosze o jakies wskazowki co do tego jak mam ulozyc sobie plan treningowy. Hm, skoro brak jakiś wskazówek, może podam propozycje. Mianowicie czy 3 serie po 24 powtórzenia na dana część [...]

Martucca o co chodzi z tymi zdublowanymi postami ? prawde mówiąc w takim pospiechu je wysyłałam, ze nawet nie widziałam, ze cos sie zdublowało, tylko dlaczego mi napisałaś że naruszam pkt 1 regulaminu ? cos sie tam innego wyświetlało ? dzis dzien treningowy trening - 5 tydzień 3 obwody / 10 powtórzeń w nawiasie waga z jaka zaczynałam 11 minut [...]

Nie, nie chodzi o to, że coś naruszyłaś, a zwłaszcza regulamin ;-) Po prostu usunęłam posty, bo były w 3 kopiach, a przy usuwaniu musi byc jakiś powód, domyślnie pkt.1 %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-24 19:36:55

ano właśnie- wklep do potreningu i wymodź coś... nie w głowie tylko ustalaj dzień na przód miske bo zginiesz na pierwszym zakręcie , przed treningiem zjedz cos tresciwego,zebys sily miala np makaron pelnoziarnisty czy ryz brazowy z miesem... pamietaj tylko zeby nie jesc bezposrednio przed treningiem zebys cofki nie miala;-) trening dla [...]

Martucca - ten artykuł w linku czytałam. Upominałam się, bo Obliques obiecała mi na szybko coś podrzucić - tzn. nieco zmodyfikowany A i B. Myślę, że po prostu nie ma czasu. Miałabym prośbę zatem - czy możesz ocenić czy ten poniżej miałby sens dla 5-10-15, ewentualnie zasugerować zmiany/zamiany ćwiczeń? Nie chcę Was bardzo absorbować, ale nie [...]

Skeni, powiem tak: kombinujesz jak koń pod górę. Co to w ogóle za pomysły, żeby dopuszczać do siebie myśl o bawieniu się proporcjami BWT i kalorycznościa w przypadku dzieci, a zwłaszcza takich maluchów??? Jak ma jeść dziecko? Tak jak reszta rodziny, czyli nieprzetworzoną żywność, a w diecie nie może brakować żadnego makroskładnika. I tak, podstawą [...]

Przemyśl sobie jedno. Utrzymujesz, że wpajasz dziecku "zdrowe nawyki". A czy sama postępujesz wg tego, co głosisz? Przyklad idzie z góry, a pierwszorzędnym wzorcem zachowań dla dziecka są rodzice, a nie koledzy ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 11:47:09

Mały nie jada słodyczy -bo od poczatku ich nie dostawał i jak już pisałam nie ciągnie go do nich. Może sobie leżec na stole tona słodyczy a on i tak ich nie ruszy... A to 1.5 roczne dziecko ma już swoje preferencje żywieniowe? %-) A pisz, sobie pisz. Choć w głowie mi się nie mieści, jak takiemu małemu dziecku można w ogóle podać lody czekoladowe? [...]

Oki oki nie panikuję, nie straszę-tylko piszę co dziecko widzi w szkole lub poz nią(np jak idziemy do kina).Nie widzę tego problemu tylko ja ale też inni rodzice-po zebraniu klasowym dzieci maja zakaz korzystania ze sklepiku szkolnego. Staram się zmieniac swoje nawyki-po to tu jestem-bo mam nadzieję,że z Wami mi się uda.A i moje dziecię na tym [...]

Martucca, moja wypowiedz powyżej (już wykasowana) dotyczyła wypowiedzi z kilku stron wcześniej (nie zauważyłam, że kilka stron do przodu coś jeszcze jest). Teraz nie wiem czego i kogo tyczy się twój komentarz.

Odnośnie oleju z pestek winogron... To niezbyt dobry pomysł, bo zawiera dużo kwasow omega-6, a tych staramy się unikać na rzecz omega-3. Oleje i rośliny którymi natomiast warto się zainteresować ze względu na o-3: - Perilla (olej); pewnie uda Ci się dostać, bo to specjał japoński - Borówka brusznica (owoce) - Lnicznik siewny (olej) - Olej z [...]

Martucca, robiłam masę;) poważnie, jestem tak zmaltretowana, że nie mam siły przed kompem siedzieć:)tren od Nuril, więc wiesz...

nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Z powodu mojego treningu? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 22:06:22

Majli te knopersy to była straszna wpadka, brak siły psychicznej, przez bardzo długi okres miałam problemy z zaburzeniami jedzenia, kompulsywnym jedzeniem, a dzięki sfd udało mi się z tym walczyć, ale niestety jakiś czas temu miałam powrót tego cholerstwa, nie chcę się jakoś tłumaczyć ale to był naprawdę ciężki okres, na szczęście udało mi się [...]

Ale dziewczyny, bądźcie poważne. Koleżanka chyba nawet jedengo dnia na diecie nie wytrzymała, a już pyerdoli o "rzeczach zakazanych". O czym my w ogole rozmawiamy? Szkoda Waszego czasu, nie rozumiem, dlaczego nie miałybyście poświęcić go na coś ważniejszego (na przykład oglądanie seriali %-)) niż prostowanie rzeczonej koleżanki ;- Idźcie lepiej do [...]

Dziewczęta \-) Zakładam dla Was ten temat, żebyście mogły dzielić się na przykład adresami dobrych lekarzy, fizjoterapeutów, tym, gdzie kupić olej kokosowy, jajca wiejskie albo dobry stanik %-);-) Wpisujcie info, które uważacie za znaczące. Najważniejsze wiadomości umieszczę w tym pierwszym poście :-) [...]

Wpisz się tutaj: http://www.sfd.pl/A_na_targowisku_jedna_Lejdi_do_drugiej_Lejdi_gada..._%25_-t819911.html Może któraś dziewczyna kogoś zna :-) ____________ Ortopeda na pewno powie Ci, jakich ruchów powinnaś unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywać :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-26 16:47:39

Po pierwsze, moja droga, latem to ja w dżinsach nie chodzę, bo nie lubię, jak mi się gacie w upale do tyłka kleją ;-] Noszę za to lekkie sukienki i spódnice. Po drugie, gdybyś źle się czuła ze swoją chudością, to nie nosiłabyś spodni rurek i legginsów, jak również bluzek na ramiączkach, ale wybierała ubrania tuszujące chudość, a dające optyczne [...]

Martucca - zdecydowanie tak. Najważniejsze dla mnie jest to, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki znikł nieprzyjemny zapach potu. Czyli oczyszczanie zadziałało. Został mi też zwyczaj picia wyciskanych soków co jest super:) Marta, jak już Cie tu mam proszę doradź - powyższy trening (biała tabelka) pomógł mi ułożyć trener z siłowni. Bardzo [...]