martucca

Pozwól martasi, że dietą dla osób chorych zajmę się osobiście i osobiście będę pisać, co jest zakazane, a co nie .... Czastka, kilka zaleceń w związku z tarczycą Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior Kup olej kokosowy [...]

Wznosy i wypady były dokładnie tak samo u Ciebie Martucca, a odwodzenie, nie wiem, powinnam je gdzieś przestawić?

Acha. I co tam wznosisz? Filmik proszę z wyciskania na skosie. Z przysiadów rónież. Oba z ciężarem roboczym Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-07 14:36:10

Martucca, tułów wraz z obciążeniem. Filmiki będą- cieszę się, że mnie skorygujecie .

Martucca taki ma właśnie zamiar Wolę się spytać, niż pójść "naparzać", a później jeszcze szkód narobić

Wznosy tułowia wykonane PRAWIDŁOWO nie wymagają żadnego obciążenia. Nawet jeśli robione są na podłodze. Ta pierwsza ławka po prostu zachęca do mimowolnych oszustw. Kolego niegruby, zanim zaczniesz udzialać porad powołując się na cytaty z czasopism, tudzież spotkane autorytety, a tym bardziej drwić z moderatorów (którzy są na forum [...]

Martucca, w takim razie jak robić wznosy z A? Na tej ławce, która jest w klubie, ale bez obciążenia, czy w ogóle dać sobie z nią spokój i robić jakiś zamiennik wznosów? Bom się pogubiła

Martucca, a mogłabyś zaproponować inne ćwiczenie tak abym nie musiała używać więcej "przyczyny powyższej dyskusji"? Chętnie się dokształcę, bo spawać nowej ławki do siłowni nie zamierzam

Unloco, tak, 24 października zamknę 4 miesiąc z SFD Najważniejszą zmianą jest nie zmiana ciała, ale myślenia i samopoczucia Redcow, w necie znalazłam takie info: Substancje zawarte w kurkumie, a konkretnie kurkumina i jej pochodne, zwane kurkuminoidami, okazały się mieć silne właściwości przeciwwirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne, mogą [...]

NO HALO! Czekam na odpowiedź. A co więcej? Jakaś załamka. Nie mogę po prostu na siebie patrzeć, mam jakiś... PMS, tyle że ja nie mam okresu. Już Wam wspominałam, że od 5 lat mam jeśli nie biorę tabletek anty, mam okres 3-4 razy w roku. Może mam okres niewidzialny? Czuję się do bani, ale humor poprawiło mi pośmianie się z siebie samej... Martucca, [...]

O ewentualnych dodatkowych powodach pojawienia się kurkumy u mnie musiałaby się wypowiedzieć Martucca Nie będę publicznie pisać, bo... Nie chcę, żeby któraś z uzytkowniczek tego działu zaczęła używać przypraw jako antidotum na wszystko, a nie daj Boże, jako cudowny lek, dzięki któremu schudnie Niestety, podobne sytuacje "maUpowania" od [...]

Martucca nic nie poradzę, że to dla mnie takie ciężkie. Myślałam, że będzie łatwiej, zacznę zdrowo jeść i już. A nie chcę kolejnej diety, tylko zmiany okropnych nawyków. Dla mnie to metoda małych kroczków, bo to, że nie pochłaniam kg jedzenia i nie ruszam słodyczy, to osobisty sukces, od tygodnia nie miałam kompulsu i to mnie cieszy. Na efekty [...]

Martucca - słabo jest przy tych 15 powtórzeniach (przy ósemkach robiłam max 28 w poprzednim cyklu A i B) Pytania dodatkowe: I upewniam się jeszcze (chyba pytałam już poprzednio) - mogę robić w seriach, nie obwodowo (B1,B2, C1)? Mam dużą siłownię (przestrzennie) i sztanga do wyciskania, stojak i maszyna do ściągania drążka są w trzech różnych [...]

Martucca, właśnie dlatego w swoim ostatnim poście napisałam 3 konkretne pytanie, które najbardziej mnie intersują i będę wdzięczna za odp *************************************************************** MOJE PYTANIA: czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem [...]

Martucca muszę przyznać że czuje BATA serce mi drżało jak zobaczyłam że odpowiedziałaś na posta Jezu kara masakryczna chyba wyzione ducha a czy ja mogę jeść fasolkę szparagową,ciecierzyce i soczewice(ujmując w bilansie )?

Ajajaj, dieta do wymiany. W regulaminie masz link do artykułu Agi "Co jedzą Ladies". Następnie ułóż dietę 1700kcal, rozkład BTW 30/30/40. Zdjęcia sylwetki byłyby pomocne. BPU Tracisz czas i pieniądze jeśli za to "coś" płacisz. Możesz zapisać się na siłownię? Jaką masz spiralę, że ci się okres zatrzymał? Zmieniony przez - [...]

Nooo, pyerdolony dukan pewnie swoje zrobił i trzeba będzie to naprawiać Zapytam niedyskretnie: masz infekcje grzybicze pochwy? <-- to jest ważna dla nas informacja. Ale dobrze, dieta. Ułóż sobie wg rozkładu 120g białka, 120g węglowodanów i 80g tłuszczu. Daj zrzut z dietetyk-a do kontroli. Opieraj się na arcie Agi. Nabiał możesz jeść, ale nie [...]

O , nie przypuszczałam, ze tak źle z ta dietą postaram się ułożyć taka jak radzisz, szczególnie ograniczyć te węgle BPU miałam nadzieję, ze będzie dobre, dają nam tam nieźle w kość ale jest też siłownia, zorientuję się w domu mam ciężarki 1 kilo i 6 kilo Jeśli chodzi o spirale to mam Mirenę dziekuję za Twoją odpowiedź Martucca, zdjęcia [...]

Wznosy sztangielek stojąc - nie było lekko, ale bardzo ciężko też nie Dla ścisłości: robiłaś takie coś z 5kg? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-10 19:06:00

uf siedze nad tym i licze jak kura jajka mam nadzieję że z czasem to łatwiej przychodzi :) a powiedz mi Martucca na co zwrócić uwagę na siłowni, bo ja pierwszy raz pójde jakie powinnam tam znaleźć urządzenia, żebym mogła spokojnie ćwiczyć ? aha co do jedzenia, to duże pudełko warzyw mam do tego, około 350 gram wody tez duzo piję 2,5 litra i z [...]