martucca

Iza Hmm... A jak się buty do tego mają? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-15 14:27:01

Unloco, kobieto, nie załamuj mnie. Każde obuwie ma swoje przeznaczenie. Obuwie do biegania jest obuwiem do biegania, to do chodzenia, jest obuwiem do chodzenia, całkiem innego używa się do treningu siłowego. "Trenerek" to niech sobie sztangielkę weźmie i się w łeb pyerdolnie A potem niech się douczy co nieco na temat treningu siłowego. [...]

Martucca, pytalam o diete oczyszczajaca, bo kilka razy natrafilam na jakies info o ilus dniach na sokach owocowych, warzywach czy innej metodzie ktore podobno daja maja jakies tam swoje super efekty i daja odpoczac np watrobie. Wystarczylo napisac, ze to sciemna i tyle. A tu taka zyebka. Tez mi nie jest z tym fajnie, ale jak przez miesiac czlowiek [...]

A no to super :-) Wytrzymałaś mój inicjacyjny opyerdol%-) więc mamy szansę wyprowadzić Cię na ludzi ;-) W regulaminie działu jest wzór ankiety, wypełnij i wrzuć tutaj. Masz tam też link do treningu dla poczatkującej Lady. Będzie jak znalazł dla Ciebie na kolejne 8 tygodni. Zawsze jadałaś w taki sposób i takie ilości? Ankietka będzie obiecuję :). A [...]

W regulaminie działu jest wzór ankiety, wypełnij i wrzuć tutaj. Masz tam też link do treningu dla poczatkującej Lady. Będzie jak znalazł dla Ciebie na kolejne 8 tygodni. chlip, chlip, szukałam tematu o treningu, ale wydaje się być że link jest uszkodzony i nie mogę go otworzyć.. Zattem jak to z trenigniem moim robić? FBW, obwodowo czy jak.. :C I [...]

Olinko, możesz jeść wszystko, co wymieniłaś :-)) Zamiast jogurtów sklepowych wybieraj kefiry. Możesz je nawet sama robić, potrzebny Ci do tego grzybek kefirowy (10-15zł na allegro), mleko i słoik. Korzyści nie do przecenienia. Jogurt (te w Polsce) to jest jakaś kpina @-) Ziemniaki możesz jeść, nie demonizujmy. Nawet powinny Ci dobrze zrobić po [...]

Olinka, 1x w tygodniu robisz trening A, 1x trening B oraz 1x trening na pupę. Wszystko na odrębnych sesjach treningowych :-) Filmiki mi się nie otwierają :-( Sprawdź priv ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-18 12:16:06

Kiepską opinie sobie wyrabiacie ... Chyba opinia jest niezła, skoro moderatorkom ogarnianie działu zajmuje ok. 5 godzin dziennie, a coraz to nowych pań nie brakuje? |-) I o ile wiem, nie ma w tym dziale ani jednej kobiety, która stosując się do zasad tu panujących, byłaby niezadowolona z postępów w budowaniu sylwetki ;-] Jeśli masz, kolego, [...]

Martucca dziękuję za wyrozumiałość i jeszcze raz szczerze przepraszam. Z lekką ulgą na sercu kładę się do łóżka, bo trzeba zdrowieć :-)

BAMF miska niezbyt dobrze z powodu choroby :-( Martucca Ja też już czekam na całkowite zdrowie :-)

Martucca co myślisz, o tym, żebym kupiła sobie kreatynę?

Martucca proszę Cię o radę, bo właśnie układam sobie trening i chcę zapytać czy w tym oto treningu (3x10) mam zmienić obciążenia? Przysiad ze sztanga na plecach 3x10 20kg Wyciskanie sztangi skos góra 3x10 30kg Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 3x10 20kg Prostowanie nóg w siedzeniu 3x10 10kg Wznosy z opadu 3x10 5kg Barbell Roll Out [...]

Martucca zawsze mi się tak zdarza jak ileś dni pod rząd chodzę bardzo późno spać. Uspokoiłaś mnie trochę, dziękuję };-) Jeżeli by mi się to częściej takie objawy pojawiały, zajdę do lekarza, żeby się upewnić :-) Weekend jest pora się wyspać :-) Dziś już z barkiem prawie dobrze, więc zrobię trening siłowy i 20 minut orbi :-) Zmieniony przez - [...]

Do miałam już w swoim życiu takie stany... brak chęci do życia... a nawet gorsze... Myślę, że tym razem jakoś wyjdę z tego, strasznie się cieszę, że mogę na Ciebie liczyć, dziękuję Ci };-) niektórzy ludzie nie rozumieją, jak można się tak załamywać, a wtedy strasznie jest potrzebne słowo wsparcia, nawet cisza ale przy kimś :-) Wypiję melisę i lecę [...]

Viki moCCa Fala Jagoda Dziękuję Wam kochane jesteście! };-) Dziękuję za wsparcie i dopingowanie mnie :-) Dużo mi pomagacie naprawdę, gdy jest ciężko wiem, że mogę na was liczyć :-) Jagoda Gdy zobaczyłam, że będzie miał miejsce taki konkurs, nie byłam przekonana, ale po namyśle stwierdziłam, a co mi tam warto spróbować :-) Też startujesz? [...]

Monia jak będzie co :-D Ale myślę, że będzie widać jakieś zmiany 8-) Martucca to super jak można 8-) Myślę, że będziesz troszkę ze mnie zadowolona ;-) Wszystko się okaże w czwartek ;) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-03 18:28:26

jako fajterka czuję sie zobligowana do wtrącenia sie :-> Młoda, po co Ci zbijać 13kg z takiej w 4 miesiące? W wieku 15 lat, kiedy masz burze hormonalną i powinnaś pomóc organizmowi przez nią przejść, zamiast jeszcze dowalać mu kolejnych stresów, które odbiją sie na Twoim zdrowiu w przyszłości? Pomijam już fakt, że poza zawodami, gdzie trzeba sie [...]

Ponawiam pytanie, kto Ci kurę każe jeść? No offence: jak na ćwiczenia 5x/tydz. to marniutko wyglądasz, marniutko. No a skoro wszystko tak wiesz i umiesz oraz się przy swoich racjach upierasz, to po co ten temat w ogóle? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 11:08:04

Kilka słów o mnie: 1. jestem tu nowa, więc - cześć, mam na imię Karolina i chcę pracować nad swoim ciałem poprzez zmianę postawy wobec sportu i diety Nie ma to, jak zaczynać temat od KŁAMSTWA. Bo pani kłamie, prawda pani karola.pe vel szarlotka? http://www.sfd.pl/szarlotkowy_dzienniczek-t866307.html ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Martuccateż mam na imię Marta skądinąd chyba sama wiesz jak to wpływa na charakter