marta

Saidunia, wrażenia opiszę jutro :-) -------------------------------------------------------------------------------- DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 8.11.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT Magne 100 Sport, [...]

W zupełności zgadzam się z Martą....wygląda to mocno nieciekawie... Ja mam namiar na fizjo we Wrocławiu..... Czeka Cię ustawienie i sporo ćwiczeń..

Oficjalne wyniki Kat. do 60 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 ŚRODA ŚLĄSKA do 60 kg 125 130 140 122,82 140,00 2 KUPIEC DOMINIK 1992 LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 [...]

Marta, dziękuję za poprawki :-) MagdaK, sama jestem ciekawa, co z tego wyjdzie ;-) Daje mi to dużo fun`u i żałuję, że już tak mało czasu zostało do końca\-) Ale jestem w o tyle dobrym położeniu, że nie mam dużych ograniczeń w diecie. Dziewczyny, które jadą na małych kcal mają o wiele trudniej. Saida, };-) [...]

Tak tak, Marta- wszystko się zgadza- zapał i entuzjazm ponad normę :-) Po opuszczaniu na drążku moje ręce nie chcą się prostować a najszerszy grzbietu kwiczy. Zapomniałam wpisać,że 33 czwartkowe pompki zrobione. 11.11.2011 (piątek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36515f25c9fa4373ab576920b15c65c2.png [...]

Dontknow - jak kupować takie duże opakowania, to najlepiej z jakimś innym smakiem białka, żeby mieć na zmianę albo smak, który masz sprawdzony i na pewno Ci się nie przeje. Marta - odpowiedź poszła na priv;-) Obyś była dobrym prorokiem co do 60kg w WL:-D ______________________________________________________________ Dzień 19 - 12.11.2011 Dzień [...]

Kociszcze dzięki, ale nie czuję się silna. Bardzo powoli idę teraz do przodu. @@-) Chociaż nie można wymagać mega mocy na redukcji. No i jeszcze te oczyszczania, cięcia. A Marta zapowiedziała jeszcze ciekawsze atrakcje. }:-( 8-) U mnie za to mama miewała kamienie. Niezła męka. :-( Wypiski: :-) [...]

Niedziela 13 Listopada 2011 Dziś pierwszy z 5 dni oczyszczania wg przepisu podanego przez Martuccę. Jak na razie wszystko zgodnie z zaleceniami udało się zrobić. Niestety obudziłam się z bólem gardła i głowy - złapało mnie wczoraj przeziębienie....chyba po wieczornym spacerze. W tej sytuacji o treningu nie było mowy. Co do odczuć - boli mnie głowa [...]

Marta, dziękuję, już przeczytane, muszę częściej zaglądać w tamte artykuły;-) Witam rzabbę:-) No trafiłaś w sedno, dokładnie takie same odczucia mam tylko z wysławianiem się gorzej nieco, a Ty tak ładnie to ujęłaś, o to to!:-) Ok, czyli nie jestem w tym temacie jakiś super ewenement, ufff;-D Koniec marudzenia już, jedziem dalej8-) Dziś w planie [...]

hej Margot mam prośbę mogłabyś mi podesłać plan treningowy który ci Martucca napisała? Marta mi napisąła żebym obczaiła i może tez zrobię:) będę bardzo dzwięczna;Pza pomoc

Marta puszczę mimo uszu twoje sarkastyczne słowa. Gdybym tak myślała jak napisałaś, nie marnowałabym swojego i waszego czasu na wpisy tutaj, więc daruj sobie takie zachowanie. Napisałam: że wrzucę filmik, jak będzie możliwość jego nagrania, a do tej pory dalej będę ćwiczyła tym treningiem. Zrozumiałam również wasz przekaz, że 7kg to najpewniej za [...]

Marta, na siłkę mam nadzieję, że uda mi się trafić dzisiaj, choć powiem Ci, że z facetem na lądzie czas stał się kurczliwy i codziennie się dziwię, że kolejny dzień minął tak nagle :-P

dzięki dziewczyny };-) Oveja wczoraj miałam dokładnie takie przemyślenia #-P Jestem po drugiej konsultacji - ten orto wydaje się być sensowny i bynajmniej nie dlatego, że wyśmiał pomysł zastrzyków przy takim stopniu chondro :-D Kazał bardziej zająć się bólem w boku kolana, w związku z czym mam sobie znaleźć fizjo z laserem lub magnetoterapią. A [...]

Cześć wszystkim ;-) Marta miesiąc temu ostatnie wpis ale tylko 4 a poprzednie ponad 4 miechy temu ;-) Andrzej lepiej później niż wcale, szacunek dla Ciebie że postanowiłeś coś zmienić i zabrałeś się za trening, a nie powiedziałeś jak większość w podobnym wieku "za stary jestem, już nic nie osiągnę, to po co się męczyć, lepiej przed TV z piwem w [...]

Marta, czy my jemy make gryczaną ? np. do naleśników bym użyła

olinka fajny dziennik:) Dużo ciekawostek Ci Marta "podała na tacy" więc mam nadzieję że nie zmarnujesz tego i dasz radę wyregulować okres:) powodzenia i trzymaj sie bo pewnie jeszcze długa droga przed Tobą dontknow zanim napiszesz "marudzisz" przeczytaj o czym dziewczyna mówi, jeśli rodzice jeździli z nią po endokrynologach, ginekologach i innych [...]

Poczytaj artykuły z regulaminu:-)tam zobaczysz co powinnaś jeść, jaka dieta jest zdrowa i że to co jesz(jogurciki, musli,duże ilości nabiału) jest niezdrowe. Masz w diecie zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało białka, nie wspominając o tłuszczu (kobiety potrzebują min. 60g tłuszczu dziennie po to by prawidłowo pracowała gospodarka [...]

marta, wyslałam ci priv.

To dziś poszło. Marta.. Mam prośbę. Wygląda na to, że nie zrealizuję ostatniego treningu z moim nazwijmy to szumnie ex trenerem. Zrobiło się z tego skomplikowane logistycznie przedsięwzięcie wymagające ode mnie ciągłego przypominania o swojej egystencji. Czy mogłabyś zaproponować mi trening? Mogę podesłać (jeśli to może w czymkolwiek pomóc) [...]

Marta leszczu w Ladies robi się GPP między seriami \-)