marta

Marta pytanko - jakie białko polecasz na ten trudny nadchodzący okres bo miałam lean dessert i w smaku mniam ale białka w nim 60g/100g to co lepiej inne?? cy może być prócz tego mam omega3 i multiwitaminę i... melisę żeby się potem wyciszyć bo po jak tu zasnąć po takim treningu to co jeszcze? bziubziuś dalej dawaj będzie wesoło Zmieniony przez - [...]

Marta a enzymy to bierzesz jakieś? Dobra trza się zbierać chyba do pracy

LISTA OSÓB ZAPISANYCH NA MP W WL FEDERACJI WUAP - ZALESIE LP. IMIĘ I NAZWISKO KRAJ KATEGORIA WIEKOWA KATEGORIA WAGOWA 1. MARLENA SOSIDKO POL TINGER 16-17 52 2. SYLWIA DROŹDZIUK POL TINGER 16-17 56 3. JOANNA TOKACZ POL TINGER 16-17 56 4. MAGDALENA SPLAWIŃSKA POL TINGER 16-17 75 5. JOANNA POL TINGER 16-17 60 6. MARTA STEFANIUK [...]

Marta" Idź, zrób sobie trening rozpoznawczy. Ciekawa jestem, czy "po" będziesz miała podobne wątpliwości " - zrobię tak jutro będzie próba generalna michy i treningu Ania, "dasz z siebie wszystko - nie będzie trzeba dodawać kolejnych ćwiczeń." - na pewno będę potrzebować kibiców Zmieniony przez - Moni88 w dniu [...]

Betka ja też zawsze sobie przeliczam ile jeszcze zostało zouza Marta dzięki za tabelkę Mieszczę się w przedziale wiekowym... 70-80 lat

1 Anna Samusionek za 2 Agnieszka Warchulska za 3 Aleksandra Kisio za 4 Natalia Lesz za 5 Kaska Cichopek przeciw 6 Olga Bończyk (kategoria MILF) za 7 Marta Gajko za 8 Izabela Kała przeciw 9 Joanna Liszowska przeciw 10 Magdalena Margulewicz za 11 Laura Samojłowicz za 12 Gosia Andrzejewicz przeciw 13 Kasia Cerekwicka przeciw

Moni: czesc clearwater: o! to faktycznie blisko... poki co to zabukowalam mu wizyte u fizjo w katowicach, za dwa tyg lecimy na wesele wiec bedzie okazja, mam nadzieje ze cos mu doradzi Marta: miesiaczki sa normalne jesli chodzi o krwawienie... ale pierwsze 2,3 dni mega bolesne, pozniej sie uspokaja co do konkursu: pisalas ze mam zostac na swoim [...]

Marta, Aga pewnie też przemęczenie podładuję baterie w przyszły weekend. Nic tak dobrze na mnie nie działa jak totalna wieś Fela uszczęśliwia, ale codzienne problemy szybko wracają może do końca roku się odbiję

ja tez mysle ze chyba raczej nic mi sie nie stanie,wtedy nie cwiczylam i mi wypadly.Zobacze co Marta powie.

Marta, zajrzalam

LISTA OSÓB ZAPISANYCH NA MP W WL FEDERACJI WUAP - ZALESIE LP. IMIĘ I NAZWISKO KRAJ KATEGORIA WIEKOWA KATEGORIA WAGOWA 1. MARLENA SOSIDKO POL TINGER 16-17 52 2. SYLWIA DROŹDZIUK POL TINGER 16-17 56 3. JOANNA TOKACZ POL TINGER 16-17 56 4. WERONIKA WITUA POL TINGER 16-17 67,5 5. MAGDALENA SPLAWIŃSKA POL TINGER 16-17 75 6. EWA [...]

Moni (moja imienniczko) tak mi doradzila Marta: Każdy, kto juz jakiś czas ćwiczy ma swój sposób na sprawdzanie maksów Po pierwsze, musisz oszacować sobie, jaki ciężar możesz podnieść (może się przydać: ) I dalej siążkowo wygląda to tak: Rozgrzewka 1 seria, 50% CM, 3 powt. 1 seria, 60% CM, 2 powt. 1 seria, 70% CM, 2 powt. 1 seria, 80% CM, 1 [...]

Marta, powodzenia!

noo nie wiem o co chodzi z tym mc... dla mnie najgorszy jest moment oderwania sztangi od ziemi, wkrecam sobie ze jesli ciezar wzielam za duzo to mi w plecach cos strzeli a WL to nawet z dobra asekuracja mnie przeraza Marta, ja mam gume...tzn. kupilam sobie juz kiedys...tylko ona jest jakas taka szeroka i krótka za krotka zeby sie na niej [...]

trzymam kciuki Marta

Marta quinoa ma ok. 400kcal i 75ww w 100g (nieugotowanej). Ty ważysz już ugotowaną? imo lepiej wazyć surową, bo ugotowana ma zmienną wagę w zalezności od tego jak bardzo wodą nasiąknie (a kcal tyle samo..). no chyba, ze kupujesz juz ugotowana...

Marta, żebys ty wiedziała jak się cieszę, że startujesz. Będzie dobrze, trzymam kciuki!

Marta juz Ci się sylwetka bardzo poprawiła, będzie super! A koronka jaka misterna :)

Marta, Genialnie! Nie wyobrażam sobie jaki miód będzie za 3 miesiące :w00t:

Marta no wlasnie jak sobie przypomne Twoje doswiadczenia z paleo diet o mysle ze musze jakas strategie przetrwania stworzyc...i bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem [...]