marta

Plan wstępnie wygląda tak : (Z uwzględnieniem ograniczeń, które stawia mi drętwiejąca dłoń. Nie chce jej za mocno dowalać, żeby jak najszybciej wróciła do normalności. Czyli nie będzie ciągów, targania ciężkich sztangielek w ćwiczeniach na nogi i wszystkie ćwiczenia typu pull do weryfikacji - szczególnie mam wątpliwość czy dam radę wiosłować [...]

Marta, nic się przed Tobą nie ukryje \-) Przyznaję, nie zrobiłam z premedytacją, bo w weekend i kiepsko wyglądałam i kiepsko się czułam i wiedziałam, że jak będzie za dużo na plusie to zacznę panikować :-} tak się ze sobą obchodzę jak z jajkiem... %-) w następny weekend już będą obowiązkowo. edit : Dziś rano po przeczytaniu Twojej wiadomości [...]

Uzupełniam. Uwaga - będę trochę marudzić. PIĄTEK - barki, miska czysta 120/70/175 SOBOTA i NIEDZIELA - totalna porażka, poza normalnymi posiłkami zjadłam jeszcze sporo syfu, nie wiem co mi się stało @-| najbardziej zła w sumie jestem za to, że miałam obserwować czy będą przyrosty po dodaniu 25g węgli, a nie robić cheaty, po których zrobiłam się [...]

Dawno nie jadłam. A Marta w kółko kusi tymi omletami i plackami więc nie było innej opcji jak w końcu usmażyć trochę placków :-P

Marta 6ty tydzień teraz leci. :-):-) 29/07/2015 DNT BTW 120/70/175 Off. Podoba mi się ten rozkład, nie jestem głodna, chociaż apetyt to ja mam, oj mam :-} Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, pokrzywa x1, kawa x2 Warzywa: pomidor, cebula, cukinia + rosół, jak na załączonym obrazku ;-) I co by było kolorowo :-) [...]

Marian wychodzisz na pierwsze miejsce moich pochlepców no dzięki wielkie :-) Nie wstawiam za wiele filmików ani nie pisze o tym co robie bo troche jestem zestrachany Otwartym Pucharem Polski no w moim wypadku to wiadomo pompkami . Tylko ja na razie mam rozmiar koszulki XL reszta to M lub S . Długi dystans ( maraton pompkowy ) to weryfikuje . [...]

Co hmm wiadomo że Marta w samotnosci sie przygotowuje ;-)

Filmów nie mam bo iti wyjechał na wakacje z naszą Mistrzynią WW Martą .Może wrzuci coś z wakacji 8-) Sam zasuwam z pompkami nawet udało mi sie wypompować nowy rekordzik w pompkach na komendę którą sam sobie dawałem :-) ale czas całkiem niezły 7min. 35sek.Co prawda nie jest to co z iti ale zawsze coś ;-)

Filmów nie mam bo iti wyjechał na wakacje z naszą Mistrzynią WW Martą .Może wrzuci coś z wakacji 8-) Sam zasuwam z pompkami nawet udało mi sie wypompować nowy rekordzik w pompkach na komendę którą sam sobie dawałem :-) ale czas całkiem niezły 7min. 35sek.Co prawda nie jest to co z iti ale zawsze coś ;-) Filmików nie mamy ale nie obijamy się :-) [...]

Marta w formie jak zwykle :-D Mi sztangielki też idą |-)

Pompki codziennie wykonuję doszły pompki na poręczach też codziennie . 3 x w tyg. plank przedzielany pompkami ( seria 10min.) Spinanie na maszynie też 3 x w tyg. 80,75,70,70,70kg x 20 Dzisiaj na trening zawitała Marta nasza Mistrzyni WW nagraliśmy pompki na komendę moje wykonanie do wykonania Marty się nie umywa :-{ iti wstawi wykonanie Marty [...]

Wielkie gratulacje dla ekipy z +35 :-D Wycwiel --jak zwykle klasa sama w sobie :-)) ,lecz tylko 154powt:-? miało być 156powt ,nie postarałeś się na maxa|-)}:-( Iti --cały czas w formie ,dobrze że młodzi naciskają ,masz bodziec do dalszej pracy:-D Tsu --piękny wynik :-))a już zrobienie więcej niż Marta to wielki wyczyn ,wielka klasa :-D

Tsu no bo jesteś mocną konkurencją zrobiłaś bardzo ładny wynik który będzie zapamiętany i trzeba się liczyć z tym że będziesz toczyła " ostre " boje z Martą o najwyższe miejsce .Pewnie że wolałbym mieć spokojne sumienie ale też żeby mi się Wrocław nie buntował ;-D Zapraszamy taki talent i mocno namawiamy na członkostwo we Wrocławskim [...]

Marian o Wrocław to Ty sie nie martw bedziemy. Zacznij zbierac kobiety na Ślasku i to takie hej ślaskie bo Marta juz zaczeła przygotowania :-)

Marta super ! chopy z ta ilością by miały kłopot %-) Viki dzieki za pamięć ale NIE :-D

Marian o Wrocław to Ty sie nie martw bedziemy. Zacznij zbierac kobiety na Ślasku i to takie hej ślaskie bo Marta juz zaczeła przygotowania :-) Hmmm ... ;-) /SFD/2022/11/6/01c6420bff94433eab1a8585f3bbe1c6.jpg

Marta trenuj trenuj. Już mówię że walka z taką mistrzynią to dla debiutantek pewnie będzie mega wyzwanie, ale spokojnie. Narazie u mnie będą 3 grudnia Trójbój Wielokrotny dla kobiet z 25 kg a dla mężczyzn masa ciała. Narazie to mniejsze zawody tylko u nas na mosir. Ale to też fajnie ludzi nakręca na WW. Tadek i Michał Wy tam na laurach nie [...]

Maniuś dzięki za pozdrowienia również Pozdrawiam ;-D Tak więc sala przygotowana "święta trójca" niezawiodła (Marta ,Tadeusz, Michał) 8-)|-);-D Czas na Show ... /SFD/2022/11/18/b45555e716d6472c829b69e8e2863328.jpg /SFD/2022/11/18/2ceed5029d474d3382eabf8e74461ade.jpg

Dzień 11.07.2020 - Pobudka , ogarnięcie się i spakowanie oraz oddanie kluczy do mieszkania , od razu pojechaliśmy do Pawła na trening , później jeszcze na Sopot bo startowała nasza znajoma Marta która zdobyła 1 miejsce :D , Wieczorem powrót do Łomży i tak dzień zleciał moment :) wstawię foto jeszcze z Pawlem :D Dieta : 1. 50g B + 110 WW na [...]

Marta- jak zawsze wszystko operuje na nie ostrych pojęciach i definicjach - chyba na zasadzie, ze kogoś odstraszy i mniej bedzie ludzi. Jak wychodziłam godzinę temu Pani włascicielka mówiła, ze zamykają - ale podjade jutro obwąchać. Julietta - facciamo questa sfida insieme?