marta

Marta ile Ci wychodzi średnio treningów w tyg? 3? 3. Chyba,że coś mi wypadnie to 2 ale to sporadycznie. Przeważnie 3

Uciekły mi znów 2 dni. Ale był straszny ogień, a do tego dwie noce pod rząd miałem kiepskie 4 godziny snu czego ten sen był kiepskiej jakości i przerywany. Doprowadziło to do tego że wczoraj rano jak wstałem to ogólnie nie było źle. Trening zarobiłem praktycznie normalnie wrzuciłem No może było mało siły i mało chęci, ogromny problem ze spięciem i [...]

Chciałabym do takiej wagi zejść, bo tyle ważyłam przed drugą ciążą :-) Marta ile Ty masz wzrostu?

Chciałabym do takiej wagi zejść, bo tyle ważyłam przed drugą ciążą :-) Marta ile Ty masz wzrostu? 163, najmniej miałam w zeszłym roku w listopadzie 56kg ale to wtedy wszystko ze mnie leciało i czułam się za chuda. W 58-59 czuję się najlepiej chociaż chciałabym mieć bardziej płaski brzuch ;)

W Polsce niesłychanie popularne są szkodliwe dla zdrowia i wyglądu sylwetki trendy. Doskonale przyjęły się u nas: siedzące spędzanie czasu (telewizja, komputery, tablety, smartfony), nieaktywność fizyczna, picie alkoholu, palenie klasycznego tytoniu i wdychanie nowych wyrobów (e-papierosy), wykonywanie tatuaży (kancerogeneza), przekłuwanie skóry [...]

Ogladalam :-) trening konkret, a ty Marta super wygladasz :-)

Marta - powoli się przyzwyczajam do tego ćwiczenia, nie jest najgorzej. Przy mojej "miłości" do przysiadów to jest to wersja akceptowalna dla głowy. Jeszcze kilka tygodni, pewnie od października do grudnia będę podchodziła pod siłę w siadach, ciągach i WL - więc Smith wyleci z planu...

Nie ogladalam przyznam szczerze, sle akurat dziewczyna z figure Marta, ktora wygrala, ma piekna sylwetke i forme miala calkiem dobra, jak tam popatrzylam u niej na IG, a ona moze miec znacznie lepsza jak chce, tutaj wystarczyla taka do wygrania. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-30 18:51:42

Marta Marczewska

Madzia oczywiście było kilka fajnych sylwetek, nie wszystkie wyglądały słabo, szczególnie w tych "mocniejszych" kategoriach, bo z bikini mam podobne odczucia jak Marta. Ale też niektóre były trochę nieproporcjonalne i dziwnie to wyglądało.

Marta - coś w tym jest:) Ja już powoli kończę magiczne hipertroficzne 12p i zmierzam w kierunku siły. Tylko w tym roku przez kontuzję barku powoli się zabieram do tej zabawy. Na razie mam w założeniach takie 2 treningi bardziej pod siłę: WL (plus hipertrofia: bok barków/triceps/biceps) i dzień "100+" (HT/ciągi/trapek/ rack pull etc.). Zostaje [...]

Marta - ile serii tych przysiadów miałaś??? Nie umiem z tego odczytać - wychodzi ze 14 serii z 50kg po 12p??

Marta - ile serii tych przysiadów miałaś??? Nie umiem z tego odczytać - wychodzi ze 14 serii z 50kg po 12p?? U góry te 2s/3s/4s/5s/6s To jest tak informacyjnie dla mnie żebym pamiętała ,że jak na jednym treningu zrobię 2 serie na max powotrzen to w następnym robię 3 serie i tak dalej. Te z gwiazdką to jest wcześniejszy trening. Na tym treningu [...]

Zażywanie wielu narkotyków jednocześnie zostało udokumentowane w wielu badaniach naukowych). Badania te skupiały się zazwyczaj na narkotykach ulicznych, takich jak ecstasy, kokaina, heroina i ketamina. Tajemnicą poliszynela jest, iż większość kulturystów sięga po potężne koktajle leków, w tym o właściwościach narkotycznych, z legalnych źródeł i z [...]

22 kwietnia w Łaziskach Górnych odbyły się MP w WW ( max . czas próby 5 min. ) . W konkurencji " podwójny stop " wygrali ustanawiając rekordy Polski : Kobiety - Marta Matuszewska współczynnik 34,31 ( ciężar sztangi x 75 / ciężar ciała ) z ciężarem 29kg x 75 Mężczyźni - Tadeusz Homańczuk współczynnik 53,51 z ciężarem 59kg x 75 W konkurencji [...]

Witam, Potrzebuję pomocy, ponieważ moja waga nie spada od miesiąca. Natomiast... od początku. 1 kwietnia tego roku ważyłam 78 kg - postanowiłam że schudnę. Mam 30 lat, 160 cm wzrostu oraz siedzący tryb pracy (8 godzin przy biurku). Przez 3,5 miesiąca co drugi dzień wchodziłam na bieżnię i szłam 5 km/g, 7 stopni podwyższenie przez godzinę. Podczas [...]

Wśród pań zapowiada się ciekawe widowisko . Świeżo "upieczone " rekordzistki - Róża Wagner ( nowy rekord Polski w 1/2 CC - 73x 32,5kg ) i Weronika Pogonowska ( nowy rekord Polski z ciężarem stałym 25kg x 114 ) obie zawodniczki reprezentują Śląsk i nasza multimedalistka z Wrocławia Marta Matuszewska ( wielokrotna mistrzyni Polski i obecna mistrzyni [...]

WYNIKI - Wrocławskie Kilogramy: Najwiekszy Tonaż Ryszard Preg - 42,5kg x 164 = 6 970kg Kategoria kobiet 1 Marta Matuszewska - 57.152 ( 24kg x 153 / 64,25 kg ) 2 Róża Wagner - 38.860 ( 25kg x 105 / 67,55 kg ) 3 Weronika Pogonowska - 31.360 ( 24kg x 85 / 65,05 kg ) 4 Klaudia Grzesiak - 30.357 ( 20kg x85 / 56,00 kg ) Kategoria mężczyzn 1. Michał [...]

Marta, ale jak? Siadam okrakiem na ten pałąk???

Marta - ja pamiętam jak miała 100-110kg i robiłam na 12p i ciagle narzekałam, ze tak samo ciężko. A Madzia mi kazała dołożyć i faktycznie doszłam do 140kg na chyba 3-5p. Nie wiem czy to ma sens - ale chcę tylko powiedzieć, że już lekko nie będzie:) To po prostu jest cholernie już ciężkie...