hehe, mi tam mniszek smakuje :-P Ciocia, z tym aloesem, to juz Marta dawno pisala, ze byl nawet stosowany jako środek wczesnoporonny, wiec stezenie fito- musi być łądne;-)
Jedzie chłop wozem zatrzymuje go policjant i mówi: - Co tam wieziecie na wozie? (a na wozie dwie beczki) - Sok z banana, panie władzo - odpowiada pokornie chłop - Jak to sok z banana? - No tak z banana - A dobry on? - Nie wiem, nie piłem - mówi chłop - Ee coś kręcisz! Dawaj kubek muszę go spróbować Chłop podał mu kubek soku, glina wypił zaczął się [...]
MISTRZOWIE W CIECHOCINKU W sobotę (10 lipca 2010 roku) na hali sportowej OSiR w Ciechocinku odbyły się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Ziemi Kujawskiej w Armwrestlingu – Ciechocinek 2010”. Gospodarzem imprezy był nowo powstały klub armwrestlingowy Stowarzyszenie Sportów Siłowych i Kulturystyki Armwrestling [...]
Amatorzy: 1. Paweł Seremak- spora masa mięśniowa, przy niskim poziomie tłuszczu, do tego fajne proporcje. Bezkonkurencyjny praktycznie przy każdej partii. 2. Krzysztof Konczalski- super forma, dobre proporcje. Jedynym "ale" jest chyba talia i dlatego drugie miejsce. 3. Marian Raczycki- fajnie pocięty, brakuje jednak masy, zwłaszcza na nogach. [...]
Miss SFD 1.Ludmiła Zielińska – najlepsza sylwetka kobieca 2. Marta Marcinkowska – podobam mi się choć szału nie ma 3-Ruda_29- trzecia z najlepszych sylwetek Mr SFD Pro 1. Maciej Żochowski – największa masa, bdb definicja, świetna sylwetka 2. Łukasz Piłat – w porządku, troche za mało miesa 3. Rafał Domin – załsuzone 3 miejsce, dobre nogi, musi [...]
Jaka zabawka? :-D X-600 :-D Foty zarcia jak zwykle klasa, mi się ostatnio ich nie chce robić %-) ale powolnym tempem wracam tez na lepsze tory ;) Sam wypad do Paryża udany? Od dłuższego czasu mamy zaproszenie do Francji i na pewno jest sporo miejsc godnych zobaczenia, dodatkowo byłoby się gdzie zatrzymać, ale jakoś mnie specjalnie tam nie [...]
Elo ! Co do ustawki, to chyba wszystko już zostało opisane na forum, haha, więc tylko krótkie resume z mojej strony. Co do organizacji, to jak zwykle Kuba stanął na wysokości zadania, pełna profeska, żadnych problemów czy oczekiwania do wbicia na trening, itp. Wpadłem jakoś około 13, strzał insy w samochodzie i prosto do sklepu podładować trochę [...]
Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]
Moje zdanie i doswiadczenie jest takie, ze nie ma problemu dopoki nie wchodzisz w jakieś ekstremalne intensywnosci / objetosci. Dlugo robilem trening zarowno silowy jak i CF na czczo, i nie mialem problem z energia itp. ale kazdy jest inny, musisz sprobowac. Do teraz robie na czczo HIIT i tez problemow nie widze. Jeśli idzie o okres redukcji – [...]
Wypada mi z rozkladu jazdy tylko jeden bieg - dzisiejszy - i nie bede go na sile nadrabial - takich drobiazgow jak strata plywalni, treningu silowego czy rowerowego wogole nie biore na rozkladowke - bywa, a u mnie bywa tak sporadycznie, ze w koncu musialo sie trafic. Jak dobrze licze, nie mialem ostatnio dnia bez treningu od 20 stycznia.. ;) Chyba [...]
Hej ludziska! jest akcja charytatywna organizowana przez moją kumpelę. https://www.facebook.com/events/482692248582242/ Milion swingów dla autyzmu. Jakbycie mogli zrobić zdjęcie z dużą kartką z wyraźnym napisem lub z napisem na tablicy #MILIONSWINGOWDLAAUTYZMU i przesłać na adres marta[email protected] będę mega wdzięczny! Pozdrawiam
Ale treningi ciekawe się teraz zrobiły widzę. Kulki są fajne ;-). Kulki mi programuje moja serdeczna koleżanka Marta Piorun. Zapraszam do polubienia jej profilu na FB "ThunderBell" :-)
Esther słońce - nikt tu nie ma do Ciebie pretensji - co najwyżej do oceniających/głosujących którzy w większości (co zresztą nie dziwne) głosują na najbardziej atrakcyjną pupę zapominając że był to konkurs na najlepsze efekty przed/po. I zabroniłbym %-) tak jak Marta nawet myśleć o wycofywaniu się z konkursu po tych miesiącach ciężkiej pracy. Tak [...]
Jutro weryfikacje-pokaże się pewnie więcej zdjęć i pewnie wieksze zainteresowanie kibiców. Tomek Słodkiewicz także tam już jest-Radek zresztą także :) Marta Banasik spróbuje swoich sił w światowej obsadzie /SFD/Images/2016/6/9/fd6b0755aad9465b981d3eb131d24848.jpg /SFD/Images/2016/6/9/41d0f5766a564aa8bda5915c2c2e187c.jpg Przy okazji zdjęcie z [...]