marta

Marta 17/30 Przed treningiem rozciągnie dolu +rolowanie a że został mi czas po to zrobiłam parę skłonów , porolowalam się znowu bo mam tak dwójki spięte że robienie siadow jest ciężkie . Czwórki porolowalam końcem sztangi i to był strzał w dyszke Jeszcze tka przydałoby się zrobić z dwójkami ale nie miał kto mi tego zrobić . Na koniec wpadł mostek [...]

Marta 17/30 Rolowanie +skłony +mostek i skręty tułowia

Marta 22/30 Parę pozycji z wczorajszych fotek . Powiem Wam zmęczyłam się tym a to się wydaje takie proste ale jak człowiek pospinany to mega ciężko

Marta 23/30 krótkie rozciąganie

Marta 25/30 Rozciąganie plus.mostek i stanie na rękach

Marta 26/30 Dalej niż bliżej szpagatu ale cieszę się bo dzięki wyzwaniu z mostkiem i tym że szpagatem zaczęłam się częściej rozciągać może i nie poświęcam na to więcej niż 10min ale to cud że zaczęłam się rozciągać:D /SFD/2021/1/4/887ec5887ba749278260812e6d3b2b4b.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-01-04 18:48:06

Marta 27/30 Ja wczoraj porobilam parę skłonów , rozciągnęłam dół próbowałam zrobić odwrócone L z nogami na ścianie ale to jeszcze za ciężkie muszę ogarnąć jak się dobrze do tego ustawić :) i chyba te próby mojego odwróconego L były przyczyną tego że coś mi strzeliło w plecach. Początkowo myślałam że w karku ale jednak coś naciągnęłam na wysokości [...]

30/30 bardzo fajna sesja i nawet na gorsza nogę progres : https://youtu.be/FTwk_wrJEa0P Marta a jakie Ty to odwrocone L robiłaś? To gięcie kręgosłupa w staniu na rękach czu coś innego?

[...] Marta a jakie Ty to odwrocone L robiłaś? To gięcie kręgosłupa w staniu na rękach czu coś innego? No właśnie to mi się to się kojarzy z takim odwróconym L ale nie wiem jak to się dokładnie nazywa . Na fotkach wydaje się takie lajtowe /SFD/2021/1/8/46b8624c9a3c4279b5051cf6bdd49391.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-01-08 23:20:33

Marta 30/30 Rozciąganie próba szpagatu ale na takim samym poziomie . Ogólnie porobilam parę ćw przed staniem na rękach i nagle stwierdziłam że.zrobie.sobie to stanie na rękach bez asekuracji i Chyba za.mocno się wybilam po zrobiłam salto w przód . Ale żyje tylko stopa mnie boli bo uderzyłam o stolik i kolano trochę też

Szanowne Ladies, to jako że mamy czwarty dzień wyzwania to chciałabym jakiś ład wprowadzić. Ukonstytuowała się silna grupa motywacyjna - rozumiem, że mamy Nene, Cod, Paule, Kebulę, Martę, Juliette, Kryche i Viki - kolejność przypadkowa. Miss, Ghorta, Tsu i JajoWęża rękawicy nie podjęły. Żaden facet też się nie odważył... A może jednak ktoś jeszcze [...]

Marta 2/31 Skupiłam się na rozciągnięciu dwójek , pleców , i założeniu nogi gdzieś wyżej :) No i spróbowałam sobie zrobić coś jakby szpagat przy ścianie stojąc na rękach ale zapomniałam że nie mam całej ściany do dyspozycji a no i trochę mostkownia:D /SFD/2020/11/13/6d20a8b428ee4bcd991177c958d653bf.jpg [...]

[...] nogę mam gorsza i ciężej mi się wszystko robi I ta mata tak mnie irytuje bo tak się na niej ślizgam że nawet mostek mi nie wychodzi /SFD/2020/11/17/1577b57aabb5463b88996cd9478fe92c.jpg /SFD/2020/11/17/e44a385671244516b1baa1d1cf5ca5c1.jpg /SFD/2020/11/17/e00ff1e231664d3d9849fc870dffd53f.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-17 17:22:26

7/30 Marta Leniwe rozciąganie +mostek Kebula ja wczoraj wylądowałam na plecach robiąc mostek bo mam taką śliska mate i w pewnym momencie nie wiedziałam czy mam się martwić o nadgarstki które mi uciekły czy plecy . Na szczęście nie odczuwam żadnych dolegliwości po tym. Trzymam kciuki za kolano :)

15/30 Marta Rozciąganie +mostek chociaż ręką nie do końca sprawna więc bez szału /SFD/2020/12/5/30b0485bcdd645a4aa2ad85ab31ccdbe.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-12-05 14:08:49

Marta l-sit można najpierw próbować na takich poręczach jak do dipów. Później z podłogi ale ręce na paraletkach.

Marta 19/30 Takie delikatne rozciąganie przed treningiem /SFD/2020/12/13/4215c1498f184fb9ba59222e7aebc178.jpg /SFD/2020/12/13/80b2b23aa42642dcb193f9ea70d29838.jpg /SFD/2020/12/13/c7c76698795e4567a4f48dc32a5d76a8.jpg /SFD/2020/12/13/af594913d0f74a06a1e3ba86067c647d.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-12-13 16:37:54

Marta, Ty juz utrzymujesz na handstandzie z oderwanymi nogami od sciany??

Marta, Ty juz utrzymujesz na handstandzie z oderwanymi nogami od sciany?? Tak ale przez chwilę :) Tutaj na filmiku widać że to dosłownie sekunda https://youtu.be/mzKR3jgk9A0 Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-12-17 15:51:52

Marta 21/30 U mnie delikatne rozciąganie przed treningiem , rolowanie i mostek