marta

czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-)

Marcin Naruszczka (77) vs. Borys Mańkowski (76.8) Marta Chojnoska (54.4) vs. Paulina Suska (54.8) Grigor Aschugbabjan (76.9) vs. Aslambek Saidov (76.7) Matt Horwich (83.7) vs. Antoni Chmielewski (83.8) Jay Silva (83.9) vs. Michał Materla (83.6) Rodney Wallace (85) vs. Mamed Khalidov (85) Bob Sapp (144) vs. Mariusz Pudzianowski (122.8) No proszę [...]

No proszę, widzę, że Marta ma ostatnio niezłą wenę. :-D Trzymaj się, mnie też niebawem czeka droga przez mękę. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-12 14:14:17

Dzieki laseczki };-) Marta, bo ja juz zaczynam myslec co bedzie jak wroce z urlopu %-) Chyba dvpe by trzeba jeszcze dorobic, co Ty o tym myslisz? Jezeli mialabys czas to czy moge liczyc na jakis trening od Ciebie? @@-) };-)

Mass widzę że Marta wzięła cię w obroty! :-) To teraz już na pewno efekty się pojawią tylko najważniejsze to trzymać sie wytycznych :-)

Dzisiejszy wieczór z KSW19, pozwolę sobie na małe typowanie ;-) Walka wieczoru: 84 kg.: Mamed Chalidow (24-4-2) vs. Rodney Wallace (12-4) Pozostałe: Open.: Mariusz Pudzianowski (3-2) vs. Bob Sapp (11-12) Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla (16-3) vs. Jay Silva (8-5) 84 kg.: Antoni Chmielewski (22-8) vs. Matt Horwich [...]

Co ty gadasz o paulinie ?! Marta jest o wiele lepsza i ja tam na nia stawiam %-)

Walka wieczoru: Open.: Mariusz Pudzianowski (122,8 kg) vs. Bob Sapp (143 kg) Pozostałe: 85 kg.: Mamed Chalidow (85 kg) vs. Rodney Wallace (85 kg) Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla (83,6 kg) vs. Jay Silva (83,9 kg) 84 kg.: Antoni Chmielewski (83,8 kg) vs. Matt Horwich (83,5 kg) 77 kg.: Aslambek Saidov pok. Grigora [...]

Marta, opada na dno. Co to znaczy? Jagoda, cięcia mi nie straszne, grunt by organizm został ogarnięty.. ;-) dzięki za miłe odwiedziny :-)

no to jazda będzie 8-O teraz to szaleć z tłuszczami możesz hehe\-) Marta, też chętnie się dowiem co to oznacza@-|

Nieno co Ty gadasz teraz plecy znowu :-( ajj Marta masz Ty szczęście do tych kontuzji wrednych... no cóż, ZDROWIA życze oczywiście i czekam na nowy dziennik - mam nadzieje że test przebiegnie cały pomyślnie bez nowych uszczerbków na Twoim zdrowiu };-)

Ch.. z wymiarami, liczy się wygląd ;-) Marta gdy ja już będę taki stary jak Ty pewnie tez ciągle coś będzie mnie napieprzać %-)

MARTA: Piszę się na to! :) Rzeczywiście wcześniej nie robiłam tego typu rzeczy, a chętnie spróbuję. Myślisz, że Michał - mój współtowarzysz doli i niedoli na sfd i nie tylko ;D - może się do tego oczyszczania przyłączyć? W wersji jak dla mnie lub lekko zmodyfikowanej? Szamanie: 13.05.2012 - 3 ziemniaczki, fasolka szparagowa + szynka pieczona [...]

Ok, jutro ruszam z testem Ofry;-) Żeby było do pełnego rachunku, to dzisiejszy trening już tam też wrzucę. Relację zacznę jakoś w porze wieczornej;-) Marta, tam w razie czego też będą nowe zdjęcia, w razie czego o opinię i ewentualne zmiany poproszę na PW:-D W każdym razie mogę Powiedzieć, że w trakcie dzisiejszego treningu zaczęłam w połowie w [...]

Dajesz radę. ;-) Fajnie Ci z tą dietą, Marta była łaskawa, nie to co u mnie. %-)

Mika, no i masło mnie prześladuje %-) Monia, dobiega :-)) , w ogóle drugi tydzień planowałam już z większą aktywnością, ale było tyle, na ile miałam możliwości gdzieś wcisnąć trochę ruchu i przy tym nie zasypiałam... Ciężkie czasy ;-) Neysha, };-) Marta, poczytam o tym cudzie :-) -------------------------------------- Zaległości. @-| Micha wciąż [...]

Melduje się! Lajtowy bardzo ten spalacz Ci dali, myślałem, że coś mocniejszego Ci przyjdzie testować ;-) Będe obserwował i dopingował! Powodzenia Marta };-)

Fajnie. Dzięki Marta:-). Dzisiejsze wypociny, bez cardio bo doba za krótka#-P. 15.05.2012 Trening: Barki,triceps -rozgrzewka z hantelkami(2kg) -maszyna na barki-unoszenia-przód,boki+maszyna na tył 4x15 -wyciskanie sztangielek 2x12(8kg),2x12(10kg), -unoszenie sztangielek bokiem 4x12(4,2kg), -unoszenie sztangi w przód 4x12(12kg), -unoszenie [...]

głodu ( rozumianego jako ciągłe ssanie ) praktycznie w ogóle nie czuję ( pisałam już o tym tutaj ) czasem pojawi się lekkie ukłucie-które przechodzi za chwilę, które ja głodem nazywam, bo w sumie nie wiem już jak wygląda prawdziwe "uczucie głodu" - prawie 2 lata kompulsów zrobiły swoje ;-] wolę zatem uważać i się pilnować. generalnie żreć mi się [...]

Czekaj na to co Marta powie, a byłas u lekarza? Moze warto sie wybrac?