marta

Marta :-D czasami fajnie jest, ale powiedziałam mu, że za stara jestem do playboya. A i jeszcze wczoraj, koleś przede mna miał 39 kg do ściagnia do klaty i ja siadlam i nie zmiejszylam ciężaru, a on stanął obok i od razu podszedł i mówi, tu się zmiejsza a ja na to wiem, ale zastnawiam sie czy nie zwiększyć - znowu ta bezcenna mina....

Marta! Jestem pod wrażeniem :) Zmotywowałaś mnie tymi wszystkimi rozpiskami i tez wzięłam się do roboty :) Gratuluję sukcesów i życzę powodzenia w dalszych :)

Marta, Twoje ciężary wciąż mnie zadziwiają :) Dawaj filmik, może i ja się coś nauczę :)

Naprawde nie spodziewalam sie az tylu milych komentarzy... };-) Lilith, Dotka, Owieczko, Chuda, Esther, Manzanares, Ola1, Ciocia, Arphiel, Mali, Ag88, UNKNOVVN - dziekuje };-) Obli dziekuje za mile slowa i za trening :-) Bardzo fajny byl, wymagajacy, nie raz zdarzylo mi sie plakac pod drazkiem }:-( Z drugiej strony dawal mnostwo satysfakcji :-D [...]

Marta, ja nie jestem nieśmiała raczej :-D Filmiki pewnie kiedyś wrzucę, jak znajdę chętnego do nakręcenia, bo wiem, że u mnie technika może kuleć - staram się, ale ciagle zapominam co i gdzie mam napiąć, co gdzie wypiąć, co prostowac a co wręcz przeciwnie :-)) Chlebek też lubim... Ale lubię gotować i sobie urozmaicać :) Dostawa jaj wsiowych w [...]

Zakładam nowy dziennik, żeby było bardziej czytelnie, mniej chaotycznie i z czystą miską. Opieka - Biczująca Marta Mój cel – (w miarę możliwości) apetyczna, sportowa sylwetka + wzrost siły. Dodatkowo – trwała zmiana nawyków żywieniowych oraz zwiększenie ilości spożywanych płynów (do tej pory zdarzało się max 250 ml/24h), także zachowanie kondycji [...]

Arphiel - no problem :-) Marta - rozumiem...tak teoretycznie o te 2 lata pytałam, chyba i tak u mnie tak będzie choć fajna jest mała różnica wieku między dziećmi, było tak ze mną i moim bratem. No i też nie mam już tak mało lat... Z tym odchudzeniem teraz po ciąży - bardzo chce, będę robić co mogę, myślę że się uda. Dzień 7 30 Stycznia 2012 DIETA [...]

czit to czit , jesz to na co masz ochotę ;-] Marta np pisząc mi o czicie napisała tylko abym nie zjadła 2 bombonierek tylko żeby to był np. "normalny" obiad lub coś w tym stylu . Swoją grahamkę czy co tam chcesz możesz zjeść.

Mikosiu, bo ja tak piszę }:-( Co jak co, ale wiem :-))};-) Marta, po mistrzowsku /-)_ Jak zadek i dwójki z tego wyjdą, to powinny być wdzięczne :-D Ann, chyba, że Marta wakacje pod palmami dolicza, bo wtedy wychodzi, że jesteśmy w 9 tygodniu. Jeśli mowa o samych treningowych tygodniach, to rzeczywiście, do końca jeeeeeeeszcze %-) Mali, ja w domu [...]

O rany, Viki, jak łądnie 8-) Plecy mnniam, talia, łapa... Cuda tu z Martą wyczyniacie. I żyły na dobre%-)

Marta, Iza, Hubert, Ruda, 4nn, Snes, Mawashi i cała długa lista modów z papierami a także dietetycy po studiach a nie tylko tygodnowym kursie są do dyspozycji na SFD

Ciekawosc to... pierwszy stopien do piekla \-)}:-( Marta Ty wiesz jak ja nie lubie OFFow @@-) %-) Ale tym razem sie przyda, bo mnie czeka dluga podroz w weekend ;-) No dobrze... jest SRODA \-) Podsumowania narazie robic nie bede bo to jeszcze nie koniec /-)_ Wstawie fotki akutalnej formy w pozach specjalnych \-) Przy okazji przyznaje, ze pozowanie [...]

Właśnie Marta, pisałaś o książce jak dobrze pamiętam o tytule "9miesięcy przed i 9 miesięcy po" chyba jakiejś duńskiej położnej (może coś kokickałam) czy mogłabyś podać jej tytuł i autorkę i od razu czy jest ta książka dostępna w wersji anglojęzycznej :-) Danones wybacz za spam :-)

Dzisiaj czuje się jak nowo narodzona :-D Wczorajszy dzień to pewnie bunt organizmu na małą ilość snu. Ale odpoczęłam i jest dobrze. Dzień 46, 30.01.2013 , tydzień 7 Trening >Obwód 1: 1. Wykroki na suwnicy Smitha z uniesieniem nogi zakrocznej 20x suwnica +5kg 2. Suwnica- nogi wysoko 20x suwnica+10kg 3. Wykroki chodzone 20x 5kg 4. RDL na [...]

Marta, ale czy ona nie jest już obkurczona 8 tygodni po porodzie? BYło tak jak piszesz - wszystko trwało 30 minut z szyciem (szycie najdłużej). Marta, byłam wczoraj u gina i powiedział mi ze kolejny poród nie wcześniej niż za 2,5 roku (właśnie przez to że było cięcie). Co o tym myślisz? Czy naprawdę trzeba czekać aż tyle przed kolejną ciążą? Czy [...]

Nie no Marta -silna jesteś!!:-)) MC blisko 60kg a uginanie nóg leżąc 30kg 88-O Suuuuuuuuuuuuuper!! :-D

Chyba nie zdążyłam };-) Marta, ok, postaram się zrobić fotki w niedzielę. Jeśli nie wyjdzie, to dopiero w przyszły weekend @-) Chyba, że takie wieczorową porą mogą być, a moje extra dwójki xxl zostawisz sobie na deser \-)}:-(;-) Ann, coś Ty - siedź w domu, nigdzie nie idź #-P%-) Do samej wypiski nie wiem jak się zabrać :-} Viki, Mikosia, jestem [...]

29.01 wtorek dzien 90 (41) TRENING Dzień Objętość 1. przyciąganie jednorącz gumy stojac 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 20kg x8 /22,5kg x8 /25kg x8 /27,5 x6 +4x +1x 17,5kg x8 /22,5kg /25kg x7 /27,5 x6 +3x +1x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 6 /6 /5 5 /4 /5 6 /5 /6 4 /4 /4 4.combo [...]

Marta nie bądź taka sceptyczna, jak to nic nie urośnie - opona kortyzolowa może urosnąć %-) Ja bym się bardziej hemoroidów obawiała @-)

Marta nie bądź taka sceptyczna, jak to nic nie urośnie - opona kortyzolowa może urosnąć %-) (wybaczcie nie mogłam się powstrzymać)