marta

Marta, a dziś cały dzień najwygodniej mi w pozycji "telewizor pod pachą", pleców wtedy nie czuje ale jak idziesz, to nie bujasz się na boki jak ci panowie z pozycją "telewizor pod pachą"

I jeszcze nie powiedziałaś ostatniego słowa jak widać Marta, powoli dokładam, ale dużych skoków się narazie nie spodziewam bziubzius, ee nie śmierdzi, napój jak dobrze przefermentowany w smaku i zapachu przypomina ocet dzisiejsza wypiska: DNT W tym tygodniu od srody do piątku jestem na delegacji, w związku z czym wylecą mi trzy dni z [...]

Dzisiejszy trening: Rowerek - 24 min.- program hill Orbi - 25min.- program "Interwał" Burpee x 4 Orbi 10 minut - aero Burpee x5 Vibra 10 minut Przysiady bez obciążenia 2x15. Rozciąganie. Tęsknym okiem spoglądałam na bieżnie Zero bólu na rowerku, czy orbim, za to burpee robiłam po pierwszej nieudanej próbie bez podskoku Podczas [...]

Boso po szyszkach założę się że jakby Marta czy któraś z doświadczonych dziewczyn zapodała tekst w stylu - bieganie boso po szyszkach doskonale rzeźbi nogi....to byśmy za parę dni obserwowali tłumy biegających po szyszkach forumowiczów w terenie jest o niebo lepiej

Marta, opracowałam już taktykę na ostatnie serie Faze opuszczania pompki robię jak męską, porem podnoszę się z kolanami itd Ogranicza to siniaki do minimum DNT 10 burpee + 6 km wiosenny spacer z szalonym labradorem

Marta, sprawdziłam, teraz mam otwartą truskawkę Ania, no to albo mnie trzyma, albo @ idzie, albo mój organizm bierze mnie na przetrzymanie i sprawdza do jakiego stopnia mam wytrzymałą psyche ani myślę schodzić z kcal, zresztą miska się poluzuje w przyszłym tygodniu to może coś mu się odwidzi Odpusciłam trening dzis w ramach akcji chill out [...]

W którymś dzienniku zaawansowanym widziałam gościa, który 8 jajek na śniadanie wciągał także Lady nasze porcjowanie przy tym to pikus filonka, nie będzie źle, bo cześć ludzi tam jest fajna. Wytrzymam, a nawet odpocznę od koleżanek umęczonych życiem, pod warunkiem ze zachowam zen podczas w pracy, a wieczorami mi psychika nie siądzie od tej [...]

Danke Marta Ale bez wspomagania to sobie zrobię w dobry dzień max 2 nachwytem i może 4 podchwytem Dziś kamienne nogi dzień 2 - jak ja tęskniłam za tym uczuciem

Al, dzięki za pocieszenie. :)) Ja nie potrafiłam schodzić ze schodów, kucać, siadać... %-) No to musze obserwowac i tak jak Night napisał w razie co - rolować. :-)) Hej Marta };-) Gienek, no niestety studia ciężka sprawa. %-) Troszkę mnie nie było, ale cały tydzień miałam zaliczenia. Na szczęście wszystko zaliczone, czekam tylko na wynik jednego [...]

Marta stanik sportowy rozwiązuje problem wybijania zębów

Hej Marta, u mnie czesto brak czasu, dlatego znikam na jakis czas Ale sledze wasze dzienniki jak tylko sie do kompa dorwe. Czasem mi sie wydaje ze cos napisalam ale okazuje sie ze nie wyslalam. Zycie... Si mam pare standardowych rozciagniec, cwiczen. Lapki, boczki, nozki najdluzej zawsze, plecki na pilce. Jak kiedys zapomnialam o pleckach to [...]

Marta przeszlo mi to przez mysl, ale ostatni okres dostalam na czas, teraz bylam grzeczna.... wiec to chyba nie to. Z reszta jakies znaki by byly, nie? Wydaje mi sie ze zapuchlam lekko (co dziwne to nawet nie jadlam duzo slodyczy czy ciastek). Wegle obcielam jakis czas temu, dwa tyg temu poszlo bialko (kura zamiast 100g to 80g na posilek) oliwy [...]

Marta ja wiem co jest ..... Starzejemy sie ..... O KUFA :((((( Przyjade to sie schlejemy w trupa ;) moze uda nam sie o tym zapomniec :)

Witam wcielo mnie chwilowo, palca sobie wi miedzyczasie ucielam Dziekuje za mile slowa Lenka ja nie mam apetytu nawet, czuje sie wypchana po brzegi.. Marta dzieki tylko szkoda ze nie pasuja do reszty. Nie wiem dlaczego gora fajnie, lydki super a powyzje kolana bloby. Gorne zdj jest aktualne dolne jak wazylam 52kg (gory wtedy nie mialam wcale [...]

Hej Iza, caly czas sie zastanawiam jak to sie stalo Historia z nim zwiazana dluga i skoplikowana Nawet nie wiedziala bym od czego zaczac. Mimo ze jest olbbbbrzym nie bede zalowac, byl przemyslana decyzja (mimo ze caly czas nie mam pojecia jak to sie stalo - taka spokojna osoba za mnie ) Marta dzieki, to kiedy bedziesz robic? Bede czekac na zdj [...]

Tydzien moze sie wyrwe wczesniej na bieganie, zalezy jak sie bedzie leczyl. Co do tatuazu wazne zeby czuc co sie chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go [...]

Marta ja kalecze technike, nie ma sensu wystawiac cokolwiek :)

Saida, właśnie "przeleciałam" Twój dziennik! Jestem pod wielkim wrażeniem ogromu pracy, który wkładasz w siebie! Respekt. Będę śledzić na bieżąco. Jesteś w stanie ocenić mój trening? Marta ani Obli nie zaglądają, a ja nie wiem z czym iść na tą siłownię. Nie byłam jeszcze od przerwy świątecznej, chodzę tylko na spinning i mnie nosi.

Marta skończyć z głodowaniem???? Piszesz BTW130g/100g/150g a ja odkąd prowadzę dziennik mam z reguły mocno więcej! Przejrzałam mój dziennik, fakt, dość nierówny ten rozkład mam, ale białka mam średnio 150-180, tłuszcze ok. 100g, węgli (kur..wa jak ja nierówno jem! - teraz widzę dopiero) 180-220g. I ja mam to przyciąć? Ja głodna chodzę! No chyba, [...]

Nagrywałam dziś filmiki, okazało się, że mogę nagrać kamerą z laptopa w domu. Chyba będę robić to częściej, bo sama zauważyłam, że źle robię mc. Ten, który wstawiam, jest już po pewnych korektach, ale wg mnie dalej coś nie gra. Zdecydowanie nie jest to moje ćwiczenie@@-) Zrobiłam też dziś trening na pupę, bez obciążenia: 1. Wejście na podwyższenie [...]