marian

Marian masz rację ofc. Akurat dieta Dąbrowskiej ma za zadanie przynieść korzyści w różnych chorobach. Jest to celowa głodówka w celu uzyskania jakiegoś efektu. Moja stosuje ja przy endometriozie 5 dni w miesiącu. Wynik jest bdb bo endometrium przestało się rozwijać w dziwnych miejscach. Tak jakby organizm z głodu je zżerał. Dla kolegi faktycznie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 3.05.2019 MASA TYDZIEN 6 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady ze sztanga 7x 12 10 8 8 10x180kg 8x200 15x140kg 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax [...]

Z setka się zmierz w formie płynnej xd kurde na setkę to i nawet ochoty nie mam:D szybciej jakas łychaz cola :D ale ogolnie to na swoim :D bo wole tak gdyz mam smacznie :D Ja też wolę łyche ale w mój tata teciu itp. są tradycjonalistami i tylko czysta. %-) ja czekam na wesele brata pod koniec sierpnia tak to mało co pije... Czasami z kobietą [...]

Przysiad w pełnym zakresie(ATG) angażuje na dole NAJBARDZIEJ w pierwszej kolejności przywodziciele, dwójki i tyłek... A Marian siadając przysłowiowe "kible" właśnie pośladki najbardziej angażuje, więc nie piszcie nowej historii anatomii %-) (wystarczy obejrzeć np ostatni filmik Kota gdzie to tłumaczy) :-D Nikt Marianowi nie każe siadać 200kg [...]

Nareszcie ktoś wyjaśnił, brawo Wojtek. Wy przytakujecie, bo robi to Marian. Robił by jakiś zwykły chlopaczek, zjechalibyscie go z góry na dół. Kaleczenie to kaleczenie, nie ważne czy przez mistrza, czy początkującego.

jeszcze wzmianka bardzo ważna, dzięki siadom ATG zmniejszasz ryzyko powstawania przykurczów i urazów kolan. Jeżeli miałbym szukać minusów pełnego siadu u ZDROWEJ osoby to nie widzę. Co innego jak ktoś ma porozwalane więzadła itp ooooo i tu by sie zgadzało bo czesto mam jkaby spięcie głowy prstej od kolana:d cieżko to nazwac ale tak ciagnie [...]

Marian w taśmach na pewno jest ciężej niżej zejść bo masz ucisk pod kolanem i po prostu jest dyskomfort, ograniczają mocno ruch. A co do frontów to spoko opcja, np mi jest o wiele łatwiej zejść nisko w froncie, niż ze sztangą z tyłu %-) :-D

Ja bym właśnie dał fronty, i potem hack maszynę w normalnym ustawieniu, nie przodem. NOM normalne hacki idą zawsze ale jako przed osttanie cw, a poporstu tylne klasyczne zmieniałem co trening na te przodem na masyznie bo tam super tez czułem schodziłem na bank nisko i mogłem do upadku cisnac ;) ale moze teraz własnie zorbie tak ze dam fronty na [...]

06.05 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 7 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko -pullover 4x15 -wioslowanie sztanga nachwyt 2x 10x165kg 15x140kg -wiosło półsztangą 12x100kg 10x 120kg 15x90kg -wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12 80kg na rękę wioslowanie podchwyt na t-bar [...]

Niby praca mięśni podobna, ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D Z tego co obserwuje to dużo właśnie osób tak robi, [...]

jak dla mnie MC to marnowanie czita:D wczoraj miałem wrzucić tu burgera ale mówie ze wstyd haha:D jadłem pierwszy raz w PASIBUSIE W kato, bo dużo osób chwaliło a dla mnie totlanie bez szału ..... Bzyku Tartaletka z toffi wyglada to obłędnie :D Smakowała nie inaczej :-D A Pasibus dokładnie, przereklamowany max! Jadłem 2x kiedyś i nigdy [...]

Gratki ;) forma jak zawsze na najwyższym poziomie leć po te piersi co pisałeś ostatnio i na sobotę juz masy nie będzie brakować %-) Dziękuję .Limit mam do 85kg więc sądzę że Przemo coś fajnego przygotuje mi na ładowanie xD

Marian ten onion z mc bije wiele burgerow;-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-05-06 21:11:01

Marian ten onion z mc bije wiele burgerow;-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-05-06 21:11:01 wiesz co tutaj miałem na mysli te typowe makowe jedzenie jak bigmacki itp te burgery faktycznie moze dobre ;-) ale nie miałem okazji sprobować A ten Pasi no zawiódł...miala byc zdrowa krowa ale miec im brakło i nie przyjmowali zamówień

pilnuje :D weź się do roboty :D Skończyło sie op*****lanie %-) %-)

Noo ja przerabiam to samo ostatnio chyba przesilenie wiosenne, bo sen płytki i często się budzę a to nie sprzyja progresowi.. Dobrze, że mój synek który ma 7 miesięcy śpi cała noc bo wtedy już całkiem byłaby kaplica %-) Tak jak piszesz, może coś w tym być. A też teraz 20-21 to jeszcze jasno, mimo tego że rolety ściągniesz (mam wewnętrzne i jasno [...]

TYDZIEN 7 MASA 7.05 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. suwnica shmita skos 10x 140 10x140 14x120 2.wyc. skos ujemny HANTLE 4x12 40kg 3.flypres 4x12 12 10 10 4. buteterflay 4x15 5.wyc. hammer na barki przodem do oparcia 6.unoszenie sztangi stając jednoraćz bokiem 4s 7. tył barku [...]

Kolejna wpiska już z dziś bo wczoraj nie było kiedy dać http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.05.2019 MASA dwójki dupa łydki tydzień 7 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki -Uginanie leżąc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze -dwójki na ławce rzymskiej 4x12 45kg -Martwy ciag na prostych [...]

Marian na tej focie ostatniej to już jak branch Warren %-) i z twarzy i z gabarytu %-)

Marian i wszystko jasne !