marian

Marian, daj spokój z takimi tematami w spamie Morales moje posladki są w pełnej gotowości

Wuchta siła masakryczna takie cięzary dźwigac, gratulacje Boras też kozacko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-03 08:37:19

Schnapik a co do tych skoków dosieznych to napewno trzeba robic tyle serii? ja co cwicze tym planem to pisze jedna seria 50 powtórzen, bo te skoki dosiezne to łady sajgon narazie miałem na jednym treningu i zrobiłem jedna serie 50 powtórzen to masakra. Bo tak samo jest z wypieciami na palce ze tylko jedna seria max powtórzen. A np z klata za [...]

Marian jaki pierwszy jak 3 skończone ??!! Pierwszy mikro zaczynamy od 60 %, i się zastanawiam Czy Bolek taki silny że 45 kg x5 wybrał 100 % i prawie 95 kg na podciągabue do brody

Witam wszystkich, najpierw podziękowania dla wszystkich przybyłych zarówno zawodników, zawodniczek jak i kibiców. Może kilka słów usprawiedliwienia - przedewszystkim zaskoczyliście nas swoją frekwencją, wiedzieliśmy że może byc was wielu ale żeby aż tak :) Brawo dla was a dla nas to następny powód do nauki i wyciągnięcia wniosków. Co do motoru to [...]

sabak teraz własnie dużo osób choruje, i ja też sie boje żebym nie zachorował bo wtedy lipa totalna;/ p.s a jeszcze mi powiedz po ile dałeż za to obciazenie ze złomu gkabulski napisał że u niego 1zł za kg. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-09 16:08:59

ja też przez 2 lub 3 treningi robiłem tak jak ty ze np w 10-tkach 4 serie ale od dzis robię tylko jedna serie max powtórzeń i przy tym zostane Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-25 21:58:11

Wuchta te szejki konkretne tyle jajek dziennie wciagac, ja obcenie 6 jaj ale na dzień...Chyba bedzie trzeba kiedys spróbowac takie cudo ale jakos boje się tej sallmoneli popieram Sevronda ze Wodyn masz ogromna wiedze, ale w bardzo dużej mierze ona jest chyba zdobyta z własnych doswiadzczen, choc może sie myle Wesołych Świąt Zmieniony przez - [...]

WPC dzięki, a tłuszczy tak mało, bo mi się oponka na brzuchu zapuszcza. Marian, zeby jeszcze tak szło do przodu z tym rozkręcaniem to bum sie bardzo cieszył a co do tej kopalni, to cały czas staram się pogłębiać swoją wiedze. Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2009-12-30 23:36:09

Witam Odin wszystko porządnie rozpisane, i za to sog sie należy a po za tym sylwetka fajna, bierz sie za mase tej tabaty bede musiał kiedys sprobowac, bo jak ja redukowałem to tez robiłem tabate tylko zwykłe przysiady i było dobrze a tej twoje spróbuje jak bede na redukcji bede wpadał, powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-02 [...]

Marian ma rację raz się wytnę na te wakacje i okaże się jak to wygląda jeżeli nie to wrócę do masy. Dziś trochę micha do dupy z 4 posiłki cały dzień poza domem :/

a no chyba ze tak to co innego ale do póki tłuszczu nie zrzucisz to karty tak nie bedzie widac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-15 20:13:58

Sevrond No rekord w MC proporcjonalny do innych ciezarów, ciekawe ile by bylo na świeżo Oj chyba nie do końca proporcjonalny Gdyby tak było przysiadłbym z ciężarem co najmniej jakieś 180 kg. Na świeżo po lekkiej rozgrzewce może 215 by poszło Ogladam sobie bloga a moja siostra lat 7 " ty niedługo bedziesz jak ten Pan ? " i palcem na [...]

no uda ładnie sie prezentuja na pewno wieksze niz u mnie No ja tez mam ferie i tez sie staram spac długo choc czasami jak sie rano przebudze to juz nie moge zasnac i po spaniu;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-28 23:26:26

DODATKOWA KLASYFIKACJA NA NAJLEPSZEGO ZAWODNIKA (suma wszystkich podejść) 1.CZAJKOWSKI RYSZARD 149 2.TROCIŃSKI KRZYSZTOF 134 3.KONDRACKI KRZYSZTOF 113 4.PROKOP MARIAN 101 5.HANEK DAMIAN 92 6.WILCZEK MARCIN 91 7.SZKOPKOWSKI ZBIGNIEW 87 8.KOLASA PAWEŁ 84 9. NOWICKI KONRAD 73 * 10. ZAGAJEWSKI SEBASTIAN 59 *nie startował w wyciskaniu 55 kilo Zmieniony [...]

Na sztandze 55kg.a na ławce weteran z Bytomia Marian Prokop lat 62.Wykonał 55 powtórzeń i zdobył brązowy medal ,a w Open zajął 4 miejsce.

NAJWSZECHSTRONNIEJSZY ZAWODNIK PO II EDYCJACH 1.CZAJKOWSKI RYSZARD - 320 powtórzeń (63+26+60) + (60+39+72) 2.TROCIŃSKI KRZYSZTOF - 259 powtórzeń (62+24+48) + (66+ 0 +59) 3.KONDRACKI KRYSTIAN - 226 powtórzeń (48+22+43) + (46+23+44) 4.PROKOP MARIAN - 202 powtórzeń (55+13+36) + (60+ 8 +30) 5.SZKOPKOWSKI ZBIGNIEW - 180 [...]

Od Mariana z piwnicy. Marian's Basement Pharmaceuticals sp. z o.o. z siedzibą w Rudej Chebzie Zmieniony przez - Marqz w dniu 2010-03-10 14:25:44

nogi nadrobisz następnym razem ja właśnie nadrabiam śledzenie twojego dziennika Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 14:17:53

Volferine no micha typowo na masówke;] ja nie pamietam kiedy ostatnio jadłem jakiś sos zawsze wszytko na sucho kasze czy tam ryz, ale ja jestem z tych co szybko fat łapia;/ no po 14 dniach to pewno cięzki powrót, ja tez od wczoraj zacząłem po tygodniowej przerwie i tez odczułem spadek sił a jeszcze w diecie wegle sporo obciete to juz wogóle. [...]