marian

Przemek tak jak Marian pisze nie całe 200zł ale naprawdę warto

Wczoraj poszedł obwód i to raczej ostatni ;-) Trening super poszedl az się chciało ;-) cardio tez sporo przykręcone mciha oczywiście trzymana ;-) było troche czasu to troche kombinowania, a od jutra mysle ze czas start czekam tlyko na wytyczne ;-) dzis jakies tam zdj na czczo porobiłem ale nie mogłem dobrego swiatła złapac bo juz słonce do [...]

te zdj raczej nie sa wyznacznikiem bo po treningu ;-) ale dam na dniach cos na czczo jak rusze z masa i dam wstępna wpiske Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-05 12:50:45

Załatw coś tych sosów bo redukcja u mnie od jutra hahah %-) A zwykły keczup miałem codziennie x5 do zarcia przez ostatanie 5 tyg%-) teraz zauwazylem wpis malo mam:))

Widzialem wczoraj Fotki Tomka, powoli się wszystko ładnie rysuje;-) czwórki eleganckie ale to zazwyczaj domena ludzi ode mnie no może z łysym jest problem ale nadrabia dwuglowym i posladami%-) jaki kurde problem %-) niewiem co z moimi czwórkami }:-( musisz to naprawić :-D

Wczoraj teoretycznie pierwszy trening na masie, ale jeszcze weług siebie bo nie miałem dogranych szczegołów, dziś już mniej wiecej wiem co i jak, wiec moze uda sie ogarnac wstępna wpiskę, poki co wpiska z wczoraj. Poszły na pierwszy ogien plecy bo one beda atakowane dwa raz raz ciekzo raz lżej: Wczoraj jeszcze spontan: 1. wiosłowanie nachwytem [...]

Dzięki, Marian:-) Wiele mi pomagasz- może nie prowadzimy typowej współpracy, ale sam fakt Twojego udziału w tym, cennych rad, wsparcia psychicznego i możliwości trenowania z Tobą robią olbrzymią robotę! Też właśnie komponuję wpiskę u siebie:-)

Banan, dziękuję- nie mogło by być inaczej:-) Padme, paka spora, ale sosami to się będę musiał z kimś podzielić, bo nie wiem czy wykorzystam w 30dni, a w tyle po otwarciu należy niby spożyć:-P Pudding jaki smak wzięłaś? Myślałem o tych "słonych" sosach, ale w sumie używam tylko ketchupu i musztardy, a te mają znikomą ilość kcal:-) Nightingal, [...]

konrketnie , tylem bicepsy lepiej niż Marian %-)

No to lecisz, Marian! Bardzo jestem ciekawy nowej współpracy i jak to się wszystko potoczy, oby jak najlepiej:-)

Witaj Marian w Team'ie %-)

Dzięki za dobre słowo :-) A mając taką okazję, trzeba by na głowę upaść, żeby nie skorzystać. Adam i Luki to dwaj najlepsi trenerzy w PL, nie mam co do tego wątpliwości, i mi jeszcze bardzo daleko do ich poziomu ;-) Jeszcze byś chociaz powiedzial czy forma wyjsciowa pod mase dobra xD, bo wziałem sobie Twoje słowa do siebie jak pisałes po zawodach [...]

Panie Marian , cos musi sie Pan wiecej postarac bo zaczyna Pan mocno odstawac przy Czawaj :-) , przepasc widoczna kolosalnie . Pozdr

Panie Marian , cos musi sie Pan wiecej postarac bo zaczyna Pan mocno odstawac przy Czawaj :-) , przepasc widoczna kolosalnie . Pozdr dajcie sie mi rozkręcić %-) a tak serio jestem dumny z Tomka bo cały czas idzie do przodu ;)

no to koniecznie sie widzimy ;) tylko zebym ja juz nie byl gorgio ulani wtedy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-08 09:47:53

Erwi bez filozofii rozpuszczasz olej ale kup nierafionowany najlpeiej smakowy do tego wpc smak kokso najlepsze tylko zeby była dobra konsystencja wylewasz do jakieś małej foremki/pojemniczka od lodowki lub jak na szybko to zamrozić i jest mega kosa ;-) z dwie malinki do srodka to juz w ogole sztos %-) a bez cynamonu moje zycie by nie miało sensu, [...]

Super trening mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, chyba chciałeś napisać, że po leci ;-D ogólnie zauważyłem, że u Ciebie prawie zawsze lecą sztangielki na skosie jako pierwsze ćwiczenie na klatke, jak masz maksymalnie 50tki to coś czuję, że niedługo skończy się pole do popisu :-D

nie dąłbym radu bezsmkowaego wpc jak tyle pysznych smakow:d dałbyś radę , bo bezsmakowe to po prostu jak mleko w proszku ktore pewnie w dzieciństwie nie raz miałeś okazje pic :-) u mnie naturalna odkad wzielismy pierwszy raz stoi cały czas w kuchni i jest pod ręką, nie zmienia smaku potraw (o ile ktoś specjalnie tego nie oczekuje , bo czasami [...]

Marian w misce tylko 13og.jaglanych, slodziki, kakako, cynamon, 15g rodzynki, banan, 125g borówki. Izolat spałem osobno 70g? Ale można by tu dorzucić z 400mm białek i by było 1.5kg zarcia które znika w chwilę bo wchodzi elegancko;-)

erwi dzięki ;-) myslałem ze coś dacie z prywatnego archiwum ale ten tez spoko, wiem ze pierwsze treningi beda ciekzie :D zeby ogarnac jak nigdy nie robiłem Banan teraz mało zdj i filmow bo ten fon zj**any to czyms chciałem nadrobić %-) Mario dlatego tez spoko ze mam dwójki i plecki lekko w jeden dzien wiec jak w dwójke i dupe nie wejdzie to [...]