marian

carbon91, dzięki. pzdr. MARIAN 17, nie zestawiłem fot, bo nie miałem czasu bawić się w dopasowywanie, żeby rozmiarowo wyglądało to podobnie. Cykl raczej udany, na pewno lepszy niż ostatni, rewelacji nie ma, ale lipy też nie. Następny dopiero w okolicach lutego, po sesji, tak żeby wszystko było dobrze zaplanowane. Prawdopodobnie jeszcze co nieco [...]

adzik123, Front SQ dodać powtórzeń kosztem serii? Jak byś to widział? Dodam, że jestem mocno styrany i wcale lekko nie jest. Łydki są po plecach, nie muszę ich mocno tyrać, bo są już proporcjonalnie duże. MARIAN 17, nie ma problemu, szkoda tylko, że jedziemy nie równo. Inaczej można by rywalizować, bo te same plany treningowe, ja też robiłem cykl [...]

MARIAN 17, ciągnij 5x5 ile się da, niech progres, a raczej jego brak zadecyduje kiedy zakończysz 5x5. Po tym zrób kilka dni przerwy, sprawdź maxy na 1 powtórzenie, tydzień przerwy i nowy plan. Chyba, że nie będziesz maxował, to tydzień przerwy po 5x5 i nowy plan. Całkiem zrozumiała decyzja o cyklu na planie z priorytetem. Glicerynę kupisz bez [...]

radek tez mi sie wydaje ze raz na jakis czas nie zaszkodzi w koncu pro nie jestesmy i pewno nigdy nie bedziemy, choc bymsy chcieli byle nie za czesto i nic sie nie stanie, a ty bardzo mało zeby sie zdazyło zebys cos zabalował ważne tylko zeby jesc i spadków nie bedzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-19 20:10:28

Co do konkusru niestety nie masz racji Zobacz nr 2 - Carbon, zero efektow na koniec konkursu, a jednak miejsce drugie. Liczył się wkład włożony w dziennik. Zastanów się ile czasu zajmuje zrobienie takich wypisek jak np Ann... ? Obrób tyle fotek, wypisz wszystko ładnie itd itd Raz się wygrywa, raz przegrywa, ale to nie powód do takich opinii, [...]

Zelmer23, . Cieszy mnie to w spód dabadu, dzięki. Zapraszam carbon91, dziękuję. Z Adrianem ustaliliśmy, że pociągnę jeszcze 6 treningów. Trzeba wycisnąć ile się da MARIAN 17, również zapraszam.

MARIAN 17, na obecnej siłce nie mam jak sprawdzić więcej niż 170kg Nie ma co gdybać kto wydrze więcej. Zapasu miałem na 5-, może 10kg, tak mi się przynajmniej wydaje. Matth3w, dziękuję adzik123, nom Za chwilę wypiska z dziś.

Dzięki Marian

II Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Województwa Opolskiego w Wyciskaniu Leżąc - 27.11.2011 r. Zgłoszenia wstępne. Kobiety kat. do 57 kg open według Wilks'a 1. Markowska Klaudia/96 TKKF "Śródmieście" Legnica 2. Mularczyk Paulina/94 UKS "Eugen" Knurów 3. Kaniak Katarzyna/72 UKS "Pover-Kuźnik" Chorzów 4. Konopka Karolina/93 "Start" Wrocław kat. plus [...]

Już po weryfikacjach,było ponad 120 zawodników W temacie zawodów jest dość dużo zdjęć -tu wrzucę osoby,które znacie z tego działu: Rutkow przyjechał z Marianem https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17362738_10210682192189137_7503403742027320913_n.jpg?oh=d46bb8ab131bb37542a1639cf9b7e965&oe=5963D823 Marian-pierwszy z prawej [...]

drazekm - jesteś jak słoń, który nigdy nie zapomina wyrządzonej krzywdy :-). Nie wiem co było na tym filmiku gdyż teraz jest niedostępny:-). Marian na wiecu narodowcow ale coza roznica skoro mamy "wszechstronnie myslec " Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 18:10:50

drazekm - jesteś jak słoń, który nigdy nie zapomina wyrządzonej krzywdy :-). Nie wiem co było na tym filmiku gdyż teraz jest niedostępny:-). Marian na wiecu narodowcow ale coza roznica skoro mamy "wszechstronnie myslec " Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-26 18:10:50 Nie pisałem, że ktoś ma wszechstronnie myśleć" ! Każdy może myśleć co chce [...]

konkretnie ;-) powiedz jak Ty to robisz ze recomp wychodzi;> ja sie powoli zblizam ku koncowi redu, musze chyba brac z ciebie przykład ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-09 16:20:09

pewnie zaraz wszytsko wroci do normy, trzeba być dobrej myśli Marian, formy od 2 tygodni nigdzie nie dodawałem, ale mogę powiedizec ze waga jest utrzymywana na tym samym poziomie, a trzymam mniej wody jest lepsza separacja i większa waskularyzacja. Oby tylko nic przed wyjściem nie spieprzyc:) Swoja droga Przemek dużo podjadles po zawodach jak już [...]

Piotrek szykuje się na jesień, tutaj wyszedł tak totalnie z marszu. Wiadomo, rozmiarem zjadał wszystkich, choć ja bym nie dął go tak wysoko z taką "formą"... Marian - z tego co pisał Adam Suker w juniorach było 14stu zawodników ;-)

rekin rekin bo pustka do okoła to chyba wszystkich wpierdoylił;d gdzie sie to wczasowałes ? ;-) ja dopiero od pon zaczynam, ale utrzymac taka forme jak ty na wyjezdzie to bedzie mega ciezko;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-16 14:25:23

Jakby Twoja Panna miała ssanie to lepsze jak diuretyk :-P Nie marudź Marian, forma kosa jest i nie warto się katować jak przy tym nie pracujesz albo nie jesteś w sezonie. Szkoda zdrowia.

Przemek a to byłes w rodzinnych stronach? to ja sie pytam gdzie filmiki z dawniej mordowni ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-17 04:38:47

Ćwiczę ćwiczę ;-) Ćwiczy się przyjemnie, treningi mega szybkie i intensywne, pompka duża, stawy w końcu w ogóle nie bolą, domsy po dosłownie każdym treningu ;-) Co do efektów to ciężko powiedzieć. Ciężaru dorzucam co 2,5-5kg, ale z wagą to już sam nie wiem, bo znowu w dół, od piątku przed mega czit dejem zleciało mi 3kg lol %-) Marian - czita [...]

niektórzy taki gen maja i tyle, tez mam kumpli co siłowni nie widzieli a zakola maja P.s Przemo po ostatniej focie Twoich kebabów wylądowałem w kfc %-) juz nie dałem rady ;-( a dzis dziewczyna mnie na pizze zaprosiła niby domowa ale jednak;d i jak tu forme trzymac%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-09 18:54:06