marian

Marian kuhwa, co ty nigdy sie nie goliłes? %) Zawsze po goleniu jak skora jest podraniona ma sie te czerwone chrostki, czy to nogi czy to klatka, brzuch czy co innego :D Nie panikuj tak przed tymi zawodami ze wszystkim, forme zrobiles mega teraz tylko wytrzymaj z glodem i bedzie dobrze! :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-06 20:54:14

mało czasu dziś na trening było bo wpadłem o 20:20 a zamykali o 21 8-) szybka akcja KLATA A1. pompki poręcze 4x10 A2. rozpiętki leżąc na ziemi 4x15 B. wyciskanie sztanga leżąc ławka płaska 5x8 C1. butterfly 3x15 C2. pompki klasyczne 3xmax D. przenoszenie hantla 3x12 E1. wyciskanie hantli skos górny 3x8 + w ostatniej serii metoda NOS czyli [...]

tez jem na sile a tylko ok 4000kcal koorwa , mam jak Solaros - fastfood na sile to juz przegiecie %-) dawaj aktualne foty Marian ! ciekaw jestem jak idzie Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 13:00:31

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58 Dzięki :-D Jakbys robił przypinke w +35stopniach to byś wiedział jak jest %-)

kibic czy zawodnik ?^ ;-) Kibico-plażowicz :-D Tym razem... ;-)

coś konkretnego? bo ja w tym zielony jestem ... Arnold mi kiedys doradzał zeby kawą robic;d zamówiłem brązer i tam tez jest jakis peeling ale pisze zeby go dopiero uzywac 3 dni przed ;-) Fusy z zaparzonej kawy + oliwa/olej koksowy (który swoja droga fajnie działa na skórę) i po prostu wcierasz :-D Ale tak jak Ci pisali, nie ma sie czym spinać [...]

nei ma sensu Marian, na zawody się nie szykuje w tym roku bo za mało jeszcze mięsa. A z takim niskim poziomem bf się źle czuje, słabo i chudo poprostu, ja musze mieć komfort psychiczny żeby jakoś funkcjonować . Przy przygotowaniach na to nie bede zwracał uwagi, ale teraz, nie ma po co się żyłować i tracić czas

na podium nie liczę ;-)trzeba myslec realnie, ale nie pogardziłbym %-) waga kogucia jakies 82-3kg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 17:07:01

wiem jak jest bo jak teraz w domu pozuje to po 5min leje sie jak z kranu;d Lepsze niż cardio %-)

ło kurva jaki brzuch %-) dobry bf %-) Marian jaka waga i w czym startujesz? %-) aaaa juz doczytalem 82 kg %-) mlodszy ode mnie jestes o rok leszczu %-)%-)%-)%-)%-) dobra zartowalem z tym leszczem, na prawde forma pro. ladnie sie zaprezentuj na scenie i pudlo bedzie pewnie ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 17:56:02

siema Marian, z tej strony carbon91, nie wiem czy tam jeszcze mnie pamiętasz z dzienników %-) kozak forma, zrobiłeś niesamowity postęp, jestem w choooy pod wrażeniem!! ciśnij! będę zaglądał regularnie! :-))

Dziś cały dzien kiepski humor,zero checi na trening...myśli że wyglądam jakbym nigdy nie cwiczył itp.... Ale jak poszedłem na trening to na treningu mega, dawno nie miałem takiego dobrego treningu, odrazu humor lepszy i nawet jak dawno nie było przyzwoita pompka była ;-) Rano wstałem to byłem sychy potem przez dzien wydawało mi się ze sporo wody [...]

też to zauwazyłem ale nie chciałem pisac ;-) <3 Doris prawdę Ci powie :D

cały czas na pełnej ;-) ciekawy jestem jak bedzie na MPJ;-) p.s zagladnał bys czasem do mnie%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-09 21:20:25

Witam Marian, zgodnie z zapowiedzią przestaje być cichym obserwatorem :-D Niestety nic ciekawego nie wniosę, wszystko już pewnie czytałeś/słyszałeś :-D zrobiłeś świetną formę, widać, że prowadzący wie co robi. Moim zdaniem spokojnie możesz stanąć na scenie i zaprezentować sylwetkę. Sędziowie ocenią czy jest to warte medalu, ale Ty i tak spełnisz [...]

Marian- dopiero dogrzebałem się do Twojego wątku- mega forma, gratuluje ;-)

Mam jakieś problemy z jedzeniem%-) Kolacja: 150g wędzony łosoś 3 całe jaja 390g chleba 7 ziaren 100g wafli 100g płatków melasa z migdałami 180g biszkoptow Baton activlaba high whey protein bar I głodny dalej.... %-) 500g ryżu w ciagu dnia jeszcze haha Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-09 23:14:12

dawno tutaj nie byłem, powiadomki co wygasły;-( niektórzy mega forma, kilkanaście stron wstecz przeleciałem ;d Mojej chwili prawdy jeszcze nie było wiec zaniżę poziom.... SFD/Images/2015/7/22/96335574d0b34d519c61a2d2bd35c127.jpg SFD/Images/2015/7/22/f8a9d52018e34ea08da7ccd52847fa29.jpg SFD/Images/2015/7/22/cfbacf454e544daaa91dae09d6770c39.jpg [...]

mam to samo teraz też wygladam w koszulce jak dziecko z podstawówki;d uroki konca redukcji :D ja sie czułam przed zawodami jakbym z przedszkola uciekła hahaha a twarz najgorsza wiadomo