marian

książka tylko pewno tak dla pozoru otwarta;D to masz ketchup i jogurt wymieszany na tym kurczaku? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-12 20:41:59

bo kvrwa nie bede robil wiosla jakims 30kg przy ktorym idzie zasnac Marian ja tez jem suchy parboiled ale mi smakuje :P czasem tylko sobie zrobie sos tkai jak wczoraj Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-13 17:44:44

@shitman, kozackie wiosło, też takie robie, ale troszkę mniejszym ciężarem :)) (Marian)- coś wyczuwam Symbian załozył chyba drugie konto 8-)

Marian gdzie ty tu zalanie widzisz? ostatnia fotka to jakbyś zrobił kopiuj wklej prawie nie pyerdol !!! Powodzenia

rok? w sumie juz kilka dalem na 30 czy nawet 50lat ale za srasznie chamskie podjazdy Marian - nie swiruj z tym podlaniem btw-nie lepiej ciac do kosci? duzo nie zostalo czy za bardzo juz psycha zryta i wolisz podmasowac zdeka?

Matth3w no mysle że będziesz śledził dabadu może przesadzam, ale jednak tak mi sie wydaje foty tego nie oddaja carbon no własnie szkoda szkoda tej reduckji ze juz podlało solaros miałem takie myśli żeby jeszcze ciąc, ale doszedłem do wniosku ze po przerwie raczej juz nie ma sensu, a druga sprawa ze jakbym wyciał do kosci to tak bym tego długo [...]

Marian znajde chwilę to zajrzę co z tym planem. Póki co mam sajgon

Ja od siebie dodam, że kiedyś tak podobnie kombinowałem jak Ty Marian. Właśnie zamieniałem sztangę i sztangielki co tydzień. Powiem Ci, że średnio to szło. Progres siłowy zdecydowanie słabszy był, niż w przypadku kiedy decydowałem się na samą sztangę lub hantle. pzdr.

Marian - W podciąganiu sztangielek do brody wydaje mi się, że trochę zarzucałeś d*pą. Spróbuj wyelminować ten ruch to poczujesz jeszcze większą izolację. Chociaż szczerze mówiąc, w ostatnich seriach tego ćwiczenia sam też lekko zarzucam, więc w sumie chyba się czepiam Przemyski - Hah, coś w tym jest. Ja sam też odczuwam duży dyskomfort, kiedy [...]

niby bardzo z tym jedzeniem nie szalałem a tak jest podlany;/ Ehh Marian ta twoja psychika...

Marian - jesli jest impra wieczor to do impry jesz tylko bialko + warzywa! na impresce jesz co chcesz! nie ma opcji podlania!

dzis odbył sie trening klaty i tricepsów wyglądał on następująco; 1.Wyciskanie sztangi skos+ 6x8 40kg 45kg 50kg 50kg 55kg 60kg (+5kg) 2. Dipsy 5x10 ciężar ciała 3. MDS rozpiętki skos 45*/30*/pozioma 10/max/max 7kg 11kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc sztanga 4x12 30kg 30kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 7kg 7kg 11kg Dziś nie miałem za bardzo sił na [...]

Marian - jakby tak podlewalo po spozyciu 200g wegli to bys po tygodniu byl chodzaca kulką tluszczu

Marian, do omleta dodaj sobie łyżeczkę cynamonu, a po nim weź łyżkę, lub dwie octu jabłkowego, pomijając aspekt prozdrowotny zwiększa to wrażliwość insulinową (ocet po łyżeczce do każdego posiłku z węglami). Zdecydowanie poprawia to "kierunek" wędrówki węgli.

Nie patrz w dół Marian. Wzrok w górę i za wzrokiem podąży ciało. A tak to się garbisz.

Marian - Ty jestes fenomenem nie dosc ze stoisz na scianie i nie spadasz to jeszcze smigasz przysiady rispekt

Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]

Marian ja wymiękłem. Codziennie impreza, codziennie browar, codziennie rośnij

codziennie jadałem tyle samo w sumie racja bo ty juz jakis czas jestes bez węgli wiec ketoza bedzie szybciej to i pewno ładowanie mozesz zrobic po tygodniu tłuszczu dokładnie nie wiem ile miałem a wegli to były śladowe ilosci tyle co z warzyw i produktów białkowych nie pamiętam juz dokładnie ale nie wiem czy jak w dzienniku nie liczyłem to ne [...]

Bzyku: mi wychodzi teraz węgli max 15 więc jest ok a białka jak max 2,5 to zacznę od 2,3 żeby nie było najwyżej zmniejsze Zapraszam do mnie jak będziesz miał czas. udzielisz jakichś wskazówek Marian: ok dzięki za info. zmieniam trening od poniedziałku i jadę ostro Pozdro