marian

wybaczcie, ze sie wcinam w temat, ale Marian %-) co mozna wrzucic zamiast pompek na poręczach (moze ta odpowiedz tez sie przyda zalozycielowi)

no okolice Kęt, a o co chodzi? moze byc pw jak coś Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-10 20:33:11

Creative: proszek zasadowy, zielone warzywa skad wziac taki proszek? i ile go ?. Jak zmaksymalizowac rengeneracje procz bcaa,snu i diety

Creative: proszek zasadowy, zielone warzywa skad wziac taki proszek? i ile go ?. Jak zmaksymalizowac rengeneracje procz bcaa,snu i diety Wystarczy to bezproblemowo na regenrację ;-)

wszystkie gatunki ryb sa zrodlem pelnowartosciowego bialka, te ktore wymienil Marian sa tylko jednymi ze smaczniejszych ale rowniedobrze moglbys jesc kazde inne, moga sie tylko roznic pod wzgledem zawartosci tluszczow

świeży leszcz na 100g - 10g B 1g T 0 W tak mi wyskoczyło na jakiejś stronce Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-11 15:37:24

wczoraj jednak off dziś ostry trening nóg wyprosty 4x20 wyciskanie na suwnicy siedząc 4x20 wykroki 4x10 do 21kg przysiady z hantlami trzymanymi w dłoniach 3x12 do 31kg siady na suwnicy smitha 5x12 70-110kg martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x15 do 27kg uginanie siedząc 4x20 cardio 20 minut rowerek Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

dlatego zachęcamy do wrzucania własnych przemian - paru userów już sie tutaj pokazało: Mariusz Raczycki, Marian, Panowie z działu Senior ;) Kuba czy Rafał, a także bling takie transformacje , ludzi z naszego forum, którzy tutaj prowadzili nie jeden test lub dziennik treningowy - to na mnie robi największe wrazenie, bo wiekszosc tych przemian [...]

Marian! k***a miazga! Pamiętam jak zaczynałeś. Dzisiaj na facebooku mi kopara opadła. Na prawdę szacun :-)

No marian przech**%-) Ale pamietam z jego dziennikow ze nie bylo opyerdalania sie :-) godzinne aero codziennie to normalka %-)

Marian! k***a miazga! Pamiętam jak zaczynałeś. Dzisiaj na facebooku mi kopara opadła. Na prawdę szacun :-) MOrales dzięki;-) teraz domyślasz sie że jest troche inaczej bo masa, wiec sylwetka gorzej wyglada, ale na wadze jakieś +10kg wiec mysle ze jak zaczne redu w maju to na lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj [...]

No Marian to forma zayebista. Czy wycięty czy na masie. To już zawodowo wygląda cały rok. Może kiedyś, może.... Póki co w miesiąc przerwy zalałem się jak świniak przed zarzynaniem (kontuzja, syf w misce...). Mały refresh teraz, podmasować i pozostaje wyciąć się potem. Masowanie ewidentnie mi nie wyszło. No ale bywa.

Marian! k***a miazga! Pamiętam jak zaczynałeś. Dzisiaj na facebooku mi kopara opadła. Na prawdę szacun :-) MOrales dzięki;-) teraz domyślasz sie że jest troche inaczej bo masa, wiec sylwetka gorzej wyglada, ale na wadze jakieś +10kg wiec mysle ze jak zaczne redu w maju to na lipiec bedzie jakoś to wygladac. Morales na 53s jest wiecej zdj [...]

dobrze ze nie marian

BTW na foteczkach widze na półeczce tableteczki power be z kl Biedronkau. U mnie to kiedyś też na propsach było, bo tanie. Haha no zayebiste są, zero ww a bardzo smaczne i tanie %-) to jednak suple sa ;-) W MC moze użyj pasków to chwyt nie bedzie tak zamęczony i potem inne cwiczenia bez problemu pójda;d Właśnie chciałem bez pasków, bo ten chwyt [...]

matki natury nie oszukasz. kwestia przyczepów. Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-16 22:06:39

jakbys miał taki bf% jak on to byś na pewno lepiej niz on wyglądał ;-) siłka na której pracujesz ?;> Taa, takie tam w czasie pracy właśnie %-) Zobaczymy, widzę się z nim prawie codziennie, bo u nas ma 2 klientów personalnych, więc pewnie jeszcze nie jedną fotę z nim wstawię ;-)

tez jestem za wrzucaniem naszych sylwetek, nie z usa etc Banan moja mozesz ladowac na fb z odnosnikiem do https://www.facebook.com/kamilbling (btw, moge wladowac w podpis?) Marian absolutny nr 1, chociaz Kuba blisko Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-01-17 06:56:33

tez jestem za wrzucaniem naszych sylwetek, nie z usa etc Banan moja mozesz ladowac na fb z odnosnikiem do https://www.facebook.com/kamilbling (btw, moge wladowac w podpis?) Marian absolutny nr 1, chociaz Kuba blisko Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-01-17 06:56:33 *Kamil - przeczytaj regulamin. [...]

jak walniesz za późno to mogą być kłopoty z zaśnięciem;-) mi się tak parę razy zdarzyło%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-18 21:57:11