marian

Ten z Cp Zrobil tez open;-) Miło było sie w koncu zobaczyć;-) Ooo to już pojechałem do domu. Ale na scenie robil.mega wrażenie mimo ze największy nie był. Również było miło!

Silka do ktorej teraz chodze stary oldschool nie ktore maszyny ponad 30 lat i dalej śmigają. Cala wystawiona na olx za 40k do lekkiej negocjacji (wszystko na sprzedaż oprocz lawki hesa do wyciskania z osprzętem eleiko i klatki Granda) jest kilka tez w miare świeżych maszyn cybexa ale tylko jako calosc chca jak juz. Podobnie jak Marian zebym mial [...]

Ja wpadne na bank;-) Zapraszam !

No trochę mam ponad 400km ale nocleg się ogarnie i można lecieć jak weekend spasuje ;) Po 100km zgarniasz mnie, 40km Tobiasza i już jest raźniej, taniej. :D

No jak Marian napisał 6 dt pod rząd, na mnie to duzo bo zazwyczaj trenowałem 3dni on 1 off 2on 1 off. Poszly barki i dwójki 1. Wnzosy bokiem 10x10 12,5x10 15x10 15x9+2×drop 2a wznosy przodem 3x7,5x12 2b wznosy w opadzie 3x7,5x12 3. Wznosy wyciag dolny 4x12-15 4. Wyciskanie hammer 2x90x8 5. Mcnpn hantle 30x12 40x10 30x10+2×drop 6. Prostowanie [...]

A jak już skończysz mostek to masa czy jakiego prepa zaczynasz? Po mostku przytnę troche a pozniej masa i starty moze jesien jak się uda. W sumie praktycznie caly ten mostek bez 3 tygodni jestem na lekkim deficycie. Bf chyba nie jest zły ale taki miekki się zrobiłem bardzo. Przemo poki co zarośnięty jestem mocno ale zgodę futro i cos wrzuce. Ale [...]

Tak jak Marian pisze, dasz za duzo t3 to tarczyca nie ma po co działać skoro jest nadczynnośc ale jeżeli dawka t3 będzie przypuszczam nie większą niż te 15mcg to tarczyca prawdopodobnie będzie sobie pracować, chocoaz widzialem przypadek na zagranicznym forum gdzie gosc podawał 25 mcg t3+150mcg t4 a tsh miał w dole ale nadal w normie. Ostatnio ten [...]

O Hubercie nie myslales? Naprawdę uwazam ze gosc ma glowe na karku. Zmienil mi poglad na pewne tematy mocno Tak myślałem o Hubercie, ale stwierdziłem że z Dawidem się dogadamy. Kontakt miałem, przedstawiłem mu moj plan i tak się zaczęło.

Wiaodmo że zdj ciężkie do oceny ale widać że sucho nadal ;) Na dniach wrzucę coś wkoncu w pozach w standardowym świetle. Ale wydaje mi się ze ten bf jako tako się trzyma.

Gora Rafała super A nogi przodem chyba ze wzgledu na wiek już trochę straciły wymiaru... Przynajmniej tak to wyglądało u radka na story no i też to zapamiętałem z ostatniego jego startu że czwórki uciekły Akurat u Rafała nogi zawsze lekko odstawały, tzn on te nogi ma dobre ale gora jest tak doj**ana + szeroka rama i finalnie wyglądają jakby ciut [...]

skarb nie żona :D ale tak poważnie to też jak kiedyś dojdzie do budowy a ciągle coś się działa w tym kierunku, to napewno robie pomieszczenie gospodarcze i tam coś dla sibie będę chciał mieć Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-16 12:49:46

Kurde nigdy nie jadłem szparagow i zawsze się do tego przymierzam ale jeszcze nie wyszło xD gotujesz je tylko? Kiedyś gotowałem, obecnie 200 st na 5min do airfryera razem z kura i petarda wychodzą:D

105kg ale bf nadal bardzo dobry no a proporcje zawsze masz super. Mati a z Insa się przeprosiłeś czy nadal zero? ;) nadal jesteśmy pokłóceni, juz prawie rok będzie xD ale mając 180g ww post po niecałych 2h cukier ok 80 więc nie widzę sensu żeby jej uzywac. Poza tym na insie zamulenie i zawsze retencja ogromna (nawet male dawki raz dziennie) co [...]

Chciałabym taki cukier ;d no insa coś tam tej wody napewno trzyma, ja od jutra też całkiem out insa to zobaczymy czy coś retencji mi puści %-) Pewnie coś tej wody pusci, tylko redu też robisz nie pod starty więc może dlatego insa out.

Ja zawsze jak schodziłem nisko z węglami to ja wtwawalismy ale to też krotki okres. Trzeba mieć węgle żeby inse dawać %-) To wiadomo:p ale jednak pewnie normalnie na prepie insa trochę dłużej by leciała.

Organizm pewnie jeszcze nie zczail że taka obcinka to zaraz się zacznie ;d Mati jesteś w sobotę na ustawce? Bo coś tam kiedyś pisałeś że może tak. Jak jest cień nadziei że tak to wpisz się na listę a jak cię nie będzie to się nic nie stanie Nie niestety nie będzie mnie:/ moja wyjeżdżą a ja mam dyżur na cały weekend z mala więc niestety odpadam :/

Jak waga się zmieniłą przez ten okres obcinki ?;) Mariusz poki co zeszły równe 3 kg i tak się trzyma. Ale apetyt podkręcony na maxa więc myślę że na dobre wyjdzie. Trawienie było bardzo dobre więc w tej kwestii nic się nie zmieniło. Po tym deload jakieś 10tyg lekkiej masy, ale bez nabijania wagi na sile i dłuższy Ale spokojny prep.

Oczywiście na też nie mówię o machaniu bez sensu. Ale poprawiłeś czucie mięśniowe, może warto to wykorzystać teraz w cięższych ćwiczeniach? Coś jak robi Marian, poprawiał technikę, uczył się czucia, ale ciągle działa na podstawowych ruchach, i używa sporych ciężarów. A plecy poprawia mocno. No ale to tylko taka luźna gadka wiadomo :-)

Oczywiście na też nie mówię o machaniu bez sensu. Ale poprawiłeś czucie mięśniowe, może warto to wykorzystać teraz w cięższych ćwiczeniach? Coś jak robi Marian, poprawiał technikę, uczył się czucia, ale ciągle działa na podstawowych ruchach, i używa sporych ciężarów. A plecy poprawia mocno. No ale to tylko taka luźna gadka wiadomo :-) Te czucie [...]

17.04 off 7 dni out Od dziś troszkę więcej wody soli, mniej aktywności i w zasadzie to tyle. A samopoczucie jak wczoraj wspomniał Marian xD