marian

strikte na poslakdi coś robisz ?;-) Przyznam sie bez bicia ze aktualnie nic nie robie stricte na poslady Mariusz. W zeszlym roku kombinowalem troche z maszyna do wyprostow i hip thrust ale aktualnie Dupa jest atakowana przy okazji siadow, mcnpn, suwnicy i odwodzeniami. Mam nadzieje ze to wystarczy bo nie tylko ja ale i moja zonka zauwazyla ze [...]

ten posiłek super wygladal dlatego zpaytałem :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 14:19:28

Kamil mówił Ci ktoś ze do Burdzego jesteś podobny? :d /SFD/2019/8/6/c1d36fc0f9fc41c2a1b09d8bbd5bbf86.jpg W pierwszym momencie myslalem ze jakas stara fotke moja wygrzebales %-) ale patrze ze takiej koszulki nie mam %-) Rzeczywoscie podobieństwo uderzajace %-) ktos mnie juz nawet kiedys porownal do niego tylko nie pamietam kto. @Kwachor Wspolny [...]

Bardzo dobrze to juz zaczyna wygaldac ;) Dzieki Mariusz, z twoich ust to dla mnie mega komplement :-)) jeszcze 2 - 3 tyg i powoli zaczniemy dokrecac srubke i zmienimy suple bo narazie jeszcze stack masowy leci :-)) Z tym Burdzym to masakra%-) Klatka bokiem super, ale jak juz mowilem, bardziej bym ja podniosl, bo tu Twoj duzy bark zaczyna [...]

czyli masz tak smao jak ja ze musza w koncóce mocno wypocząc wtedy jest dobra separacja, teraz po tych przygodach jak sie wpiatek nabiegałem zamiast odpoczywac to na wieczór była tregednia ale na szczescie było z 20h jeszcze do startu wiec wiekszosc tego czasu lezałem ile mogłem i spoor sie poprawiły ;) powodzenia Dzieki Mariusz, jedno jest [...]

takie foty super pamiątka ;) ja tak wiekszosc na tel i kompie trzymałem ale osttanio powybierałem po kilka z zawodów i wywołałem bo tak przynajmniej nie zginą, i ponad 300 się uzbierało :D Tak Mariusz, pamiatka na cale zycie dlatego chce sobie wydrukowac Album zeby miec plus kilka kopi zapasowych %-) Sorki ze milcze ale peak week jak zwykle nie [...]

Z tą retencją po zawodach w sensie z odbiciem to raczej normalna rzecz, mało kto nie ma. U mnie też zawsze sporo w górę,ale też dochodzi do tego kwestia tego ze jak zbijasz pod limit to to odbicie zawsze mocniejsze wiem to po sobie tak samo ilosć startów, jak zorbisz 203 starty to spoko a jak j**niesz ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi [...]

Ja z głową mam często tak że. Boli mnie w dnt i tylko w dnt ;d To od myślenia jak mocno wjedzie trening następnego dnia:-D

Nowa sekcja kyokushin rusza juz od nastepnego miesiaca: (przewidywalnie 02.11.2007 lub 06.11.2007 - dokladny termin bedzie na www.kyokushin.rzeszow.pl) Lokalizacja: Zespół Szkół Gospodarczych, ul. Spytka Ligęzy 12 , Rzeszów Prowadzący: Marian Sokół 1 dan / Bogdan Jeńć 1 kyu / Dariusz Hezner 4 kyu Opłata: 50 zł/mies. Uwaga: Można uczęszczać [...]

WYNIKI NIEOFICJALNE MISTRZOSTW ŚLĄSKA Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Chorzów, 2009.03.14 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Najlepszy wynik Punkty Wilks'a Miejsce Licencja PK-poza konkursem OPEN MŁODZICZEK Do 60kg 1. Małkowska Patrycja 94 UKS- Eugen- Knurów 46,1 1,3636 39 [...]

87 dzień Dziś jednak poszedł tylko basen i bieganie 4km nie miałem już siły na siłownie. Dieta dziś gruba tzn dużo węgli bo zajęcia do 15 00 m.in ćwiczenia na sali itp więc sam wysiłek fizyczny. Na teorii byłem już tylko duchem a myślami ch** wie gdzie Jutro w planach jest Basen+Siłownia z treningu napirdalam Plecy+Klatkę Piersiową głównie skupie [...]

Spoko Marian każdy ma mieć prawo do własnego zadania i grunt to wymienić się własnymi podglądami. Ogólnie czytałem nie jeden artykuł odnośnie pasa na treningach tylko nie mogę go nigdzie znaleźć. Muszę przesortować jeszcze parę gazet to się nim podzielę. U mnie w domu cierpię tyle ciasta , tyle słodkości , obecnie na chwilę dzisiejszą uległem [...]

A tak aby było śmieszniej to zostałem nagrodzony pucharem za ...........za to że byłem najstarszym zawodnikiem na zawodach ,gdy mi go wręczali to powiedziałem że to trochę takie śmieszne --otrzymałem odpowiedz że to za to że mi się chce i w takim wieku jestem tak sprawny i silny |-) ----niech im będzie Ja byłem sklasyfikowany w kategorii weteran [...]

Ja tez nie moglem sie doczekac walki Rickson - Sakuraba. Teraz jednak o wiele bardziej wciagnela mnie historia walki Pawcio-Marian ;) Czy Marian podejmie wyzwanie Pawcia, czy tez uzna, ze Pawcio jeszcze nie zasluzyl na walke z nim i schowa sie za wizerunkiem internetowego wojownika szczekacza na kolejne 15 lat ;) A tak powaznie, to Rickson jest [...]

Marian prawda co do ćw. 5 ja nie nzam odpowiedzi. Raskus mi powiedział, że nie warto robić bo samo A6W jest męczące. A tak wogole ćwiczyć 2 razy dziennie jedną partie ciała to nei jest dobry pomysł

Marian rób A6W, to jest b. dobry trening na rzeźbe i po części redukcję tluszczyku na brzuchu. Ale robienie 2 razy dziennie ćwiczenia na ta sama partie mięśni to nie dobrze wpływa na zdrowie i organizm człowieka. Poszukaj w wyszukiwarce (prawty górny róg z napisame "Szukaj") i wpisz tma coś o ćwiczeniu po 2 razy dziennie.

"2 razy dziennie" Ambitne plany, ale raczej ci mięśnie nie wyżymają takiego wysiłku. Pierwsze dwa tygodnie to takie wprowadzenie, nic specjalnego, robiłeś wcześniej brzuchy to nie powinieneś się zmęczyć. Prawdziwa zabawa zaczyna się od 18 powtórzeń, bo jak przeglądałem ten temat to właśnie od 27 dnia ekipa ćwicząca zaczyna się [...]

"Hunt już był poddany ręcznikiem po ciosach JLB. Owszem, odporny, ale jednak jakąś wrażliwość na ciosy ma." Nieprawda - krwawił i nie został dopuszczony przez lekarza ringowego do trzeciej rundy, a że rzecz się działa we Francji to mogło też mieć wpływ na przerwanie walki, bo Jerome w tej samej walce też był liczony... Wilk: Kaimierz [...]

Marian ...AMEN!!!!! soga daje choć juz pewnie nie wskoczy. Jak tylko pare lat temu dorwalem sie do UFC (pierwsze 4) to zabił mnie Royce Gracie.....potem szukam w necie szukam i co sie okazuje.....ze wszyscy mowia ze royce to pikuś w porównaniu do Ricksona.Mysle sobie ****a kto to jest ten Rickson....szukam dalej a tu ranking 400:0 (jakos [...]

shit już miałem 90% przetłumaczone miałem wieczorem wrzucić ale ok dobra robota marian