marian

Według mnie też inne światło z deka, ale pomijając to, to mysle ze też nie możesz brac ciągle przykładu z solarosa ż eon tak je to Ty tez tak mozesz fatnite robic itp itd czy jak to tam sie nazywa ;-) Sol dochodzil do tego latami poznał mega swój organizm wie co gdzie i kiedy trzeba zorbic u siebie zeby zaskoczyło itp ;-) I też nie jedna dorga [...]

1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy 2a. Barki 20p 2b. Triceps 20p 2c. Biceps 20p Taka gigantseria 4x tak dzis poszło, wiaodom jak to na czczo i na mega wyj**ance, ale poszło, tussi i coffa bankowo pomogła, waga jeszcze za wysoka wiec trzeba było rano mega nalesnik:D ale [...]

tej soli ile dajesz przed treningiem ?;-) tego buraka nie bło czuć? Soli daję tak na oko :-P Zazwyczaj wychodzi łyżeczka i zapijam :-) Czy działa i coś pompuję ? Wydaję mi się,że tak bo używałem na redukcji i na masie a pompa była cały czas. Jak dasz dużo kakao+WPC to nie powinno. Jak ostatnio robiłem omlet to było go lekko czuc. Ale [...]

Marian - żebym ja wiedział, że by ci się chciało... %-) Infernol - spoko, na pewno w Poznaniu będe jeszcze nie raz, więc może będzie okazja ;-) NOGI 2 1.Front SQ 6x6 135kg 2. SQ 4x8 135kg 3. Wyciskanie na suwnicy 4x8 210kg 4. Prostowanie siedząc 4x10 65kg 5. Uginanie leżąc 4x8 77,5kg 6. MC sumo na prostych nogach 4x8 135kg 7. Dzień-dobry na [...]

Gdybym wiedział to może bym sobie ustawił tak życie żeby pociągiem podleciec do pzn:-) Teraz to już nie ma szans%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-17 12:13:55

Jak wczesniej pisalem, ten tydzien to TYLKO 3 treningu FBW, lekkie, Marian zabronil szalec na razie, wiec slucham sie w 100%...8-) szwy nie przeszkadzaja, nic zlego sie nie dzieje, wiec mozna potrenowac. Dieta w DT B 350g, W 420g, T 110g W DNT B 350g, W 200g, T 110g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-17 08:55:16

No w pasie i talii stoi:-( Ale nie jest powiedziane, że nie leci z innych miejsc, wszak nie mierzę. Biceps np też stoi, a to dobrze:-P Wszystko pod kontrolą, oczywiście Marian mi pomaga bo samemu byłoby ciężko podejmować dobre kroki:-) Z nim czuję się pewniej.

Kolejny obwód: nie bede wypisywal cwiczen bo szły rożne ale poszło tak: 1a. Plecy 15p 1b. Klatka 15p 1c. Brzuch 15p Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki 15p 2b. Triceps 15p 2c. Biceps 15p Taka gigantseria 4x, Czuć juz mocne zmęczenie, n atreningu daje z siebie maxa a po treningu potem totalna odcinka:d Jeszcze jutro do pracy i od czwarktu [...]

Bez przesady, jeszcze napisz że nie jest obcisła mocno %-) trochę ,ale bez przesady , no i to niestety nie jest żart z tym rozmiarem inną jaką wziąłem to M , troche mniejszej garderoby bedzie mi na najblizsze miesiące potrzebne, wiec to nie koniec zakupów zapewne Bpc potrafi podbić prolaktynę. Mówił o tym Dodaj, w którymś z filmików, czytałem [...]

No to czkekamy na następne co Marian wymyśli :-)

ten tydzien proste FBW bez spiny:-) bedzie wypiska jutro, pozniej zobaczymy czy Marian cos mi zgotuje zeby dac w kosc, czy da mi wolna reke%-)

No Marian, przeterminowany był to i w żołądku swoje zrobił. Ja juz po treningu i 20minut lekkiego cardio , dzisiaj potreningowo wrzuciłem węgle bo w pracy + na treningu + cardio przepał konkretny więc uważam bo forma jest już jak na 2 miesiące przed naprawdę super , spojrzałem w lustrze na siłowni gdzie światło jest normalne i sucho się zrobiło. [...]

Jezeli pracujesz nad poprawa trawienia I jakosci przewodu pokarmowego, warto wyeliminowac z diety produkty zawierajace gluten. robiłem już nie raz bezglutenową dietę . bez różnicy dla mnie Odsyłałem również do art. mojego odnośnie glutenu https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1877107009222472&id=1482106328722544&substory_index=0 [...]

słuze noclegiem;d Przemka nie bedzie to nie bedzie chrapał %-) O Wy chuyki %-) Jeszcze będziecie chcieli ze mną jeździć po zawodach %-) yeblem Przemek - probowales ten Desnoran? Zmieniony przez - solaros w dniu 5/15/2017 11:05:35 AM

No raczej tak. Marian z niego zlazł i narzeka, że jest jak naleśnik, więc sam raczej z niego nie zejdę bo ja i na tym jestem plackiem, a rozmiarowo dzieli nas przepaść %-) Niby miałem też dodać mastera 100 e2d na 6 tyg przed ale lipa bo musiałbym wejść na to minimum 5 czerwca, a wypłatę itp. mam 10 czerwca. Nie wiem, zobaczę. Zmieniony przez [...]

Podobnie właśnie Marian myślałem i zrobiłem tylko tłuszcz uwalilem i dalem więcej ww. Zaraz opisze.to

No Marian myślałem ale jakie makro dac skoro mam obecnie 200ww

Wojtek a nie lepiej po poporstu dac rotacje pod dni treningowe? np plecy HC reszta parii MC a dnt LC? ;-) na filmik tez potem zerknę Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-13 12:18:03

Darku, ja nie mówię, że jest dramat, ale spodziewałem się, że w tym roku będzie lepiej. Lubię być dorny w tym co robię ;-) Przemo, Marian, ogólnie z górą klatki jest jako tako, ale u mnie problemem zawsze był dół i brak podcięcia. A plecy wiadomo, ogólnie całe są słabe. Dlatego po sezonie będę chciał w końcu się na nich skupić na tyle, na ile mój [...]

Dzięki Marian ;-) A tu z rańca po ładowaniu. Waga 81,2kg, czyli +1kg od wczoraj. https://c1.staticflickr.com/5/4194/34463665412_2f8d16414a_z.jpg https://c1.staticflickr.com/5/4180/33782766534_27ac1e6390_z.jpg https://c1.staticflickr.com/5/4179/34495121961_1e0475fed1_z.jpg https://c1.staticflickr.com/5/4160/33815834973_e42fe0a0cb_z.jpg [...]