marian

Marian wygladasz swietnie . Dobra robota !

Marian dowaliłeś solidnie do pieca :-)) konkretnie

Aktualizacja :-D SFD - Przemek, Marian, Karpiu, Shitman- każdy ma w tym jakąś cegiełkę- dzięki chłopaki i Ci o których zapomniałem. Listopad 2011- 111kg, maj 2015- 80 kg z hakiem. /SFD/Images/2016/5/1/4867a3eb772c4f41adadb2e2142d536c.jpg

kurde bo jeszcze dwie fotki mi sie nie dodały;/ /SFD/Images/2015/7/29/3016620560a84e388aa9a6a1d8e72780.jpg /SFD/Images/2015/7/29/ca8a26fa07b34e988b59d60cc387a50d.jpg /SFD/Images/2015/7/29/6c1b3ab7c3104c55844377dcf98df31c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-29 14:48:44

dziekuje marian narazie 11 msc :) od 4 pomaga mi jak dla mnie mistrz wiedzy Seba Mielecki za co mu dziekuje

No to i ja dam krótkie podsumowanie Śląska ;-) W sobotę z samego rana wyjechaliśmy ode mnie z Lukim, na miejscu byliśmy jakoś po 11. Weryfikacja przeszła sprawnie, problemy miał tylko Klaudiusz, który po problemach z żołądkiem miał 2kg nadwagi do klasyka juniorów i musiał wyjść w juniorach open. W sumie na złe nie wyszło, bo zgarnął 2 miejsce. [...]

O k***a %-) Dla mnie az nie wyobrazalane%-) Ja po takich wakacjach to z plus 15kg xD Sprawdź jutro wage ;d P.s najważniejsze ze meksykańska zaliczona ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-20 17:50:37 No to Marian nie jesteś sam :-D Ja po takiej ilości jedzenia to też pewnie byłbym z 10-15kg do przodu i w dodatku całkowity brak formy [...]

Ja yebie 104kg i taki bf%. Przemo mam propozycje nie zbijaj tej wagi tylko oddaj mi to 15kg w takiej jakości:) moze da rade to jalosc przeszczepic %-) wtedy ja i ty bede zadowlony :d Tomek jak zawsze mega montaż;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-19 20:02:04 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-19 20:02:50

Luki Bzyku wpadajcie do mnie na siłkę cale śwęta otwarte :D Przemo udanego wypoczynku ;-) A powiem Ci, że bym wpadł, bo znowu zaczynam się kręcić w Twoich okolicach %-) Ale muszę coś odpocząć, bo już lekki zajazd jest. Ale w styczniu coś czuję, że Cię odwiedzę :-D a gdzie dokładne sie tam krecisz? ;-) znowu jakąs sarenke dorwałes niedaleko ?%-) [...]

Ja osobiście nie robię cardio, i podopiecznym też prawie zawsze daję interwały. Ale np Marian (Raczek nie Żaba :-D ) nie chciał interwałów, mówił że cardio mu służy, więc tak zostawiliśmy. Nic na siłę, a dróg jest wiele, jak zawsze ;-) chociaż u mnie też w koncówce szło tego cardio więcej, bo ta sesja na czczo 40-45min niby nie ma znaczenia kiedy [...]

Sylwia Uciekła w rodzinne strony? ;-) Z Wojtkiem skoczcie na spacer %-) A z cukini ten krem to tez na takiej zasadzie ze gotujecie cukinie, do tego miecho jak wegle to jakies wegle i przyprawy nic wiecej nie trzeba kombinowac?:D Marian obecnie to Ty byś przyjechał szybciej do Przemka niż ja :-) serio :-D Wola jest tak rozkopana że do Przemka mam [...]

luki po zobaczeniu zdj reakcja to : ja pierydole ;-) Marian taka reakcja ma być u ludzi jak za rok wyjdę na scenę%-) Kamil z myślą o trawieniu lecą enzymy,probiotyki i ocet jabłkowy do największych posiłków Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-09-18 19:59:08

z dwojga złego wole w tą strone :D szybsza dużo redu Po 2-3tygodniach jedzenia wróciłem do formy w 2 dni i jest jeszcze lepsza. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 08:39:08 \ kiedy podjadąłeś te 3 tyg?;-) jak decyzja o tym ze nie ma sopotu wyszła dopiero tydzien temu z hakiem...a wtedy stwierdziłes dopieor z eodpuszczasz i podjadłes ;-) [...]

Luki masakra jaka jakość! Wiedziałem że głupoty gadasz %-) My już po treningu z Marianem i Caykiem. Wczoraj lekko podładowane %-) Na insta czy snapie każdy widział wiec fot żarcia nie wrzucam. Za to kilka zdjęć z treningu. Ja robiłem pull, Marian klatę i plecy, a Konrad klatę i barki. Forma Mariana niesamowita, na zdjęciach aż tak tego nie widać. [...]

No i skąd te 2kg na minus? %-) Ale uwierz, że szybko te wariacje by Cię tak zapchały, że omleta to byś max raz dziennie jadł, i raczej kombinował żeby objetość była mała %-) kurde ze ja nie znam tego uczucia przejedzenia:D chętnie bym spóbowal taka ilośc:D te omlety juz sobie wyobrażam %-) My chyba Marian tego nie doznamy, to jest tylko stan [...]

ja jeszcze nie wiem czasem czy na żywo nie bede dopingował :P ale t sie jeszcze okaże ;-) bo jest szansa 50% tylko nie wiem czmeu do tej pory myslalem ze przemo wychodzi w niedziele w sensie ze debity sobota a cale GP niedziela a widze ze pomieszane jest :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-07 22:09:28 ja tez byłem pewny, że niedziela [...]

ja jeszcze nie wiem czasem czy na żywo nie bede dopingował :P ale t sie jeszcze okaże ;-) bo jest szansa 50% tylko nie wiem czmeu do tej pory myslalem ze przemo wychodzi w niedziele w sensie ze debity sobota a cale GP niedziela a widze ze pomieszane jest :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-07 22:09:28 Ja jeszcze walczę ze sobą czy na [...]

WITAM! :-) Na starcie oczywiście podziękowania dla SFD za wsparcie, włączenie mnie do teamu ;-) Od teraz, razem z Martą(Fit Flower), Anią(Ania Nawrot), Mariuszem (MARIAN 17 ), Łukaszem(luki77),Dymkiem(Cienki Gościu), Wiktorem (wiktor.grybos) jestem w Teamie Sportowego Forum Dyskusyjnego :-) O MNIE: Większość mnie tu już dobrze zna, więc nie będę [...]

Marian - Twój rocznik ;-) Carlitos - niby dużo, ale on ma mega nakręcony metabolizm. Na masie musieliśmy pod 7000kcal ładować. Teraz kończył redukcje na coś koło 3000kcal.

Sol, Bzyku - ja to mówiłem w kontekście Mariana, żebu właśnie po zawodach spróbował. Wiadomo że to dwie różne bajki, i po zwykłej redukcji też bym takiego zabiegu nie robił. Marian - a kebsów nie było, bo jak zobaczyliśmy kolejke to załamka %-) Ale były tortille %-) /SFD/Images/2016/5/16/1cf0ddd7d5dc473db5e099094456fa47.jpg Zmieniony przez - [...]