akurat tez to doskonale rozumiem, ale ci co byli grubaskami to niestety tak maja...syndrom grubasa :D wiec łącze sie w bólu z czasem jest lepiej ale zawsze ta głowa jest zbaczona ale tutaj jest naprawde bardzo dobra forma cały czas ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-07 16:51:00
Jak dla mnie super opcja ;-) Szczególnie u kogoś takiego jak ja, że ten cukier nigdy jakos mega niski nie jest, a wiadomo więcej węgli i dalej w masę to też ta wrażliwośc gorsza i ten cukier już nie jest taki jak na początku masy. Więc jak już wegli więcej to mikrodosing przydatny. Też nie uważam że jak cukier wyższy to wrażlwiośc hvjowa i się nie [...]
Wegli trochę jest to slin napewno pomoże to lepiej wykorzystać. P s ogarnąłeś ten kleik czy nie znalazłeś? Bo mi od tamtej pory już się nie udało takiej promki wychaczyc Niestety.. Ale jest ok, bo nie używam go stricte jako posiłek typu 150g kleiku + wpi tylko zagęszczam nim polewę z wpi. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-03-19 17:14:24
taki ryż umoczony w oleju lnainym po brzegi i kapusta kiszona bym oyebał :D ale teraz i fatu mało i kapusty nie mogę :D Czasami stosuje taki patent, albo ogóry kiszone :D
Kwestia tez przyczepów Mi akurat bozia dala od kolan mocno nabite czworki i mimo ze obwód nie jest jakis duzy to przez to od dolu juz jakos wygladaja Gorzej z tylna tasma i lydka%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-06-12 10:54:58
Banan Zapraszam! Marian Z bf'em ja mam tyle dobrze ze z Natury zawsze chudy chlopak bylem i tluszcz sie mnie nie trzymal, pomijajac jedna swinio mase %)
Jakaś przerwa była? Czy tylko e dzienniku? Była była, kompletny brak motywacji, apetytu, Micha na 50% i tak przez dobre 2 miesiące, ale teraz bez lipy. Jeszcze zeszły tydzień n debiutach byłem to motywacja dodatkowo w górę :D
Marian Powiem Ci ze już sie przyzwyczaiłem i wygodnie mi tak, do roboty np szejk ryż + twaróg moment i zjedzone. Ale bez obaw, na redu nawet nie pomyśle o tym żeby tak dalej robic :D Infernol Sopot mi po głowie chodził cały czas, ale odpuscilem. Wole wiecej siana i energii zostawić na MPJ i dowalić jeszcze ostrzejsza forme niż była.
Widać, że cięzkie to redu %-) W tygodniu bardzo ciężkie, dlatego chociaz w weekendy sobie umialam :D Swój chłop %-) Dzięki za uznanie %-) Trochę tego poszło. Patrząc na insta to myślałem że tylko burger %-) Taki był plan, a leciało wszystko na co miałem ochotę haha. Norma
Ładnie to idzie;) Staram się :D Kamil po jakim czasie odczułeś cokolwiek po solco? Po tygodniu bicia 1ampy przed tren, zapomniałem co to mocne doms'y. Teraz dla spróbowania nie bilem przez tydzień i po treningach znowu ledwo się ruszam. Więc taka dawka już robi robotę
Super Marian, dzięki ze nam się wszystkim o tym fakcie pochwaliłaś pisząc specjalnie posta @-) 8-) Dobre siady i moc jak na końcówkę przygotowań :) nadrabiam zalgłości po tyg w dziennikach i nie chcialem żeby Kamilowi było smuto i pomyslał że od niego nie zaglądam 8-)
Taki właśnie Marian plan, choć nogi też solidnie dołożę :D Ten tydzień miska, oprócz wtorku i dzisiaj gdzie wpadła pizza, burger, drozdzoweczki z biedry i te mleczne kanapki co koło lady zawsze są to czysta. Tłuszcz 55g. Białko 250. Węgle 200 Waga już spadła i 85kg, więc jeszcze zleci coś. W weekend rozpisze jak to będzie wyglądało to zerkniecie i [...]
no własnie od jutra wznawiam treningi, i miałem taki plan ze nadal bede kontynuował plan WODYNA a w DNT dodam tabate bo na tabacie mi poprzednia redukcja bardzo dobrze szła a ewentualnie tak jak odin robił wychodzenie i schodzenie na taboret.NO i w miarę możliwosci bym wegle przyciał. i z tych treningów tez bym cos na pewno przetestował jakby mi [...]
Marian B. - SOG. Dokładnie. Tylko zawodowcy powinni się tym przejmować. WORTAL Tylko że przy tej samej wadze, zawodnik wyższy bywa przeważnie lżejszy Lol - POWINNO BYĆ: Tylko że przy tej samej wadze, zawodnik wyższy bywa przeważnie słabszy.
Mariusz-Pan Marian jest coraz lepszy.Juz tylko patrzeć jak 10-pęknie :) Łukasz-a coś więcej o tych zawodach,jakieś wydarzenie jest na fb?,dlaczego taki mały ciężar? :)
Tadzieńku nawet nie wiedziałem o tym , będę myślał... A tu Marian właśnie skończył 70 lat i tak uczcił w pracy swoje urodziny. https://www.youtube.com/watch?v=OJxSk_ciMS4