marian

NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar: masa ciała+5kg (+2,5kg) A2) Wyciskanie żolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar:55kg (+5kg) B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 seconds ciężar: [...]

No jasne Marian, jak nie planujesz startów, to rygoru nie musi być I ja o tym wiem najlepiej Co wracam, co wracam, chyba do dziennika, bo ćwiczę 24/7 ! all day/all night

przemski myslałem że w ogóle nie cwiczysz cvfdbkz no tragedii nie ma, ale wiesz nie chce sie ulac za bardzo, bo jeszcze nawet zima sie nie zaczeła, dlatego trzeba interweniowac w miare szybko fotki były jakos strone wsetcz za godzine spadam na trening Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-26 14:37:08

arnold ja nie twierdze że wszystko wiem i zgadzam sie w 100% że cały czas się ucze, ja wiem że na węgle źle reaguje a na tłuszczuwce jakbym był to ta masa wiesz jakby szła, a po za tym cały czas na tłuszczówce poprostu był nie dał rady, tłuszczówki zostawiam na redukcjie bo to dla mnie najlepsza opcja. a na masie,wole jesc węgle ale tez nie ma [...]

Sory panowie ale walczę z przeziębieniem od wczoraj , zamulony chodzę przez katar i odczuwam zatoki.Jednak treningi się normalnie odbywają , dzisiaj już jest lepiej.Mega ilości cytryn,czosnku itp itd poleciały i dzisiaj już jest troch lepiej Pogoda mnie zmyliła , słonecznie było więc myślałem że nie przeziębię się ale jednak MARIAN - wypiłem 3 [...]

Marian skąd dorwałeś kolejne jakieś sponsorowane suple ?! Ja też chce

Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]

moim zdaniem za h*ja nie masz 23%bf obecnie bo z tego pomiaru by tak wynikało... kurde tez chce takie jogurty i czekolady a w PL nie widziałem jeszcze takich;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-28 16:08:02

Haha, Marian desperat

Marian, ja też

Marian, wiemy co to obwarzanka Może trenuj rano, tak jak ja trenowałem w roku szkolnym, o 5:00 pobudke miałem, na siłke jechalem na 6:00 i trening do 8:00 robiłem na 9:00 już po prysznicu w szkole byłem.

jedziesz dalej Marian

gratki dla zwycięsców nie ma co się spinac sa przegrani i wygrani dominator może akurat został zwycięscą za inne hasło chyba że tylko napisał jedno, nie wiem bo nie sprawdzałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-30 15:17:21

przemski tylko że mi się lekcje zaczynają o 7 C91 nie ma o******ylania Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-30 15:21:27

solaros - zatlusczenie - tak jak napisales to jest masa takze chuy mnie to xd - i tak przyjdzie czas na wycinke marian - hmm mysle ze tak jeszcze 2 tygodnie i bedzie koniec :) pitbull - ruch faktycznie jest troszke krotszy poniewaz to juz 4 seria, ale i tak raczej robie tak ruch - tylko że ja ciągne praktycznie samymi plecami bez pomocy barków i [...]

Fajny cykl, na mnie shotgun nie działał, mono polecam z Universala. Carbo bym nie brał jak Cie podlewa, na samej misce robił nadwyżke kcal, wkrótcę zdam relację z Ostrovit WPC 80, to co kupiłem, może akurat dorzucisz do cyklu BCAA jak dla mnie na masie zbędne, skoro jest nadwyżka kcal to antykatabolik nie będzie, aż tak potrzebny Marian kozak [...]

za mono nie ma co przepłacac bo mono to mono i wezmę pewno z sfd albo to nowe co wyszło z ostrovitu carbo jedynie bym dawał po treningu więc tragedii nie ma bcaa bym kupił jedynie z tego względu że po treningu siłowym kręce aero i bym popijał w czasie treningu albo wypijał pod koniec treningu i w dodatku jak miałem bcaa na redukcji to czułem że [...]

Przyjdzie w pon/wt, to dam znać oczywiście Jak masz Marian kasę, to kupuj BCAA, mnie nie stać na takie udogodnienia

venc Coś tam może nagram kiedys tibes Będzie splicik, partia 1x w tyg - jeszcze myślę GVT na pewno nie, za duża nuda Skodzio Wlece przy okazji Marian I nuda

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Suma dobowa: 3209.1 kcal 218.8 białka 167.3 tłuszczy 191.7 węglowodanów ----------------------------------------------------------------- Marian - i jaki temat wybrałeś ? Ja wziąłem "motyw Żydów w literaturze" coś takiego ... Skodzio - Ty chyba w LO3 jesteś no nie ? Miałem tam iść, ale [...]