marian

Marian energia Cię rozpiera, nie usiedzisz dnia bez jakiejkolwiek większej aktywności Przydałbyś mi się teraz, mam przeprowadzkę

Marian, to ja wczoraj zjadłem pizze, i dzisiaj mam zatrucie Masakra, całą noc nie spałem - w dodatku mało co wypadku nie miałem jak kobiete odwoziłem, tak się źle czuje...

Zamierzam zaczac cwiczyc tym planem ale mam troche wątpliwosci i wdzięczny bym był za pomoc Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy [...]

po pizzy dzis ani sladu ale jak pisałem wczoraj dzis ide na te 18-nastke wiec micha do godziny 19 trzymana a potem zobacze ci bedzie do jedzenia przemski ty redukujesz to gdzie pizza w diecie;-P ja jak redukowałem to nawet na takie rzeczy nie patrzyłem a że tez sie cos od zycia nalezy to teraz mam ten "lepszy" okres ale juz powoli [...]

Marian, powiedzmy, że redukuję... Codziennie w robocie teraz jestem na tirach, więc cięzko o dietę

[...] tym ciaglym odmawianie se i glodzeniem teraz powoli kal bede dodawal zeby w miare forme trzymac caly czas, niechce sie za rok tak meczyc na redukcji dzieki za dobre slowo, i nieprzesadzajcie ze niema co wstawiac swoich fotek , a ty marian widac spory progres od tamtego roku wiec nienarzekaj Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-03 11:31:27

Ja właśnie skończyłem 6 tyd, progres siłowy świetny, masowy równiez, Marian ja robiłem uginanie o kolano bo również nie mam modlitewnika, co do aero to nie wiem.

Marian wszystkie b1 potem wszystkie b2 itp. Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-09-05 16:42:55

przerwę te rozmowy i wbiję się w najlepszy czas antenowy jutro ostatni trening i tydzień w Turcji relaxu lepszej formy już raczej nie będzie, chyba ze jak podjem jakieś śmiecie to może załaduje trochę glikogenu i będzie pełniej. zaczynałem około 20 czerwca z wagi 103kg, dziś rano 95kg. szedł clen + eca po dwa tygodnie na zmianę. Clen /oxyflux/ [...]

[...] wyroznienie niz kasa i zdrowie co zostawil.poprostu obral sobie cel i tego sie trzyma i tylko trzeba mu kibicowac ze dzieli sie z tym wszystkim co ogarnol z nami na forum marian jest dobrze dozucisz kilo i bedzie naprawde dobrze troche sylwetka podobna do rabi ale on juz nalozyl kilo wiecej wiec cisnij i bedzie bardzo dobrze Zmieniony przez - [...]

marian od tucznika do estetycznego sportowac,zaj*biscie

marian źle ci mówi sam dobrze to rozpisałeś sinner

Witam moi Drodzy!!! Tak jak wspominałem piszę trochę informacji. 1- Lista osób, które podesłały nam deklaracje i do których będą wysłane paczki w pierwszej kolejności. Kilka osób nie złapało się na tą listę z racji tego, że ich deklaracje doszły np. wczoraj was dołączymy do drugiej tury bądźcie spokojni! Lista: Damiansz haryy333 Elcok Pitbull61 [...]

to juz tego za bardzo nie czaje...a jak pytałem to nikt nie odpowiadał wczesniej... wczoraj zrobiłem trening i na to wyglada że źle... dzis mam kolejny trening który wygląda tak: Day 2: Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa [...]

Krzychu No ogólnie tren mi się podoba, tylko ciągów mi się nie chce robić rafi Dziex MArcin Jednych boli to przy tym, innych tamto przy czymś innym. Póki co nie odczuwam dolegliwości żadnych więc nie narzekam, ale nie mówię też że będę to ćw wykonywał non stop. Czas pokaże. Tak samo mnie np boli kolano przy uginaniu leżąc, a innych nie. Marian [...]

kolejny trening za mną Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar 65kg B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 60kg C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:75kg 15min rowerka Trening bardzo lajtowy, może za lekko zacząłem, ale w [...]

Marian - zależy gdzie robisz kurs to ceny są różne, nie ma jednej stałej

Marian - no waga ładnie to prawda. No sporo.. 2,5 tygodnia. Najdłużej w naszym 5 letnim związku ********************************************************************* ### DZIEŃ 18/28 - 8 wrzesień ### Dzisiaj nietreningowy. Aero dzisiaj nie zrobiłem, bo dziewczyna wróciła, a się długo nie widzieliśmy to z pół dnia z nią spędziłem. Nie no dobra.. [...]

marian poszedl @ sory za off molder w temacie

Seb gratulacje. Cyclone zrzuciles 13kg i do podcietej sylwetki daleko. Zacznij cos z brzuchem robic bo tragedia to wyglada. Marian fajna sportowa sylwetka i w sumie tez 13 polecialo a efekt bez porownania.