marian

Nie mialem pomysła na nazwę to jest taka z dupy %-) Marian: No waga sporo poszła do przodu. Szczególnie przez te ostatnie 2 tygodnie, jak już miałem sporo kcal. Postaram się na dniach wrzucić te fotki z dzisiaj, na nich powinno być lepiej widać zmianę :-)

tak jak pisałem juz nie raz redu w tym roku robie na wysokiej ilosci kalorii jak dla mnie ale nie chce i nie chciałem jakos szybko tych kalorii obcinac miecho wydaje mi sie że siedzi jak siedziało cos na plus na pewno jest, ale nie ma co ukrywac idzie powoli, dlatego tez w tym tygodniu znowu pobawies sie jakos weglami po treningu nawet ok [...]

ja mysle tak samo jak nocnykur, ale moze masti coś napisze ale nie znam się na tym wilksie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-12 17:49:35

cv - Hehehe.. Golds Gym może nie... ale patrzyłem na mapie i niedaleko jest jakiś fitness club. Dzięki. No plegar jest dobry, szkoda, ze przód odstaję :-P MArian - Dzięki.. też jestem zadowolony jak na taką sytuację. Ameryka moja.. niech Burneika się boi %-) prz - Dzięki, dzięki.. jakoś się udało nawet z tą nogą połamaną:-D arnold - No fajnie by [...]

pisałem jakis czas temu w jakimś dzienniku o tym oleju z pestek winogron ze nie jest za dobry, to mnie nie suchaliście:-(:-P No, i jeszcze ja się z Toba kłóciłem };-) Jednak wyszło że miałeś racje, tylko nie do końca tak to sformułowałeś %-) Ja zwykłe wiosło sztangą bardzo rzadko robię. Dużo lepiej wchodzi mi półsztanga, oburącz czy jednorącz, [...]

mi coś nie działa filmik...moze cos masz źle w ustawieniach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-14 09:58:03

spoko. a jak wynik? Może jeszcze cos napisze żeby było łatwiej rozszyfrowac te muzyczke. 35s się zaczyna od czasu kiedy konczy sie pierwsze pikanie a konczy się w raz zakonczeniem tego drugiego pikania. dosyc istotne tez jest to aby rece były prostowane w miarę do samego konca. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-14 10:02:22

z tymi piknieciami to jest tak ze pierwsze pikniecie to jest ostrzezenie potem kolejne to jest start robimy pompki i potem znowu jest pikniecie czyli ostrzezenie i kolejen pikniecie to jest koniec mniej więcej cos takiego pik ...pik(start) pik pik pik . . . >pik... pik(stop)pik pik pik w 10s start a w 45s koniec. Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Dokładnie jak Marian teraz napisał z tymi piknięciami %-)

......... a kto ma możliwosc to jak najbardziej obciązenie na filmiku może pokazac. właśnie jak ktos ma możliwosci..... ... taki nocnykur skad do konca mozemy wiedziec ile ma dany krazek , ale ja mu np wierze bo po co mialby ściemniac i na tym ma to polegac .... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-14 20:32:33

moim zdaniem bedzie jakas wada postawy sam mam własnie od czasu kiedy chodziłem o kulach ponad 4 miesiące jedną łopatke obnizona i przy niektórych cwiczeniach wydaje mi się ze mam to samo co własnie wyzej napisałes... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-15 09:49:53

dokladnie Marian, chodzi o kumpla z ktorym cwicze. Smieszna sprawa bo wszystko wyglada git ale nawet jak stoi i odwiedzie na maksa ramiona do tylu to z przodu widac ze jedno jest bardziej z tylu ale od tylu prawie zadnej roznicy

gdzies tam w połowie stawki jestem%-) dziś trzeba naszym kibicowac. ja tam w sumie słaby kibic, klubowi raczej żadnemu nie kibicuje, mecze naszych raczej ogladam, albo jak sa jakieś wieksze imprezy;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-16 12:08:52

Marian: Jakoś lepiej czuję plecy jak robię łamaną %-) Chociaż i tak żadko robię, bo nie lubię zwykłego wiosła. Wolę półsztangą czy hantlą. I ta łamana króciutka jest, mniej niż 1,5m napewno. Wojtek: Ostatnio było 8x160 %-)

Sobota – 16.06.12 – DT DIETA I SUPLE HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 60g makaronu durum, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -140g rodzynek, nektarynka, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu białego,200g piersi IV 4jajka, 15g oliwa V 250g twarogu, 30g oliwa [...]

Marian, po co CKD? To jest przydatne do łamania fizjologicznych barier tj. settle pointów i opornych miejsc poniżej tych 10-9% fatu, zbiłeś już na tyle? Bo wbrew temu co próbował forsować Lyle niestety ale ta dieta nie jest ani bardziej antykataboliczna niż LC, ani nie przynosi żadnych korzyści a niesie mnóstwo niebezpieczeństw co do witamin, [...]

Marian, po co CKD? Bo jest dla niego skuteczne. Proste.

CKD bo dokładnie tak jak arnold napisał, wydaje mi się ze jest do dla mnie najodpowiedniejsza dieta na redu. nie wiem nie sprawdzałem jeszcze low fat, ale na tym redu juz nie sprawdze. a czy to CKD znowu jest takie niezdrowe to nie wiem, jakbym W OGÓLE wszedł na te CKD to max pewno te 4tyg. rok temu własnie na osatnie 3 tyg zrobiłem CKD i [...]

. I z tym właśnie przy CKD jest problem, do końca testu nieco fatu spadnie bo ketoza to śliczny zabójca tłuszczu na ketoze wejde jak coś to po tym tescie pasibrzuchy, jak to można nazwac testem. wiec do konca pasibrzuchów nie bedzie kestozy;-P;-) w tamtym roku po CKD nawet sie nie zalałem jakos bardzo bf% w miare trzymałem w ryzach jak na mnie do [...]

własnie z tego co zauwazyłem ostatnio to jednak szykuje sie solida redukcja, a nie rekomp, miałem nawet o ot ostatnio pisac. joha chyba raczej juz na sama koncówke redu, jak mały bf% i mało wegli w diecie zapytaj cv bo on obecnie szamie johe. przeciez Ty nie dawno zaczałeś redu więc wiadomo ze nie ma sie co spodziewac nie wiaodmo jakich [...]