skodzio rolada polega na tym ze biore piers z kurczka rozklepuje ja na cienko zawijam do niej pomidora ogórka papryke itp i trzeba to przyzadzic i jest rolada a wieprzowa sie tym różni że zamiast kuraka jest wieprz edit: trening: A) 1.Przysiad 5x5 5x57kg, 5x76kg, 5x 3x95kg (+5kg) -łydy 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 5x52kg, 5x70kg, 5x 3x88kg [...]
Marian Z tą roladą świetna sprawa jakieś warzywko zawijasz i od razu lepiej smakuje niz taka zwykła sucha pierś Mnie też wczoraj te 95 kg w siadach dopadło, poprzysiadałem długofalowo czyli x21, a co mi zakwasy
...:::Dzień 46, Piątek , 22.10.2010:::... Ale miałam dzisiaj ubaw na w-f. trenerka pokazywała nam jak wykonywać dane ćwiczenie na przyrządach. Ja na początku poleciłabym jej nauczyć się techniki a później nauczać innych nawet nie dziwiłam się jak później połowa kaleczyła każde ćwiczenie. Niektórzy to mają niezłą wyobraźnię. Bez treningu. Miało [...]
Devil's Playground - angielska film o zombie, gniott straszny ale jeden motyw jest za***isty. Wszyscy uciekaja przed zombiakami i jedzie nasz bohater nagle zajezdza mu droge FIAT 126P i wyskakuje z niego MARIAN z WASEM!!!! pozniej nasz bohater przesiada sie do malucha ktory mu sie PSUJE jak by ktos chcial tu jest link do filmu cala akcja okolo [...]
marian,Wuchta troche zwiększona wytrzymałość i pompa ja biore 15g na początek to starczy potem można stopniowo zwiekszać,no i słodka jest stud si zjadłem placka i na 10.15 jade nogi robic pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-23 08:58:26
MARIAN 17, ciągnij 5x5 ile się da, niech progres, a raczej jego brak zadecyduje kiedy zakończysz 5x5. Po tym zrób kilka dni przerwy, sprawdź maxy na 1 powtórzenie, tydzień przerwy i nowy plan. Chyba, że nie będziesz maxował, to tydzień przerwy po 5x5 i nowy plan. Całkiem zrozumiała decyzja o cyklu na planie z priorytetem. Glicerynę kupisz bez [...]
[...] 15x4sztabka** *-1 sztaba 10kg **-1 sztabka 5kg Ad.1 poszlo ok. Ad.2 elegancko tylko troche bice spompowalo Ad.3 ciężkawo ost. seria Ad.4 bez problemu Ad.5 ok. Ad.6 2,3 seria ciężko pompa konkret Ad.7,8 masakrycznie nabiło marian dzieki,masa dalej aero zostaje poki mam mozliwosc pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-26 23:22:45
też miałem okazje dzis przetestowac to bcaa i wszystko jak najbardziej ok rozpuszczalnosc rewelacja, smak tak samo tylko troche cena odstrasza ale po za tym same pozytywy według mnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-27 15:20:48
demol No czas pokaże jak to będzie A WODZU to póki co ma focha Marian Ano tak to czasami jest, że są ważniejsze wydatki niż kawałek mięsa Formy nadal nie ma, to że się lekko na plus nie znaczy że od razu forma Hubert Eeee to taka "mOC" z małej literki Czekam na etap 3ci, gdzie beda siady klasyczne, ciagi sumo i WL Skodzio Huberta [...]
Lady M Krzysiek, czy jak Ty sie dorwiesz do obciążeń, to inni mają w ogóle na czym ćwiczyć? No jak na przykład dorwie się nas takich dwóch co potrzebują ponad od 300 do 400 kg wspólnie to zaczyna być nie wesoło z krążkami w tym DL sumo to widać, że dużo więcej utargasz, bo sie nawet jakoś specjalnie nie wysilałeś chyba Przyznam ze miałem lepszy [...]
+ Jan Nowicki za tytułową rolę w filmie "Wielki Szu" + Janusz Gajos i Marian Opania za główne role w "Piłkarskim Pokerze" + Boguś Linda, Czarek Pazura, Marek Kondrat i Artur Żmijewski za role w obu częściach "Psów" + Olaf Lubaszenko za rolę w "Krollu" + Robert Gonera i Mariusz Jakus za role w [...]
Też nie da rady bo nogi Marian - jak coś będzie na imprezie dobrego to jedz, inni nie robią masy Pozdr. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-30 19:38:16