marian

dzieki panowie, a jeszcze jedno jakies warianty zamiast rodzynek cos innego? suszone sliwi albo zurawina ale to pewno nie bo w sumie to tez owoc? ale moze jeszcze cos innego a jak juz sie zdecyduje na jakis cykl na krecie to pewno wtedy i zakupie carbo/vitargo tylko jeszcze narazie nie wiem co bedzie i jak ze szkołą bo bede miał praktyki a jeszcze [...]

no kg trzeba dokładac narazie to poczatek wiec jakos musi isc no żurawina droga jest bo raz kupowałem to chyba za małą paczke dawałem 3,50zł ale tak na spróbe kupiłem i w smaku kozacka a dopytuje sie czym bym mógł zastapic rodzynki bo jutro prawdopodobnie bede w realu wiec bym sobie pokupił co trzeba mysle ze w koncu znajde make pełoniarnista a [...]

volvo93 lajtowo robie bo jakos niemam checi energi, prawdopodobnie przez te przeziebienie i dlatego ciezary delikatnie daje, za jakis czas i ty bedziesz machal takimi bez problemow co do tego charil i soher juz niepamietam jak ich nazwy sie pisze to mam czute ze to jeden i ten sam, maja podona forme wypowiedzi, praktycznie na te same tematy- [...]

Marian No nie Wypiska zaro easy Już widzę, że zmienione WODYN Nie miałem Przynajmniej wg mnie Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-31 19:31:54

był bym wdzięczny jakbys mi powiedział na której stronie podawałes przepis na te nalesniki? bo kurde za cholere nie moge znalesc a w koncu kupiłem mąkę pełnazisranista z lubelli Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-01 10:22:04

plan ciekawy, forma nie jest zła bede zaglądał na pewno Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-01 15:39:28

a ja jako udacznik sie spytam: czy jest choć jeden marian co nie nosi w plecaku kielni i główki od mopa - som takie?

a więc tak wczoraj byłem praktycznie cały dzien poza domem bo od 10 do 22:30 wiec dieta sie troche posypała rano zjqdłem owsiane+4jajka, potem troche syfu, nastepie biały ryż dwa małe ziemniaczki i wieprzowine z piekarnika zrobiona w rękawie, potem znowu troche jakiegos dziadostwa, i jak juz byłem w domu to przed spaniem jajka i przez cały dzien [...]

rr-28 - Mam nadzieję, że na tych badaniach które zrobię będzie wszystko okej. . Chore nerki wymusiły by znaczne obniżenie białka, co w marnym świetle stawiałoby trening siłowy. Marian - Ja też mam nadzieję, że wreszcie uda mi się mieć stale względnie dobre samopoczucie Staram się jak najwięcej obserwować swój organizm i to, po jakich produktach [...]

jaka cena? moze sie uda ze każdy po trochu wezmie i bedzie cały zestaw ja bym był zainteresowany obciazeniem i moze gryfkami tylko pisz jaka cena Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-01 22:40:58

Hubert81 Trening siłowy a więc szykują się kolejne rekordy na koniec cyklu. Koniec cyklu zawsze powinien wnieść jakiś progres i poprawę dotychczasowych rekordzików Cóż ja będe szczęśliwy jeśli poprawię się choćby o 2,5 kg w którymś z bojów . Niestety w moim wieku nie przychodzi mi to tak łatwo jak Tobie Ciekaw jestem jak Ci będzie szło z [...]

Witam dzis dzień nietreningowy korciło mnie żeby zrobic 30min aero na rowerku ale jednak nie zrobiłem bo jutro bede krecił po treningu aero micha z dzis: 1.omlet=4jajka+50g owsa+troszke dzemu+pomidor 2.ciemna bułka+to moje ciasto z łopatki 100g 3.75g makaronu durum+udko z kurczaka+ogórek 4.nalesniki=60g mąki pełnoziarnistej z lubelli+4jajka+50g [...]

adzik to spoko ze ta mąka git bo nalesniki naparwde sa z niej git no mogłem zrobic ale jakos odpusciłem to aero, teraz kurde załuje... dzis sie z ciekawosci zwazyłem rano to waga 82kg wiec jak narazie źle chyba nie jest a ty adzik jak uwazasz ile dawac tych rodzynek po tym treningu a przed rowerkiem? volvo no własnie u mnie w pobliskim sklpie nie [...]

niby trening miał byc jutro ale ze jutro ide na chrzciny wiec trening zrobiłem dziś(dzięn przerwy było bo poprzedni trening był w srode ) A) 1.Przysiad 5x5 5x47kg, 5x64kg, 5x 3x78,5kg (+4kg) -łydy 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 5x42kg, 5x57kg, 5x 3x72kg (+5kg) 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 5x21kg, 5x28kg, 5x 3x36kg (+3,5kg) 4.Dipsy 3x8 x8, [...]

Dobra w miedzyczascie startujemy z pomyslem na POLSKI HIP HOP NA EMIGRACJI Ukladamy wszyscy jakis wypasiony kawalek. Mam kilka pomyslow na refren: Jestem Marian, Jestem z Polski, mam przyciete wasy na styl wloski. Jestem Marian, jestem z Polski, paprykarz to jest owoc morski. Jestem Marian, jade z Polski, moj pasek jest na trasie boski. Jestem [...]

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1.RYSZARD CZAJKOWSKI -35 powt. 2.ŁUKASZ MADEJ -29 powt. 3.PAWEŁ KOWAL -24 powt. 4.KONDRACKI KRYSTIAN -24 powt. 5.ZBIGNIEW BOŃCZUK -23 powt. 6.SERGIUSZ KONDRACKI -21 powt. 7.DAWID WARMUZ -18 powt. 8.ZBIGNIEW SZKOPKOWSKI -16 powt. 9.MARIAN PROKOP -9 powt. 9.KAMIL FIJOTEK -9 powt.

Wuchta tak sie własnie juz zastanawiałem zeby wziasc udział w tym konkursie i pewno tak zrobie ale mam takie pytanie: zgłaszam dziennik do udziału w konkursie i wklejam tam link i pytanie czy np. dziennik moze byc dopiero oceniany wtedy jak nadejdzie data startu czyli 10 października? a nie od razu od momentu kiedy wstawie link np, w dniu startu [...]

UGINANIE RAMION NA PORĘCZACH 1.RYSZARD CZAJKOWSKI 80p 2.ZBIGNIEW BOŃCZUK 56p -53 po dogrywce 3.PAWEŁ KOWAL 56p -23 po dogrywce 4.KRYSTIAN KONDRACKI 44p 4.ŁUKASZ MADEJ 44p 4.MARCIN WILCZEK 44p 4.MARIAN PROKOP 44p 5.SERGIUSZ KONDRACKI 40p 6.ZBIGNIEW SZKOPKOWSKI 35p 6.TOMASZ LICHOCKI 35p 7.KAMIL FIJOTEK 33p 8.DAWID WARMUZ 30

Ferdynand Kiepski vs Marian Pazdzioch -zasady MMA Gala KSW 15 mejn iwent

zablokowali mi neta w pracy za ogladanie pornosow wiec nic nie pisalem :D postaram sie jutro cos ulozyc jak odblokuja :D Lech Roch Pawlak to moj brat rodzony :D Wogole to zainspirowal mnie do ulozenia refrenu ten kawalek: http://www.youtube.com/watch?v=Li6HUYsyjZY Pomyslalem sobie ze jestem Marian bedzie nawet lepsze :D Wiec mozemy zrobic pod ten [...]