marian

TYDZIEŃ 11 12.07.2016 OBWÓD 1a. Sciaanie drązka górnego 20p 1b. Wyciskanie skos ujemmny20p 1c. unoszenie nóg w zwisie na drązku 20p Taka gigantseria 8x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Potem 2 min przerwy i następne gigantserie: 2a. Unoszenie hantli na boki 20p 2b. Uginianie w bramie 20p 2c. Sciąganie drazka [...]

cd /SFD/Images/2016/7/13/aade721fea3b4201aa7aadbf6518e2d2.jpg /SFD/Images/2016/7/13/8323e0c9b2de436da32b8e65b7d365a7.jpg /SFD/Images/2016/7/13/3f3dfaf2414e42e09991e845109c6070.jpg /SFD/Images/2016/7/13/b65869b0ced54038b74806b1fed0462b.jpg /SFD/Images/2016/7/13/9dea4d9031c54b6eb8cc7ceb77f3c66d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-13 [...]

Łukasz dzięki ;-) ale raczej nie ma czego zadroscic, plecy tak odstają ;( ale chyba mimo wszytsko poszły w koncu, lecz niewiel no i w koncu nogi musze poprawic ale juz nie mam pomysłu jka, rodziele chyba dwójki i czwoki osobno i zobacze bo tak jeszcz enigdy nie próbwałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-13 21:57:04

To co Marian odwaliłeś w tak krótkim czasie, to mistrzostwo świata! SiUa! :-D

dobra to daje to zestawienie po 11 tyg:D i moja super genetyka a nie odpuszcząłme jakośc bardzo na roztrenowaniu tej michy, nie przekraczałem 3tys kalorii treningi cąły czas ale lżejsze 11 TYGODNI RÓZNICY /SFD/Images/2016/7/14/2b11cda699bb484d92d5a337b6077817.jpg /SFD/Images/2016/7/14/d56355d8ca524e4cbbca8c1dcffd3974.jpg [...]

Wraca stary dobry Marian :-)

Ladujesz *dla hejtu* na fb sfd.pl jak tylko po silce wroce do domu. Juz widze ten wylewajacy sie jad trollli %-) no chyba ze nie chcesz? (PRZEMA brzuch tez wlatuje jutro juz zappanowany post) Mega to wyglada na takich zestawieniach wlasnie. Szacunek Marian

Marian już mówiłam, że jak dwie inne osoby, ale te foty to łooo masakra :D

no Panowie czapki z głów, Przemek całe życie w formie, przyciął węgle na kilka dni i sobie startuje na zawodach dla zabawy, a Marian 11 tygodni progress jak ludzie przez 2 lata - naprawdę szacun :-))

Gratulacje Marian! :D

Marian! Szacun :) Gratulacje :)

gratki marian. super progres zrobiłeś. kawał dobrej roboty :-D

Ty Marian, zdaje mi się czy po tym wp******niu lepiej wyglądałeś ? %-)

Dorzucam coś jeszcze z zawodów w lepszej jakości, foty dostałęm od Matiego. Mysle że tutaj lepiej forme widać Banan jak mozesz to dorzuc je do postu o zaowdach;-) /SFD/2016/7/21/58d514751453463bb0a3a5f8d610f510.jpg /SFD/2016/7/21/379b01c329874cada0b4b47e26e7e10f.jpg /SFD/2016/7/21/fcf2e98c948c4befbd92e862cea38f13.jpg [...]

Bardzo dobrze Marian to wygląda :) powodzenia

Marian wygrał! :-)

Gratulacje Marian :-) Tym brzuchem to Ty kvrwa możesz zbawiać świat :-D Ideał.

Graty Marian.Co zawody to lepiej

gratki Marian!! :D

Gratulacje Marian :)