Dzięki za opinię, zastanawiałem się nad ta margaryną czy to dobry pomysł. Z oliwy zrezygnuje w potreningowym posiłku i walne do ostatniego. A jeśli chodzi o ostatni posiłek to czytałem na forum, że węgle na noc niekoniecznie szkodzą a musze je gdzieś upchnąć wiec dałem na koniec (tylko 2 kromki) To co z tym zrobić?
ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]
Witam "cwicze dopiero od 1 m-ca z tym ze trenowalem codziennie" PRZESADA. Mięsnie potrzebują conajmniej jednego dnia w tyg. na regeneracje. "bede musial sie ograniczyc do 2 razy w tygodniu + treningi aerobowe " i prawidłowo 2 razy w tyg. trening siłowy plus aeroby 4-5 razy w tyg. jesli dasz rade dobre na początek "wyszlo [...]
} JEZUS BACK } a tak wogole Body masz u mnie duzego plusa za Nirvane i wogle hard rock rzadzi a nie te piepszone elektroniczne gwiazdkki jak Margaryna i inne beztalencia ROCK IS NOT DEAD !!! Ich troje tesz lubiem
ale mi sie kce to liczyc, przeca tam jest tego liczenia na 2 dni, na dodatek na maturalnym mialem dopa z maty teraz juz jej nie mam na szczescie :) 1) rano - 8:00 mleko lub z płatkami owsianymi, 3x pieczywo razowe, plasterki szynki i sera 2) w domu - 13:15 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka lub 1 bulka + 50G twarogu mialego, chudego 3) [...]
[...] auta w miejscu gdzie go ostatnio widzial" czyli to mialo być auto a nie autobus. To może ja Wam dam zadanie z matmy da się je rozwiązać i nie jest to typu margaryna i 3 gratis Statek wycieczkowy, płynąc z prądem rzeki, pokonuje trase z miasta A do miasta B w ciągu dwóch godzin, natomiast z powrotem płynie o pół godziny dłużej. [...]
Szukałem ale chodzi mi o to że nie mam czasu liczyć tych kalorii więc chciałym wiedzieć takie coś: Chleb biały czy razowy Kartofle czy fassola Chleb ze smalcem czy z twarogiem Margaryna czy oliwa??? Właśnie dlatego tutaj piszę ponieważ zawsze będzie to coś więcej niż jakbym jadł np. biały chleb no nie?? zawsze to coś jak na moje możliwości... [...]
No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]
a nigdzie nie widzialem zeby pisalo czy smarowac chleb maslem, margaryna czy moze wogole niczym niesmarowac ?? jak to uwas wyglada ?? tzn w waszych dietach ??
[...] Kolacja Chleb razowy z ryba, tynczyk w oleju, szprotki w oleju, makrela wedzona, oczywiście tez do wyboru nie wszystko na raz. Mam tu jeszcze pytanie czy chleb może być z margaryna(lepiej smakuje)? /// TUNCZYK W SOSIE WLASNYM, CHLEB MOZE BYC EWENTUALNIE Z MASLEM Przed snem Sklanka mleka. /// DAJ DO TEGO SER TWAROGOWY CHUDY Proszę o ocenienie [...]
glupi, nie wiedzialem co to splenda. 5 min i google troche mnie wystraszylo. niby nigdy nie wiadomo ile z tego to wojna marketingowa (cos jak u nas maslo i margaryna) dla obawiajacych sie ciekawe linki: http://www.truthaboutsplenda.com/ http://www.wnho.net/splenda.htm http://www.holisticmed.com/splenda/ i prosty pomysl na Twarog na dobranoc [...]
[...] wiec tez lubie zjesc dlatego powiem ze bedac na diecie idzie jesc smacznie i zdrowo! ZASADY ZYWIENIA: Po pierwsze likwadacja tlusczy takich jak oleje roslinne, maslo ,margaryna zmaieniajac tym samym na zdrowe tluszce jak OLIWA Z OLIWEK OLEJ LNIANY OLEJ Z PESTEK WINOGRON. do tego ryby Tunczyk z wody przerozne swierze lub mrozone filety> [...]
i jeszcze jedne ciastka.. nie próbowałam.. Ciasteczka owsiane z daktylami (8 ciasteczek) - 175 g daktyli bez pestek - 2/3 szklanki soku pomarańczowego - 1/2 łyżeczki imbiru - 100 g mąki - 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1/4 łyżeczki sody do pieczenia - szczypta soli - 65 g masła lub margaryny - 1/4 [...]