[...] przesady! Nie ma nic dziwnego w tym, że tak stłukł Tanka czy Scotta. Ale wystarczyło by przeciwnicy się wreszcie zorientowali jaki jest jego plan i już skończyła się "manna z nieba". Couture podszedł rozsądnie do walki z nim w 1997 i wszystkie niedociągnięcia Vitora dobitnie pokazał. Później była ta akcja z Silvą, ale powtarzam - mimo [...]
[...] i wag Produkt Szklanka (0,25 l) Łyżka stoł. (1,5 cl) Łyżeczka (0,5 cl) bułka tarta 150 g 9,0 g 3,0 g cukier kryształ 220 g 13,0 g 4,3 g cukier puder 160 g 10 g 3,3 g kasza manna 180 g 15,5 g 5 g kakao 125 g 7,5 g 2,5 g mak 165 g 10 g 3,3 g masło, margaryna 240 g 14,5 g 5 g mąka pszenna 170 g 10 g 3,3 g mąka żytnia 136 g 8 g 2,7 g mąka [...]
[...] jadłem dużo parówek, ale to nie zdrowe). Zamierzam wogule nie jeść tłuszczów (żadnego masła, nic smażonego) , żadnych słodkich napojów gazowanych, tylko ryz, jakas kasza manna, twaróg (bialko), płatki , kakao z pieczywem. A na obiat do mam zawsze ziemniaki, i cos dam dołożę (smażone odstawiam). I jeszce jedno czy L-kalnityna cos daje ???
[...] zjadać w godzinach rannych i środku dnia, pod wieczór juz mniej, wyeliminować całkowicie spożywanie tłuszczów i węglowodanów prostych , duże ilości białka (twaróg ,kasza manna itp) do tego aeroby (3x w tygodniu biegi o średnio/dużej intensywności) ps. Godzinę przez biegami dałbym kofeinę z tusipkem by zwiększyć wydolność i spalanie tłuszczów [...]
[...] ja napisał saib_ różnicuj przyjmowane produkty. Najgorsze co może być, to monotonia. Jednego dnia mogą to być płatki owsiane, drugiego dnia płatki jęczmienne, 3 dnia kasza manna, 4 dnia jakieś otręby. Ale nie codziennie to samo. Tak samo, jak jednego dnia możesz wrzucić rodzynki, drugiego dnia - suszone banany, 3 dnia - do kaszki możesz zetrzeć [...]
"Jednego dnia mogą to być płatki owsiane, drugiego dnia płatki jęczmienne, 3 dnia kasza manna, 4 dnia jakieś otręby. Ale nie codziennie to samo. " Tomassino tzn. ze na sniadanie ma zjesc platki jeczmienne? Ja nie wyobrazam sobie np. sniadania bez owsianych
o chrysteto do mnie trzeba chyba jak do krowy wiec hmmm górskie czy zwykłe??? oraz tak na marginesie jak tu tyle madrych głów czy oswieci mnie ktos jak powstaje manna??????powaznie mnie to interesuje..
[...] (taką, którą ja odmierzałem - niezbyt wielkie wgłebienie, zalana oliwą do pełna) ma 5g oliwy z oliwek (15g to "waga", ale głównie dla produktów sypkich, typu kasza manna, ale łyżka płatków owsianych ma już 10g) a 5g oliwy z oliwek to 8ml. Jak możecie zauważyć na opakowaniu oliwy z oliwek zawartość g tłuszczy w oliwie podawana jest w 100 [...]
To może napiszę co jem, tak mniej więcej: -- 9:00 Robie szklanek nesquicka i jakieś 4 kawałki chleba z cienka warstwa masła. -- Kolo 12/13 - 200g ryżu. --- 16/17 obiad (jakieś 100g ziemniaków, 1/2 jajko(a), jeden schabowy, ogórek i cos do picia) --- 20/21 robie sobie płatki ,tak 125g i pół litra mleka. Spać ide 00:00 To taki ogólny zapis , [...]
[...] (często ale mało, żeby przyśpieszyć przemianę materii), do południa mogę jeść węglowodany (o niskim IG) , po poludniu zmniejszać ich ilość. Zastanawiam się nad ryżem, kasz manna , twaróg, ser żółty, co myślicie o orzechach ? Maja dużo tłuszczów ale to jest tłuszcz nasycony czy nienasycony?? A owoce, mogę pod wieczór (tak 3h przed snem) jest [...]
[...] dziennie , całość wyniesie kolo 170g białka, , 300g węglowodanów i 80g tłuszczy. Na oku mam takie produkty jak Ryz z mlekiem, 500g twarogu (podzielone na 4 porcje), kaszka manna, jajka, otręby pszenne (wie ktos ile kosztują??), orzechy, bób (?),i jakas szynka (nie za bardzo ciągnie mnie do mięsa) jeszcze poszukam odpowiednich , nie drogich [...]