polecam dodać trochę niskosłodzonej konfitury trochę orzechów lub zmieszać z odżywką białkową czym wiecej ma owoców tym lepiej patrzysz na sład . teraz masz mandarynki i pomarańcze spróbuj
http://www.udietetykow.pl/zawartosc-fruktozy-w-owocach/ Można znaleźć jeszcze dokładniejsze tabele, z podaną glukozą i fruktozą w poszczególnych owocach, ale gdzieś posiałam link :/ ... Jednak nie warto za bardzo patrzeć na cyferki, bo np. cytrusy mają tyle związków sprzyjających szczupłej sylwetce, że ten cukier nie jest zbyt szkodliwy. [...]
[...] jakoś leci 1. Domowy serek wiejski z pomidorkami, chleb razowy 2. Spaghetii ze makaronem szpinakowym, w sosie pomidorowym z kukurydza 3. Skyr truskawkowy, truskawki, 2 mandarynki Dzis się nie wyspałam totalnie, więc zobaczę jak się będę czuła. Jeżeli w miarę dobrze zrobię jakis trening bez tupania i skakania z Martą z codziennie fit. Może [...]
Przecież to jest prawdziwy street fighter. Jesteś "jednostrzałowy" dla gościa, który coś trenuję. No mandarynki będą dla Ciebie bezpieczniejsze, albo w krajowym biznesie się zatrudnij np. możesz zbierać jagody.
[...] ser zółty 40g orzechy 70g czekolada 85% 25g shake białkowy 50g jogurt mandarynki Tak jak pisałem doszło mi białaczko. https://lh4.googleusercontent.com/-mIjHyW-jKHk/UlFJe1IvayI/AAAAAAAADZM/cbT3CNGmmPs/s640/20131004_170251.jpg Smak poezja. Dzis [...]
[...] się podzielic moją dietą... nie wiem czy jest poprawna. proszę o ocenę wiek: 23 wzrost: 186 waga: 73 1 śniadanie: 3 jajka + kanapki z szynką do tego mleko owoce jablka, mandarynki, banany po sniadaniu 200 ml mleka, banan, 1 łyzeczka oliwy z oliwek, 1 jajko (zmiksowac to wszystko) ! 2 śniadanie: jogurt Danone duży + chleb razowy + twarożek, [...]
[...] jeszcze się zastanowić. Waga wczoraj rano to 73,4kg czyli spada mimo węgli, ale myślę, ze na LC będzie leciało lepiej :) Dieta: 1. Omlet bananowy + Sauce Zero Pancake + mandarynki /SFD/2017/3/11/e5543b5b8ab84347858acaf6d42a23c3.jpg 2. Kurczak smażony z jajkiem, cebulką i marchewką + ziemniaki [...]
[...] No i kolejny dzień z ładowaniem u mnie raczej na słodko ale w granicach rozsądku: omlet z dżemem, naleśniki z serem na słodko albo z dżemem, lody algida, winogrona, mandarynki. Podsumowanie miesiąca diety: Waga. 75,5kg spadek 3,5kg Pas 82,5cm spadek 4,5 cm w lustrze też widać efekt, brzuch płaski przykryty cienką warstwą tłuszczu. [...]
Obgadam temat z trenerem. Ale coś czuję, że muszę się jakoś spiąć i dotrwać do końca redukcji. 27.04.2016 r. Jest ciężko... #-P Dziś przez pół nocy śniło mi się jedzenie, budziłam się głodna i zła. Ale dotrwałam do rana. Mimo dnia wolnego wstałam o 6.00 i szybko napełniłam brzuszek (choć syta wcale nie byłam). Po pierwszy posiłku wypada u mnie [...]
[...] pieczona pierś z kurczaka plus swieże warzywa podwieczorek białka z jajek faszerowane białkami z jednym żółtkiem pomiedzy mała porcja spaghetti z sosem bez zawartości cukru kolacja twartóg z pomidorami w miedzyczasie grejfrut pomarancz i dwie mandarynki rano szklanka białka a na noc kieliszek oliwy z oliwek mniej więcej takie coś wczoraj jadłem
[...] automatycznie, jadłam je bo nie bardzo mialam czas i siły na gotowanie ostatnio... 2. Dlaczego tabata nie jest dla mnie i mi nie pomoże? 3. Węglowodany proste to te zupki i mandarynki jak rozumiem? 4. Rezygnacja ze spalaczy mnie trochę podłamała...ja tylko raz brałam tight i było to ok 2 lata temu i kilka miesięcy temu Lineę...Clenburexin juz [...]
[...] przez jeden dzień. Dieta składa się z 5 posiłków małych dziennie: Śniadanie: 2 wafle ryżowe + 50g serka topionego z ziołami + pomidor i dwa jajka na twardo. Przekąska: 2 mandarynki lub grejpfrut lub pomidor z pieprzem w plastrach + kolejne 2 wafle ryżowe Obiad: mięso gotowane drobiowe z sałatą lub surówką warzywną bez majonezu lub zupa z [...]
[...] nie biorę. Więc to niestety nie to. Aha, powiedz mi proszę, co tak naprawdę niweluje efekt diety? Co zaprzepaszcza 11 dni męczarni? Bo ja zjadłam zamiast kompotu sałatkę z mandarynki i kiwi z jogurtem naturalnym . A w środku dnia malunią (naprawdę) czekoladkę, bo jak się dowiedziałam, że nas zwalniają, to jakoś coś mnie do tego po prostu [...]